1樓：魚樂聊娛樂
讓自己活得輕鬆一些，想幹嘛就幹嘛，聽一些**，放鬆心情，想運動的話，也可以做一做運動。在心情不好的時候，儘量不要去想那些不好的事情，因為越想越會讓你心情煩躁，拋開那些讓你不開心的事情去做，你想做的事情，這樣的話會讓你忘記煩惱。又或者是給自己找一個安靜的空間，讓自己認真的去思考人生也挺好的。
反省反省自己的所作所為，在加以修改，這樣就會感覺到自己又有進步了，心情自然也會好一些。
2樓：菠菠菠菠蘿哇
我會約最好的朋友，和她逛街吃飯吐槽，或者是去看一部最近最火的喜劇。
3樓：職場達人淺憶
我會跟朋友說自己最近都遇到了什麼事，抱怨一下讓我的心裡會好一點。還有我也會用睡覺來補充能量，調節自己的不良情緒。
4樓：請你吃辣條
我會放下手上所有事情，開啟**，靜靜地聽，聽著聽著，就會跟著哼唱起來，聲音越來越大，這樣，心裡真的會輕鬆很多。
5樓：e時光再燃
如果我的狀態一直不好的話，我會通過去一些自己喜歡的地方，吃一些自己喜歡的食物。來調節自己的狀態。
6樓：渴望奔跑的夢夢
我會先找點讓自己快樂的事情做做，如去旅遊散散心，打打遊戲，找朋友傾訴一下聽聽他們的建議。然後讀讀書，看看別人是如何面對困難的，選擇合適的方法
7樓：雙魚呂晶呀
找朋友訴說，然後出去旅遊散心，把自己的壞情緒全趕走，把自己的狀態調到最佳再回去面對困難，困難就沒有那麼牢不可破了。
8樓：路的第一天
當我狀態一直不好時，我會出去呼吸新鮮空氣，換一個環境，讓自己的心情放鬆一下。
當你狀態不好的時候你是如何調節的？
9樓：小王生活小妙招
狀態不好遇見不高興的事情要學會分散注意力，轉移到別的事情上，儘量往自己喜歡的事情去做，同時要有心理暗示法，暗示自己要擺脫不高興的心態，建立積極樂觀的心態，開心快樂面對身邊的事情。
10樓：持筆論
狀態不好的時候，我會吃大量的甜食來彌補內心的苦楚。另外，我也會找一些平時不愛做的事來分散自己的注意力。另外，狀態不好的時候，我會和別人傾述，來舒緩內心深處的煩惱。
11樓：小虎
當我狀態不好的時候就要去放鬆一下了，停止腦子的思考，聽**吃美食看電影，散步逛街看景點，旅遊冒險攀巖爬山都可以快速調節自己的狀態，找到自己喜歡的辦法就行，這就是我的借鑑，謝謝採納！
12樓：xiao凱凱
首先讓自己的心靜下來，不要讓自己的內心收到外界的干擾。然後聽聽**，看看出或者約上幾個小夥伴出去溜達溜達，聊聊天分散自己的注意力。最後做做運動，用勞累麻痺自己，讓自己睡個好覺。
13樓：在意便是喜歡
當我狀態不好的時候，我一般都會選擇請假休息。在我認為，沒有什麼事情比自己更重要了。我現在所做的一切不就是為了讓自己過的更好嘛，如果連現在自己的情緒都處理不好，那我工作還有什麼意義，所以我一般都是請假在家放鬆心情，等情緒調節好後再去上班。
14樓：開心最重要鴨
我會把自己手頭的事情放一放，然後讓自己的心情空一空，不要這麼緊張和壓抑。選擇一個人出去走走，或者是叫上三兩個好朋友吃飯逛街，這都是很好的方式。另外就是告訴好朋友自己近期的苦惱，讓他幫忙排解。
15樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
當我們陷入不好的情緒時,你會怎麼樣進行調節,做情緒的主人？
16樓：我本熱情
當自己情緒不好的時候，一定要去找點事情來轉移一下自己的注意力，否則你會陷入情緒的深淵裡無法自拔。
17樓：童昧兒老師
情緒不好的時候要學會深呼吸，儘量深呼吸，對著鏡子告訴自己，自己不動氣，自己是很好的一個人。
18樓：繳件
當陷入不好的情緒的時候，就要深呼吸，然後想點高興的事，想想身邊需要照顧的人，這樣就會調節情緒
19樓：萊開
一定要及時排解，可以出去散散心，在家肯定是沒辦法讓自己快速好起來的，可以去逛逛街，吃個飯。
20樓：
當我陷入不好的情緒時，我會看書，或者出去跳舞，來調節自己的情緒。決不會永遠得不快樂。想辦法忘記不愉快的事情。
21樓：我家有倆醜小鴨
心眼兒特別小的人不會自我開導，如果我心情不好了，我感覺我會發瘋一樣的生氣。
22樓：小笨象同學
會告訴自己這是正常的情緒，應該接受他，然後再找其他方法。
23樓：夜紫俠
人都有喜怒哀樂，情緒嘛，人人都有當有情緒的時候，一定要冷靜默唸，12345或者說阿彌陀佛
24樓：新歌影視
你好，對於你提問的情況，我覺得我會積極戰勝情緒。
誠心為您解答，希望不吝採納。
25樓：
當我們陷入不好的情緒時，我會這樣，首先第一我會出去走走聽一下**，放鬆自己，不畏懼老子糾結那個問題，真的糾結沒有用就費事當我們陷入不好的情緒時，我會這樣，首先第一我會出去走走聽一下**，放鬆自己，不畏懼老子糾結那個問題，真的糾結沒有用就費事，事情越來越多。
26樓：貽春
當情緒處於不好的時候，就要採取「轉移」的方法來改善，比如，抬頭望一望藍天 ，放眼看一看鮮花綠葉，到外面散散步等，這樣就可以將不良情緒調整好了。
27樓：可愛的小乖乖一號
當情緒不好的時候，要遠離惹你情緒不好的地方，來到比較歡快，喜慶的場所，你的心情就會改變了
28樓：清盈
可以換位思考一下自己，對待自己要用最好的方式來面對。對為難自己。
29樓：彝月說情感
我一般會轉移注意力，看看喜劇電影最最中意，沒事出去跑步什麼的。
30樓：匿名使用者
當我們陷入不好的情緒時，我會在心裡對自己有一個好的，積極地暗示。
31樓：
當我們陷入不好的情緒時，你會怎樣進行調解？我會自我調整，儘管好處，想不想壞人開開心心的？
32樓：00喜洋洋
那就應該調整好自己的心態，自己做自己情緒的主人。
33樓：9好日子
當然要給好出想，知祝這長了！
34樓：小夏在深圳
1、運動改善法
運動改善法恰如其名，是通過慢跑等運動輔助改善情緒。現已確認，運動可以改善大腦神經傳達物質的功能，具有改善情緒的效果。其中，散步、慢跑、騎自行車等一個人就能完成的不太劇烈的有氧運動（伴隨著有節奏的呼吸，強度不大、能夠輕鬆完成的運動）最為合適。
2、想象放鬆法
想象放鬆法是為了使處在緊張狀態的身心放鬆而進行的一種自我催眠改善法。下面簡單介紹一下這種改善法。
3、**改善法
**改善法是指通過聽**來改善不良情緒。眾所周知，**是一種直接傾訴人類情感的表達方式，旋律優美的樂聲可以使聽者心情振奮，產生巨大的共鳴。除了靜靜聆聽優美的**，自己放聲歌唱或演奏樂曲也能夠有效改善情緒。
4、與情緒對話
嘗試和自己的情緒對話，看看究竟為什麼會有這樣的情緒。不與自己不舒服的情緒對抗，也不逃避，接納它的存在。一般來說，情緒和外面的人、事、物沒有太大的關係，只是自己的舊傷被觸發了而已。
5、觀察
我們所有的情緒，都是由身體承載的。不同的人感受不同，有的人是頭部，有的人是胸部，有的是心臟，有的人是胃部。所以，當有情緒時，感受一下自己身體的哪個部位最不舒服。
35樓：匿名使用者
我會看看電視，抽菸，或者吃一頓好的，睡一覺就忘了
當你心情不好時，該如何調節？
36樓：知86668採忻
當我心情不好的時候，我就會自己去超市，然後買一堆好吃的東西，坐在家裡邊看電視，邊吃那些東西，讓自己的情緒釋放出來，雖然有的時候會胖，但是也無所謂了，因為可以讓自己的嘴停不下來，也是擺脫壞情緒的好方法。
37樓：壽碧安
我覺得當你心情不好的時候，可以用以下幾種方法進行表決，首先，可以將心情不好的原因和朋友訴說，然後可以和朋友家人一起玩耍，發洩出這種不好的情緒，或者是自己去一個比較安靜的地方親親自我調節。
38樓：辰星
在我心情不好的時候，我通常會跟身邊的人傾訴一下或者是找一個安靜的小路，自己溜達溜達，又或者自己聽聽歌，緩解一下煩躁的心情，畢竟生活還得繼續。不能因此放棄。其實如果不怕胖，也可以吃東西緩解心情。
39樓：尓康
我心情不好的時候，就經常會自己一個人待在家裡面，會喝一點小酒，然後放著**。因為覺得微微醉的時候是非常舒服的一個狀態，而且聽聽**也能讓自己的情緒緩和一下，然後就慢慢的變好了。
40樓：匿名使用者
當我心情不好的時候，我就會約上自己的好朋友，一起出去逛街，然後買各種各樣的東西，尤其是喜歡的衣服。買到自己喜歡的衣服心情就會開心了一些，又或者是吃很多的好吃的。
41樓：寶52240陌車
在我心情不好的時候，我喜歡一個人去散步。一條安靜的街道里，聽著**，自己獨自的一個人安靜的走一走。還有的時候，我會選擇比較親近的朋友去訴說一下，把我自己心中的煩惱都告訴他們，說出來就好了。
42樓：泡沫威武
自己心情不好的時候會找一個空曠無人的地方大聲吼出來，或者是去操場跑步一直跑到精疲力盡為止，有時候會和幾個朋友就在操場上安靜的聊聊天，說一說自己不開心的事情，在朋友那裡得到一些慰藉。
當你心情不好時，你如何調整自己的心情？
43樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
44樓：寧雁羿霜
最主要還是看自己的心態吧。要樂觀點，想想高興的事。多和朋友一起聊聊。
相信你肯定是因為有事才會這樣，找個能傾訴的朋友說出來。或者去唱k，把自己的不痛快都吼出來，發洩自己的不愉快。等恢復了再去解決煩擾自己的事情。
加油。相信自己。保持微笑~笑一笑，沒什麼事情過不了。
想想所有關心自己的人。~加油~
當你處於消極情緒狀態時你會選擇怎樣的方式調整和改變
當你心情很不好的時候你會選擇做什麼來調整自己的心理狀態？
45樓：業餘軍迷
當我心情差到極端的時候，通常躲在角落大哭一場，發洩所有的不滿和情緒，或者是長跑，一專直屬跑，跑到自己跑不動為止，躺下的那一刻似乎沒有什麼不開心的，學會自己調整心態，我覺得有一句話非常有道理送給心情不好的你（如圖），希望你愛的人和愛你的人都能看到快快樂樂，開開心心的你。
生死之外，都是擦傷
46樓：找尋夢的點滴
放我心情不好的時候，我會選擇和朋友去郊遊來調整心理狀態，一起吃好吃的東西，同時也鍛鍊了身體。
47樓：唐文秀
我一般心情不好的時候都是出去外面散散心調整好心態好好放鬆一下，然後買點好吃的在喝點酒這樣沒煩惱。
48樓：匿名使用者
根據每個人不同的興趣點，適合的調整心態的方式也不一樣。
一，聽**。
二，看綜藝。
三，戶外運動。
四，做美食。同時也存在吃美食。
五，各種解壓方式。
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