1樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.
其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.
如果遇到這種情況,首先要儘可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確**.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每週堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.
膝關節疼痛也會大大緩解.
2樓：茉莉說生活
膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。
3樓：來自天險河大氣的灑金柏
是不是要下雨前疼啊,是不是 剛剛到秋天的時候也會疼啊
那恭喜你 和我一樣關節有問題該去醫院看看了
我現在就是把腿保暖就不疼了
4樓：黑執事丶
醫院檢查-l- 就是這樣
膝蓋疼如何鍛鍊
5樓：縈羽鑫豔
您好，運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發人群，在比賽過程中發生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。膝蓋疼不做大運動量的鍛鍊，如跑步、跳高、跳遠。
堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮動作，每天4-5次，每次15下(一緊一鬆算一下)。仰臥，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車樣動作，每天2次，每次30-50下。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：匿名使用者
膝蓋不太好適合平路走、游泳、騎自行車、練瑜伽這些運動，運動幅度不大。
1、平路走。
可在平坦的路上走走,走之前先半蹲著轉轉膝蓋,熱身一下。走起來腿要緩抬輕放,避免膝關節損傷家加重。每分鐘走六十步,不要太快,每次走半小時到一小時比較好。
如果在健身房跑步機上鍛鍊,就不要設坡起模式了,不在跑步機上走,比較傷膝蓋。
2、多游泳。
在水裡關節的負重會減輕,可以蛙泳泳姿,不傷膝蓋,蝶泳不提倡,不過會的人也少。在水中走走也很好的。
3、騎自行車。
在健身房騎動感單車還是可以的,騎自行車關節不會負重,有利於關節功能的保持恢復。但要調好車座的高度,車座過高、過低不好,上坡時蹬車強度不要太大。
平時鍛鍊的時候，可以結合用於膝蓋的描、『父、』養『、』生『、於膝蓋疼痛膝眼部位外治就行的，希望對你有幫助。
7樓：風雨中的北湖
鍛鍊膝蓋的最好辦法是騎自行車。
膝蓋疼，想做運動，怎麼做
8樓：匿名使用者
膝蓋疼，說明已經存在運動傷害，所以運動時需要特殊保護，避免二次傷害。
以下這些運動時可以選擇，相對對膝蓋傷害較小的：比如游泳，騎車，一些鍛鍊上身的器械運動等等。
9樓：匿名使用者
沒查出膝蓋疼原因還是不要運動的好。
10樓：隨風
這個可以做些慢運動比如太極拳
11樓：匿名使用者
游泳 瑜伽 散步
膝蓋疼怎麼**？
12樓：江男江男
膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕痛苦及時**。
第一，及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。
第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑料袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。
第三，可以服用簡單的消炎藥，比如阿司匹林或布洛芬。
第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。
13樓：尾雄子車曼青
你好，具體查一下膝關節核磁共振看看是不是膝關節滑膜炎，半月板損傷等。
如何**膝蓋疼？ 10
14樓：玉潤釁振凱
膝蓋疼痛的原因抄是多種多樣的，襲我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕痛苦及時**。
第一，及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。
第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑料袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。
第三，可以服用簡單的消炎藥，比如阿司匹林或布洛芬。
第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。
15樓：紫離夏至
膝蓋痛是一種最常見的病痛，這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。內陶醫生說，關節容的正常老化和磨損，是造成膝關節疼痛發炎的最常見的原因，其他導因包括關節發炎、關節撞傷、關節錯位等，也會造成關節疼痛。 談到**方法，他說，一般上，膝蓋痛的**以保守**為主，月板鎮痛貼具有活血祛瘀、消腫止痛、扶正固本、強筋健骨之功效，能在短時間內消除膝關節疼痛腫脹症狀，大幅減輕患者痛苦，見效快，**週期短。
遵循中醫整體施治理念，在消除關節疼痛腫脹症狀之後，能有效改善患處血液微迴圈，補充周圍組織營養，從而全面修復半月板受損組織。 膝蓋痛預防措施： 1 注意膝關節的保暖，每天可定時進行膝關節的熱敷和按摩。
2 避免膝關節的過度勞累，儘量不要做膝關節的下蹲運動。 3 身體過於肥胖者應減輕體重。 4 進行運動或鍛鍊應避免過量。
16樓：匿名使用者
不同的疾病有不同的**方式，對於老年人，膝關節痛的常見原因是膝內關節的退變，每個人年容
齡達到一定的程度，骨和關節就會發生退變，臟器功能也在下降。年輕的時候可以一口氣爬10樓，年齡大了之後一口氣爬10樓還是比較少的，所以說年齡達到一定的程度，骨和關節就會發生退變。退變比較常見的部位，尤其是對於女性來說，就是膝關節，膝關節退變是最早、最常見的退變就是區域性膝關節軟骨的退變，軟骨病變帶來的直接影響就是疼痛，疼痛的程度不一樣，可能剛開始有點酸脹、不舒服，休息一下就緩解了，再嚴重的時候出現疼痛，休息或者吃點藥就緩解了，再嚴重的時候吃藥可能都不解決問題，到最後有些關節炎比較重，也就是說膝關節退變比較重的時候，可能需要做手術。
膝關節大家都是比較重視比較保護的，所以說膝關節出現了疼痛以後，尤其是對於老年人來說，雖然首先考慮的是膝關節骨關節炎叫退行性變，但是還是建議到醫院拍個x光片或者行核磁共振檢查再明確一下。如果診斷明確了就是膝關節的骨關節炎，不要擔心，膝關節骨關節炎對於老年人來說是很常見的，只是每個人可能程度不一樣、早晚不一樣，發生了膝關節的退變以後，及時的診治效果都是比較可靠的。
17樓：匿名使用者
膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。
18樓：鈄濃原芳洲
可以先吃點芬必得布洛芬等解熱鎮痛類藥物緩解下，看看情況吧，注意休息，注意保暖等。要是沒什麼好的效果，可以去醫院檢查下，看看是不是關節炎之類的，是的話應該儘早**，以免貽誤病情。
19樓：匿名使用者
服用硫酸氨基葡萄糖膠囊是有一定療效的，效果不大可以在關節內注射玻璃酸鈉潤滑關節。平時不要做體力活，也不要長時間站立和蹲跪，加強膝關節按摩及理療**。
20樓：琴竹禰安
是著涼引來起的.是因風、寒、溼3邪侵自入人體肌bai表經絡，使氣血執行du不暢所致.建議zhi最好採用外用藥物**，可dao外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的傳統中醫外科膏藥**.
"膏藥外敷**，區域性滲透力強，藥物分子經**吸收參與血液迴圈，直達病處，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速**目地.
21樓：愛至聖主
有人說膝蓋疼要少動，但有些人通過天天快走卻恢復了健康。可見膝蓋疼還是由於氣血不通暢，不通則痛。建議開始適當的健身運動，足漸加量。要晒太陽增加陽氣，讓氣血活起來。
22樓：匿名使用者
是關節炎嗎？有一個介紹說，一個腳下墊一塊磚或者是相當於一塊磚的高度，另一隻腳前後擺動一定時間，換另一個腿，堅持一段時間就能看到效果了
23樓：匿名使用者
平對應注意膝來關節的保暖，避免受涼自，膝關節的骨關節炎bai是無菌du性的炎症導致的，zhi膝關節疼痛比較嚴dao重可以口服一些非甾體類的藥物來減輕疼痛，另一方面可以通過日常保健加上藥物配合理療的方式去**膝關節疼痛，如果上述方法效果不明顯時，應去醫院檢查骨折增生的程度嚴重的需要做手術可選擇做微創手術對膝關節進行清理或者注射潤滑劑以減輕痛苦
24樓：農村中醫大夫
吃中藥丸金鈴丸**就行
25樓：匿名使用者
到傳統的中醫那裡去看看
膝蓋疼 怎麼辦
26樓：
常見鑒候
氣血虛損膝腫痛:膝部腫痛，四肢痠軟無力，面色萎黃，頭暈，心悸，舌質淡紅或嫩紅，舌苔薄白，脈沉細。
肝腎虛損膝腫痛:兩膝腫大疼痛，腰痠痛，下肢肌肉消瘦，步履艱難，頭暈神疲，舌體瘦或胖大，舌質淡或黯，苔薄白，脈沉細無力。
溼熱蘊結膝腫痛:兩膝腫大疼痛，區域性捫之有熱感，面色黃並浮有油垢，小便色黃，大使先乾後溏，舌質嫩紅，苔薄黃，脈滑數或濡數。
寒溼阻滯膝腫痛:兩膝腫大，疼痛較劇，難以行走，形寒肢冷，面色白中略帶青，舌質紫黯，苔白滑，脈沉累或沉遲。
熱毒內攻膝腫痛:膝關節紅腫劇痛，勢如虎咬，屈伸困難，伴有身熱心煩，口渴，小便短赤，大便乾結，舌質赤，苔黃偏乾，脈滑數。
溼毒積留膝腫痛:膝關節漫腫沉痛，兼有頭沉身重，肢體困脹，脘腹滿悶，時有嘔惡，大便不實，舌質淡紅或淡黯，苔白膩而潤，脈沉緩或弦滑。
27樓：茉莉說生活
膝蓋疼痛，腿腳不利索，兩個動作經常做，膝蓋好了，腿腳利索。
28樓：卡哇伊一號
你小時候有沒有穿棉褲，如果沒有，那可能是風溼。你現在這麼年輕就風溼，到老的時候會更疼得，最好去醫院看看！
29樓：美真養生
膝蓋是我們人體非常重要的一個關節，但是隨著年紀增長，很多人卻容易出現膝關節疾病。膝關節疼痛一旦發作起來呀，就讓人疼痛難忍。
30樓：星珧厲涵易
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對失眠很有療效，請試試.
祝你成功,
31樓：學曦夏笑槐
你左腳不愛用力說明它不舒服
喜歡打籃球
有可能再不注意的時候
半月板損傷
會出現這種情況
去醫院檢查
早**對以後膝關節損傷就會小
那樣年齡大了
骨性關節炎發生的就會晚一點
32樓：席思覃辰陽
我的膝蓋也有這種問題
也許是左膝用少了，歇歇就行了
或者帶上護膝打球，應該保護膝蓋謝謝!
老人膝蓋疼是怎麼回事，膝蓋疼是怎麼回事
首先 最多見的原因是膝關節的骨性關節，它多見於中老年婦女超重負荷是致病的主要原因，膝關節會出現腫脹疼痛，以及可能存在內翻的畸形，在上 階的時候疼痛明顯的加重。第 二 是痛風性關節炎，它起病急劇，常伴有暴飲暴食 飲酒等誘因，往往在數日後可以自行的緩解疼痛，血尿酸有增高的病史。第 三 類風溼性關節炎，侵...
膝蓋後面疼是怎麼回事，膝蓋後面老是疼，是怎麼回事
人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時，膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。這一點，由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力，引起損傷，為什麼會這樣？用最簡單的方式來說，膝蓋運動的方式，並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動...
長跑後膝蓋疼怎麼辦？跑步後膝蓋疼怎麼辦呀？
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