1樓：疆哥
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：小丑的紅桃
1、在青春期應適當的多運動
記得還在讀書的時候，班上的一大半人都是矮蘿蔔，明明已經是初中生了還不如一些小學生來得高，但是四年後，那些愛籃球愛排球愛街舞的小蘿蔔像小樹樣的一下子拔高了，很多同學見了面都快不認識了。
2、合理的飲食搭配
蛋白質裡含有中「胺基酸」，是不錯的長高食物，所以多喝牛奶是個不錯的選擇，平時也可以多吃點豆類、牛肉、蛋、等含有蛋白質的食物。
3、早睡早起
想長高就不能熬夜玩電腦哦，晚上十點前必須睡覺，因為生長激素分泌的高峰是在晚上十點左右小孩熟睡後分泌的。
4、補充營養素
維生素d可以促進骨骼生長，幫助鈣的吸收，它可以通過晒太陽得到，也可以通過吃點保健品得到，如果小孩偏食則要補充另外的一些營養素了。
3樓：匿名使用者
最好 最科學 的辦法就是打籃球。多做跳躍類的運動，讓自己的骨膜拉伸。 還有 人和人的基因不一樣 有些人註定長不高。
4樓：匿名使用者
長高不管用什麼方法，補鈣肯定是不能缺少的部分，其次就是一定要多參加戶外運動，每天高質量的睡眠也會對長高有一定的幫助的，因為晚上也是生長激素最旺盛的時候。如今也有很多增高產品可以幫助長高，例如der-matech上面的《蔻泉雅》增高霜，就能很好的促進腿部骨骼的發育，效果還是***的，樓主感興趣可以去了解。
5樓：北京長高專家
想長高嗎？你的身高？年齡多大？
今年27歲，怎麼才能讓自己在長高一些
27歲一般是不會再長了。這是由於人之所以能長高，是因為骺軟骨尚未完全癒合，骨骼的生長分化仍處於活躍期 而到了27歲，男性的骺顴骨基本已經癒合完全，所以此時無論再採取什麼 方法都沒有很好的療效。當然，這也不是絕對的，不同的人生長髮育週期和規律都有所不同，如果能夠採取合適的方法也能再長高一些。建議還是要...
老公心情不好，怎麼能讓他心情好一些
其實你有沒有想過轉換戰線呢？你老公的表現，體現了兩個可能性，一個是他可能認為你是為了一頓飯去給人洗車，沒志氣，丟臉！一個是吃醋了，懷疑你覺得他自己沒用，還要你去給人洗車！由上面你的陳述中可以看出，你老公屬於好吃懶做，重面子，又有點大男人主義的男人 對於這種男人，我建議你轉換戰線！在目前你家中，你是站...
怎樣能讓自己。變聰明，怎樣能讓自己變聰明一些
你好，新年快樂。我想你因該是個女生吧 我用一個男生的觀點來側重說一下我對女生聰明能幹的描述 首先你個女生 最重要的是有一個獨立的心 獨立的做事 獨立的思考 這樣可以得到周邊人群的好感 在性格方面因該是大方得體活潑又不失穩重 所以說你個mm 要是想在生活中確立自己聰明能幹的形象 就要對自己有信心 特別...