1樓：凮荒
跳繩貌似沒有的~
跑800的時候，如果氣上不來可以試試鼻腔吸氣，口腔呼氣，這樣會好很多~然後跑到的時候步子最好大一些，均勻一些~
跳遠的話呢，你沒事幹就去跳跳臺階或者樓梯，鍛鍊下彈跳力~仰臥起坐最好每天都做一百來個，這樣以後就會輕鬆很多~而且腰附近疼痛呢，是肌肉痠痛哦，以後你天天練就不會了~還有，多練練仰臥起坐對跳遠也有好處哦~
總之，多練練就行了，一些小竅門可以問問體育老師啊~加油哦~
2樓：匿名使用者
中考體育練習一定要多練，要每天堅持，比如跑步，在保證距離的基礎上要注意提升速度，仰臥起坐也要多聯絡，一定會有效果的，這個是個人經驗哦~~g1 2e上有一些關於體育中考的注意事項，你可以參考下~~
2019溫州中考體育標準，2010溫州中考體育標準
我也是溫州的，去年我也剛參加過中考。我記得去年800米好像要3分20幾秒吧，仰臥起坐要41個以上，跳繩要170幾個以上，跳遠就不記得了，這些成績都只是大概，準確的都忘記了。800米不用急的，我以前也只能跑到4分鐘以上，不過經過一年的訓練，中考還是拿了滿分 中考的時候每個人都會跑很快的 我建議你每天都...
溫州地區體育中考免考的問題
特殊情況下 來 重點源高中對於體育成績的 bai要求可以降低的吧？另外du先天性心臟zhi病的話，你是dao屬於那一種？二尖瓣狹窄？要看預後如何，手術也有風險，為了中考而這樣的話，你應該比較下期望值。如果跑步不去考，那麼算0分。其他兩項是什麼？立定跳遠跟三步上籃？這兩項基本上屬於技巧，運動量不是很大...
2023年浙江紹興諸暨市體育中考專案，還有總分是40分，還是
目前尚未正式公佈。紹興縣2014年初中畢業生體育中考實施方案已公佈。全紹興市統一的，應一樣的。以下摘自 紹興縣2014年初中畢業生體育中考實施方案 四 考試內容 分值及考試辦法 體育平時成績10分 運動技能及身體素質40分，共計50分。1 體育平時成績。2014年初中畢業生體育平時成績按初 一 初二...