1樓：鄒小嫻
真的要快速增肥嗎。1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日蛋白質總量的一半以上。如果想「速肥」，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。
還有碳水化合物，大家最熟悉的是米飯，而蛋糕等各種甜點在澱粉之外還有高糖量，是更理想的選擇。
2、鍼灸也能增肥
中醫認為，瘦弱是因脾胃虛弱、氣血不足造成，還有研究表明，胖瘦和基礎代謝(安靜時維持正常生理所需的能量)有關，瘦人基礎代謝較高，消耗大，而鍼灸對調節基礎代謝也有作用。
3、適度運動增加食慾
適度的運動可提高食慾並增進膽胃的蠕動，也有增強體力的效果，所以每日固定的運動，對於體重過輕者也是有間接幫助的。
4、營養品、點心的補充
除了三餐定時定量攝取外，點心的補充對於欲增重者是很有效的。另外吃一些含熱量多的零食，是欲增重者補充熱量頗方便的選擇。0
必須增強體育鍛煉，這個是不能少的，不要求你每天去跑步但是你至少一個星期去幾回吧，什麼你說沒時間，我看是你太懶了吧，瘦人都有一個習慣那就是懶惰，說的沒錯就是你，我自己也很懶，所以想長胖一定要進行必要的體育鍛煉，這樣身體的代謝才會加快，機能才會提升。能夠提升腸胃的消化和吸收能力。增肥的方法
多吃高脂肪，高蛋白的東西，其實這裡推薦大家可以多吃肉，最好是用高壓鍋煮的肉，什麼豬腳啊，豬腸子，狗肉，因為燉的肉營養價值最高，也是很容易吸收的。吃什麼能長胖：我也吃過一些增胖的產品，這裡不得不說下效果有，但是需要堅持吃2個月，這些產品都是採用高科技現代工藝富含高脂肪和高蛋白質而且比傳統的食物要容易吸收很多，如果有條件的或者想快速增胖的朋友可以吃吃，一般一個星期就可以明顯感覺胃口大開，開始增重的感覺。
2樓：匿名使用者
你高度不錯！我才158cm，41kg我也很瘦！朋友都說我太瘦了！
像竹竿！不過，我吃的比你多！在家吃一頓早餐，在學校吃一頓。
中午放學路上，吃零食，回家吃一碗多一點的飯！晚上也是！我還很喜歡吃肉！
不過是隻吃瘦肉，其他的肉啊，內臟啊都不吃！我還不是沒長肉！我到沒自卑！
我體育也不錯！你應該不要在乎他們說的，開朗點，開朗增肥才有用！上個暑假，我爸嫌我太瘦了，逼我一個暑假都吃肉，吃的還是煲湯剩下的肉，整整一個暑假我都在吃，吃得我看到肉都反胃，不過，很失望，吃了一個暑假我連一斤肉都沒長！
白吃了！不過，上個寒假，我一天吃4頓，頓頓吃的很好，額外還吃水果，喝飲料。就長了幾斤。
所以說，心急吃不了熱豆腐..慢慢來！
3樓：幹懷曼
有的人是狂吃不胖的！你可能就屬於那種人
4樓：瑞雪之淚
吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃
女21歲高165cm現在已經158斤瞭如何能夠快速的
去鍼灸，很管用的，隔一天一次效果要比天天針好 但是鍼灸會 的很厲害的，不建議。既然你又不能少吃又沒有時間鍛鍊然後又想在短時間裡瘦，那我只能回答你是不可能的 只要你打算 就要調整飲食和做鍛鍊。很多方法噢,我呢.推薦吧 早晨吃好點.中午7分飽.晚上吃個蘋果 夜宵就酸奶一瓶吧.餓了喝點水,記著和純淨水噢....
4年沒工作的27歲女怎麼去應聘，27歲沒有工作經驗，女生，想找工作該乾點什麼好
根據你現在的情況，應該是投簡歷的方向和經驗不足造成的。1 經驗方面如果你不會忽悠就只能實話實說，我贊成實話實說，不至於以後工作尷尬。2 簡歷投遞的方向，你現在的方向主要是中小型企業，且工作經歷要求在1 2年的就行，畢竟你前期還是做過的，只是讀書深造出現了斷層。3 現在是年底，招聘量減少。建議你在年後...
我爸爸170cm，媽媽158cm，我14歲155cm，還能長多高
如果你是女生 多半長到160多點 如果是男生也多半就170多點 不過多攝取營養多運動也是有助於長高的 現在不偷懶將來就不會後悔了 從遺傳學上說，孩bai子的du很高是父 母的身高和的一半zhi，所以理論上dao你的專身高為165左右，這只是先天性的屬，但你也不要忽視後天的成長哦 這個就要需要從你的生...