1樓：匿名使用者
算多了，看你的基數如何，我原來高中裡130斤，半年多減了20斤，後來大學的時候暑假115斤左右，過完暑假減了十幾斤。
你每天運動，肯定是可以瘦的，而且比較健康，但是這個很容易**的，比如轉呼啦圈，一個禮拜腰就瘦的很明顯，但是對骨盆不太好。跑步跳繩對膝蓋又不太好。但是比起**藥肯定好的多了。
我覺得比較好的**方法是每天喝點清腸的茶，不要吃澱粉類的東西，或者吃了澱粉類的就不要吃肉類，多吃蔬菜水果，晚飯尤其少吃，喝點酸奶吃點蘋果代替，每天早上做運動。這樣瘦的很快，也不會對身體有太大的負擔，如果你擔心身體健康，不如買點維生素片之類的，聊勝於無把。
2樓：析涵衍
40公斤，你現在的體重是多少，減得太多了對身體反而不好啊，關鍵是健康，標準就可以了，太瘦也不會好看的。
其實**，說白了就是兩個字——堅持。
方式方法都是可以因人而異的，1年40kg是可以減下來的，只要你的基數夠大，並且方式合理。
我有個叔叔，就靠每天的晚上飯後快步走路1個小時，並且不吃油膩的東西，堅持了半年就瘦了50斤。
當然每個人的體制是不一樣的，有的人瘦的很快的方法放在某些人的身上可能效果就很淡。
每天控制自己的熱量攝入，減少零食（女孩子都是喜歡吃零食的，飯可能吃的不多，但零食多了糖分的攝入過量也會胖的），多吃蔬菜（當然，肉類也是要吃的，營養要均衡，多吃白肉、少吃紅肉）
一定不能說**就什麼都不吃，那樣堅持不了多久，對身體傷害很大而且**嚴重。
運動也是要堅持，不然**也是很厲害的啊
3樓：匿名使用者
應該能。
我在電視上看見有個人叫做李弈然的，能查到的哦，據說在**電視臺工作呢，他以前讀中戲的時候是個大胖子，後來自己運動**，八個月時間就**一百二十斤，而且也沒**過。北京臺的節目侯耀華和周群還採訪過他呢。
四十分鐘的有氧運動就可以起到減掉脂肪的作用了，要加油哦，堅持下來才可以！
4樓：江水瀅瀅
可以的。我朋友有減下來的。試試喝普洱熟茶，不要喝普洱生茶，晚上睡不著。
飯前不要喝。飯後半小時以後喝。起到清腸的作用。
再加上運動。。應該可以的。加油。。。
5樓：尋尋
要依據你現在的體重來做個標準，不要不健康**。
多吃水果蔬菜，多喝水，少量吃瘦肉,
飲食睡覺規律。
早上可以運動半小時左右，晚上飯後半小時到一小時再運動半小時左右，跳繩就是種不錯的方法，我是這樣瘦下來的。
**要持之以恆。祝樓主早日**成功。
更加美麗~
6樓：
不好啊 那樣會生病的 最好就是一個月減4斤 那樣不會對身體有影響的
喝巫婆**湯 很好用
就是 捲心菜 洋蔥 辣椒 芹菜 西紅柿 燉湯 每天不吃帶油的食物 多喝水 很好用啊 我女朋友就用 真的很好用啊 相信我啊
7樓：匿名使用者
老實說，很難啊，要不你去健身房有人督促，不然一年20kg都減不下，要是不科學的減，最傷身而且會**哦·
你這樣會保持但不會怎麼減下來
8樓：
減40kg ???你多胖呀？建議還是不要一年減那多，**要以健康為基準
9樓：
晚飯後別吃東西
~~ 還是可能的
10樓：
不要。那樣會月經不調的，你會後悔的
11樓：粉紅筆記
你體重如果是100kg以上就有可能
12樓：胡蘿蔔彤哈
要看你見之前的體重是多少
一年時間，漲了這麼多斤數，正常嗎！！！送你減下去嗎
13樓：一腳澳門
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
14樓：我是樂兒我很萌
其實可以是正常的，就是對身體不好
半年的時間減掉50斤可能嗎
15樓：超級航母
1.有可能 2. 目的明確3. 不僅為了美觀，也要為了健康！4. **不能太猛，正常=一個禮拜2斤！祝順心如意！
16樓：匿名使用者
我就是運動加控制飲食瘦下來的。你首先心態要好,你要是覺得自己胖,你就會越來越胖。我當時**的時候早餐就正常吃,牛奶,雞蛋,麵包。
午飯就是水煮各種蔬菜,你可能一開始不喜歡,但一定要堅持,就是白煮,最多放點鹽,一滴油都不要。我最愛煮西蘭花。下午四點一杯酸奶。
晚上喝杯紅豆噫仁湯(去水腫的)要不就一個蘋果。反正不要沾油葷,不要吃米飯!每天跳繩。
我四個月從140到102我現在98我每天大吃大喝的也長不胖了。**就是靠堅定的意志,你加油吧!
17樓：
旁門左道，就不推薦了。不過要健康**，半年50斤，不是不可能，但那得你付出相對多的時間和有足夠的耐力。說白了健康**，就是調整膳食結構，攝入必須和足量營養成分，控制不必要的營養攝入。
通過鍛鍊來達到**目的。我自己親身**經歷是一年減20斤，後來沒運動了，花了4-5年**。不過我當時鍛鍊時間不是很頻繁，是每隔一天去健身俱樂部健身，較多時間花在跑步機上，輔助使用一些健身器械。
如果你想半年減50斤。那得付出比我至少多4倍的運動量和時間才行。至於食量我不建議你節食或一下減少很多。
最好慢慢減少攝入量，讓身體有充分適應的過程，否則很傷內臟的，可能會造成永久性損傷。
體重180用一年的時間控制飲食和運動能減下去多少斤？
18樓：
應該有六十斤差不多吧，早上吃個煮雞蛋，跳繩二佰個，中午吃素菜，晚上吃黃瓜蘋果，一個月下來最少減十斤。
19樓：比佛
如果你真的很自律，並且堅持控制飲食和運動，雙管齊下，那麼一年時間**一定能成功的。
20樓：洪德仁
這個不一定，要看你制定的計劃以及落實情況。如果有效果，先看看一個月能減多少，然後嚴格執行計劃，就能比較科學地算出一年能減多少。
身高153cm，體重52kg可以減到40kg嗎？ 10
21樓：妹抖騎士囧方
不用減了 你這個已經是標準以下的標準體重
你再減的話 就真的不能長高~~~
ps 女的話 就真的不用
ps2 不吃白飯是減不了肥的
ps3 多吃綠葉蔬菜吧
22樓：彧伯
太快的方法有害身體。
我宿舍有個同學158cm的樣子，體重從110多瘦到90左右，花了將近半年的時間。
**的原則是運動加上節食。
我的一個姐姐，身高165，體重80，所以你肯定能瘦到80斤的，
23樓：魅
我讀大1，身高和你一樣，42kg，從來沒**，也不運動，但是從不吃夜宵
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