1樓：浦綺雲
1、睡前喝杯熱牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物還有小米，且小米有健脾和胃、補虛安神的作用，因此，睡前半小時也可以喝一碗小米粥；2、豆漿、蓮子粥、龍眼肉、大棗等都有安神作用；3、下午飲靈芝茶，有助於夜晚睡眠；4、睡前用熱水泡腳，加食醋或生薑效果更佳；5、將合歡花、菊花、燈芯草製成藥枕，有安神作用。
藥物是**失眠的常用手段，在使用安眠類藥物之前，要進行細緻的臨床檢查和實驗室檢查；查明疾病和失眠的原因，再考慮如何選擇安眠藥物。服用不同型別的安眠藥物，可以使失眠者容易入睡，覺醒次數減少，增加睡眠時間。但是長時間使用安眠藥，對人體不利。
失眠有什麼方法能快速睡覺
2樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
3樓：
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。
4樓：
喝小半杯溫熱水，平臥，雙手輕握放腹部，頭偏向一側，深呼吸，心中默唸一隻羊、兩隻羊……七隻羊，迴圈念下去，不知不覺就入睡了。祝你好夢。
5樓：濫情你大爺
多運動 多吃水果即可的
6樓：願意為你
這樣的情況最好中醫看看吧
失眠了有什麼方法讓人快速入睡？
7樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
失眠了有什麼簡單的方法讓自己較快入睡？？？
失眠的**方法有哪些？
8樓：徭青寒鞠晴
您好！常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神專因素、情緒因屬素等。可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。
避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。
失眠了,有什麼好方法儘快入睡嗎?
9樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
失眠怎麼辦？那些快速入睡的方法？
怎樣**失眠？有什麼方法快速入睡？
10樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
11樓：匿名使用者
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；第三：
補充芝寧多糖，調節神經-內分泌-免疫系統紊亂，阻斷失眠的惡性迴圈，益補氣血，增加大腦活力。
12樓：區頡季智暉
吃安眠藥是最快的，可是治標不治本，還有依賴性，***又大，建議你找專業的**失眠醫院看看，福建省地質醫院失眠科純中藥**失眠效果蠻好的，我就是在那裡**好的，你可以上那裡去看看
失眠有好方法入睡
我前一段時間就經常失眠每天夜裡都要醒3，4回，有時候醒了就睡不著了，很苦惱的，白天一點精神也沒有，後來同事說她用的 爸 媽 fu 康 平 枕 挺好的，什麼年齡段都能用，我就買了一個試試，結果還真的好了，現在每天都睡的很香，一覺就能睡到大天亮，感覺精神多了，心情也好了！不妨試試，網上就有介紹的，你可以...
兒童失眠的治療方法有哪些，兒童失眠 入睡難該怎麼辦？
需要監護人的心理疏導，使孩子獲得安全感，精神放鬆，心情愉悅，還可以做一些輔助 大人給孩子按摩頭頂部，緩解緊張情緒，慢慢地孩子就會睡著了。讓他多玩 多與小朋友們玩 玩累了自然想睡了 你好，很高興為你解答。可以通過腳底按摩法來促寶寶安睡的，也可以在睡前給寶寶聽聽小夜曲這樣舒緩的曲子，注意平時及時的補充鈣...
失眠了有什麼簡單的方法讓自己較快入睡
你好，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，...