1樓：關你健康
更年期，不是女人的專屬生理現象，男性也有更年期，只是容易被忽視。
男人更年期怎麼調理？
2樓：瘋子難不難
進入更年期之後，男性更年期綜合徵會一點點表現出來，特別是在心理方面。
所以建議大家保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。
可培養一些業餘愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
家人也應該瞭解中老年人的更年期症狀。
對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。
多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打球，跳舞，打太極拳等。
戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
男性更年期綜合徵患者遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心理，而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法：
一種方法是自我勸導，自我解脫， 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。
另一種方法是藉助他人進**緒釋放。
心理有鬱悶，可以找自己的同鄉，同學，知心朋友發洩，或者大哭一場，把心理的憂鬱發洩出來，會頓覺輕鬆。
3樓：小行家啊
男性由於工作壓力大，到了一定的年紀，也會出現更年期的一些症狀：失眠，性格突然暴躁，記憶力減退，頭暈心慌等，因此男性同胞也是需要關愛的。
男性更年期是指由中年邁向老年時出現以生殖生理的植物神經系統功能紊亂為主的症候群；簡單點說就是體內雄性激素水平發生變化造成的一系列症狀。男性更年期出現的年齡一般來說比女性晚10年，約在50-60歲的年齡段，目前有年輕化的趨勢，有的人會出現明顯症狀，從而影響生活和工作，而有的人症狀輕微，會不知不覺地平穩過度。每個人的個體差異不同，更年期的症狀就不一樣。
一般男性更年期的症狀表現為精力不集中，記憶力衰退，失眠，容易疲勞，工作能力下降，對周圍事物失去興趣等，還常表現為抑鬱，焦慮，易怒，多疑的症狀。但是有的男性一般認為更年期只有女性才會得，因此就不會意識到自己會處於更年期時期，往往會忽略自身的症狀。長期忍耐下去，久而久之就會誘發或加重心血管疾病，糖尿病或者腫瘤等，因此廣大男性朋友注意了，更年期是不容小覷的。
當男性同胞發現自己有更年期症狀時，應當及時去醫院就診，及時跟醫生說出自己的症狀，醫生會根據其症狀，決定是否適量地補充男性雄激素，以達到體內的激素平衡，從而緩解更年期不適症狀。
除了用醫療手段干預之外，在平常生活中，也應該起居有常，勞逸結合，睡眠充足。事實證明，養成有規律科學的生活方式，能消除更年期產生的各種症狀。
在日常飲食中，要注意飲食清淡，學會葷素搭配，多吃粗糧，蔬菜水果，有條件的話，還可以吃一些改善和增加性腺功能的食物，如海蔘，魚肚， 泥鰍，蝦，羊肉等。特別是富含維生素a和c，以及微量元素的食物能促進人體的雄性激素的合成和分泌。
由此可見，合理的飲食和作息習慣是多麼重要啊~
處在更年期的男性，在**時應以疏肝解鬱，滋腎降火，養血調經，疏肝健脾為主要方法，因此建議用中醫來調理比較好，藥物可服用逍遙丸，在普通藥店就可以買得到哦~
4樓：戰彩孔孟君
1.以靜制動
保持心理的穩定,消除不必要的緊張更年期的男性應該學一點更年期常識,瞭解自己生理和心理髮生的某些變化,然後泰然處之,不必驚慌.
在我國大多數男性很少懂得有關更年期方面的知識,當出現一些症狀時,或認為是人老了的原因,或懷疑自己身上有了毛病,同時對自己的情緒放縱,不能進行很好地自我控制.所以中老年男同志也應該學習更年期的一些生理知識,以正確認識更年期的必然性,懂得如何應付更年期出現的各種症狀,從而能理智地控制自己的情緒.
2.要學制怒
由於雄性激素的作用,男性較女性來說,容易發怒.在更年期由於內分泌紊亂,更容易發怒.發一次怒在單位會破壞良好的人際關係,在家庭容易破壞和睦的家庭氣氛,對自己也會連續幾天心情不得安寧.
所以更年期的男性一定不要隨意發怒,要學會運用種種方法來」制怒〃.
3.從事戶外活動
多進行一些戶外活動,不要沒事一個人悶在家中,有條件的話可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球,打康樂球,打太極拳等.戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悅的目的.
4.及時進行心理髮洩
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時,不要憋悶在心理,而應想辦法將其發洩出來.心理疏洩有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論.比如有一些事情從這個角度看是壞事,而從另一個角度看,有可能是好事.
變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法,另一種方法是藉助他人進**緒釋放.心理有鬱悶,可以找自己的同鄉,同學,知心朋友發洩,或者大哭一場,把心理的憂鬱發洩出來,會頓覺輕鬆.由於是親朋好友,對方不但不會計較你的過分言詞,而且還會給以安慰和勸導.
這種方法對於更年期男子的心理保健來說,是很有好處的.
5.規律的生活習慣
吃飯,睡覺,活動都要講究科學性.吃飯要規律,不可暴飲暴食；飲酒要適量,不可貪杯；睡覺最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多活動.早晨不要睡懶覺,要儘量早起,到室外參加一些活動.
事實表明,規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境.
6.給妻子安慰
更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期,那麼一定要多給妻子以安慰勸導.男性更年期雖然有許多症狀出現,但症狀強度一般來說沒有女性強烈.所以作為丈夫來說,對也處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應,一定要體諒,要體貼關心妻子,勸導妻子,不要無端地進行指責.
許多事實證明,勸導他人有時實際上也在勸導自己,教育別人的過程往往也是自我教育的過程.夫妻相互安慰,體貼,有利共同順利度過更年期.
5樓：ace丶尛小磊
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多麼討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇
一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期症狀嚴重，應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。
二、男性更年期飲食調理
要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其製品，不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的「倉庫」；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。
男性進入更年期該怎麼辦
6樓：天天來說健康
1、更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每週三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。
2、無論你多麼討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。
3、男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇
一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。
4、男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。
5、如果你覺得自已的更年期症狀嚴重，應該儘快向有經驗的醫生求助或進行心理諮詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期症狀。
男人也有更年期嗎？有的話該怎麼辦？
7樓：匿名使用者
有的！相比女性而言 在生理上不會出現太大變化！至於性生活嘛 看你那時候還有沒有這精力咯！再者女性更年期也只是停經 從而不能懷孕 也不是不能過生活啊！
8樓：匿名使用者
說到更年期，很多bai人會想到du
暴躁，想到女性。其zhi實不止是女dao人，男人也有更年期。內因為男人進入容更年期之後，生殖能力會不斷衰退，身體承受不住也會發出一些訊號。
那麼今天我們就來說一下，男人「更年期」時會出現的一些症狀，如果你也有，說明你開始老了。
男人更年期怎麼治
9樓：匿名使用者
進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。此外，男人的更年期的**還可以採取睪酮補充**，有助減輕男性更年期症狀、提高男性活力和生活質量。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境汙染、吸菸、喝酒、勞累等因素有一定關係。
因此，男性更年期的**必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的症狀。對於那些睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等症狀嚴重的更年期男性，在進行男人更年期的**時還要注意與其他疾病相鑑別，以免造成誤診。
10樓：葉色睡滿園
更年期不只是女性才會出現的問題，男性也是存在更年期的，面對更年期也是會出現很多類似於失眠，盜汗，性格暴躁等等的問題的，出現這些更年期的問題我們需要及時的找到專科醫院去看一下才行，很多人覺得更年期沒什麼的就不去重視，最終導致併發症的出現，甚至是憂鬱症等等，所以還是要抓緊時間的。
11樓：金花遊俠
您好，男性更年期關鍵是能自我控制情緒,並注意保持愉快和穩定的情緒,減少精神創傷,控制工作量,但又要保持一定運動量。
請給我好評，謝謝
12樓：匿名使用者
男人一般進入更年期的年齡在50歲以後，相對於女性來說較晚一些，這主要源於男性相對於女性而言心理承受能力更強一些;個人經歷和心理承受能力的不同會對更年期症狀的產生及表現有所不同，更年期症狀屬於正常現象，一般情況下是不需要之療的，但是隨著男性各種生活壓力的增大會加重更年期的症狀表現給生活或者工作帶來一定的影響，並且其併發症會影響身體健康，需要及時應對避免產生不利影響;
怎樣治療女性更年期綜合症，女性更年期綜合症可以治療嗎？
女性更年期由於體內雌激素水平分泌不均衡，可能會有失眠多夢 煩躁易怒 潮熱盜汗等症狀，可以通過以下方法進行改善 1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生...
患了更年期綜合症的患者，平時飲食應該多吃什麼 少吃什麼呢？最好在成都這邊可以買到的
你要說飲食我不是很清楚，要說 更年期綜合症效果好的話可以到成都什麼生物醫學研究所的失眠抑鬱診療中心，我鄰居們都說那醫院還不錯，要是你有這個需要的話可以去看看。地址就在那個四川省成都市金牛區永陵路18號。你說的應該是食療的方法吧！我覺得食療只是配合醫生的 起輔助作用。還是要去醫院 的。更年期綜合症的 ...
更年期綜合徵有什麼治療方法，更年期綜合症的治療方式有哪些？
女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期 絕經期及絕經後期三個階段。部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱 出汗 情緒不穩定 易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮...