怎麼提高自己的自控力，怎樣提高自己的自控力？

1樓：小花豹

逼自己讀完三本書讓你做自己真正的主人成功不再遙不可及第一本是《自控力》只要你成功做到自控你就知道自己以前為何失敗第二本是《精進》只需要非常小的力量你就可以成為真正贏家第三本是《管理時間》任何場合都不失控的時間管理

怎麼提高自己的自控力?

2樓：小花豹

怎樣提高自己的自控力？

3樓：小花豹

4樓：匿名使用者

無論遇到什麼問題，都不要強求太多；

如果是情感問題，只需要好好的珍惜對方；

如果是學業問題，只需要堅持努力學習，什麼都不要多想，好好幹就對了。

有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那麼你可能找到一千甚至一萬個理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那麼你只需要一個理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！

心態說白了，就是自己衡量做人的標準，任何事都是以自己的出發點去想事情的，所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動的事情！！

保持良好心態的六種方法

1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。

2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。

3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。

4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。

5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。

6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：

你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。

如何訓練自己自控力？

5樓：天上飛

1、堅持計劃

每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。

但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！

2、設定合理的休息時間

學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設定。

3、挑選給自己的獎勵

每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放鬆半天。

4、改掉拖拉的習慣

很多人在做一件事情的時候，都喜歡拖拖拉拉，總是等一下。這種習慣非常不利於自制力的養成。如果你要做什麼事情，那就了馬上去做，不要等。

5、找個人來監督你

最後還有一個神祕方法是什麼呢？其實假期總是不想學習**於對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麼。這個時候，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。

6樓：絕色丶超哥

加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

7樓：匿名使用者

有一本書你可以看一下《自控力》應該是的。我剛看了不過，沒什麼用的。不騙你。

還有推薦你看一個人的部落格劉未鵬 | mind hacks 今天早上剛看一篇寫這個的文章，李鬆蔚寫的大意是你不要老想著控制自己，你要和自己和平相處，你要順勢而為。從初中高中我就開始看這方面的書。什麼高效人士的7個習慣用好時間做對事很多，這些書說到最後會讓你去找自己最想要的東西，自己最在乎的東西。

似乎在這個基石上就可以建起無線高的大樓了。然並沒有什麼用處。

我想到樑文道在講薩德是講的一段話：在我們的理性背後是什麼，那是慾望的，血與肉的深淵。

8樓：娛圈

對於自控能力而言,我認為有兩個方面,一個是身體方面和精神方面。在我看來這兩個方面,身體為輔,精神為主。

9樓：匿名使用者

找一個角落坐著，聽自己的心跳聲。如果被想的事打破了，再次回到聽自己的心跳聲

10樓：匿名使用者

堅持一種信念在快要放棄的時候心裡仍然不要放鬆

11樓：匿名使用者

如果你很想做就不要去想她、

怎樣提高自己的自控力

12樓：小花豹

13樓：徐天來

已意識到自己自控力差，而且有想提高自控能力的想法已是一個好的開始。如果是學習方面的事，比如自己制訂的學習計劃不能夠持之以恆，那麼，你可以試想一個人，在你將要動搖時，你努力的告訴自己，他現在正在暗處看著我的表現呢，這是意志方面的。還可以在人比較多時，把自己的計劃說出來，請他們適時的督促自己。

因為人比較多，說出來的話總不能像潑出去的水吧，總要考慮自己的面子。

怎麼幫助小孩提高自控力？

14樓：三鼎來人

以身作則，這個教育方式最為靠譜，比如你天天說小孩看書寫作業而你天天看電視嗑瓜子那小孩能用心學習嗎？培養小孩最好的辦法就是你去影響他。

怎樣才能提高自己的自控力。

15樓：

我有聽過一堂講座，自控力是培養出來的，建議你準備一張白紙，紙的左邊寫上自己不控制自己的壞處和影響，然後紙的右邊寫上控制自己的好處，先看看自己哪邊寫的多啊，然後再在背面寫上自己為什麼控制不了自己的原因，客觀的看一下，揚長補短嘛，這樣首先客觀的看待自己。然後就是最重要的了，自控力很多時候不是失控，而是放任自己的情緒，就是我們常說的在氣頭上不管了，一旦出現這種情況你再怎麼辦也不行，所以首先記住情緒掌握在自己的手裡，冷靜的看待問題，不知道你多大了，有沒有過這樣經歷啊，上學的時候你特別不喜歡某個同學，甚至還和某個同學吵過架，可是多年後再回首往事的時候也沒有當年那麼大的怨恨了，這就是我們常說的事過境遷，所以啊，先看看自己，再適當的針對自己的情況看點書或者電視，特別是康熙王朝，這樣你的自控能力一定會有所成長的。

另外，既然你提了這問題其實就表明你的自控能力已經在提升了啊

16樓：

自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。

17樓：

正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。

18樓：娛樂星星

冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。

19樓：

自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。

20樓：匿名使用者

有人監督能使你的自控力在沒有人監督的時候提升50%以上

怎麼提高自己的自控力，怎樣提高自己的自控力？

如何提高自控力，怎樣提高自控力？

自控力如何提升，目標如何實現，如何提高自控力？

如何增強自控力，怎麼提高自制力？

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