1樓：熱情的冰兒
孩子膽小，家長可以有意識去鍛練孩子的膽子，家長多陪伴孩子出門去活動，讓孩子多參加孩子多的活動，帶孩子多出遊，經常和人群在一起，讓孩子多和大家互動，家長言傳身教，孩子會有所觸動，長期堅持這樣的鍛練，孩子一定會有所改變的。
2樓：在三道巖數錢的金星
孩子膽小可以通過以下方法加以鍛鍊:第一，常鼓勵他，不要老是批評他。第二，帶他多參加一些社交活動，讓他多長見識。第三，多花時間陪伴他，孩子有了安全感，心裡的害怕會少很多。
3樓：來自黃岐灣助人為樂的董卓
孩子膽小應該領到人多的地方說說話，多跟小朋友玩，玩的時間長了他的恐懼感慢慢消失，這樣一來二去經常在一起玩，孩子膽子就大了。
4樓：
不要強迫他們強大起來，弄不好會讓小孩子沒安全感
怎麼樣段煉能更好的，控制自己的情緒。
5樓：咚咚將
練靜坐氣功。排除七情六慾。採納下
6樓：心蝕墮
基本上不可能 你只有偽裝自己情緒
怎樣段煉身體
7樓：辰谷
1．自我感覺：在正常情況下，每次鍛鍊前應該是精神飽滿，體力充沛，對鍛鍊有興趣，鍛鍊後能很快消除疲勞。如果在鍛鍊前感到體力不佳，精神不振，缺乏鍛鍊的願望，鍛鍊時容易疲勞和出汗，有頭暈等感覺，鍛鍊後長時間不能恢復等，就應及時調整運動負荷。
2．睡眠：經常運動的人，會很快人睡，睡得熟，很少做夢，起床後精神飽滿。如出現失眠、屢醒、多夢、起床後精神不好等現象，如無其他**，就應檢查鍛鍊的方法和運動負荷是否合適。
3．食慾：經常運動的人食慾良好。有時因運動負荷過大或大量出汗，過多失去水分和鹽會使食慾減退。最好在運動後半小時左右進食，使身體恢復到安靜狀態，就會有良好的食慾。
4．體重：鍛鍊初期，由於新陳代謝加強，體內脂肪和水分消耗較多，體重可能減輕一些。過一段時期以後，由於肌肉質量和體積的變化，體重就會保持在一個比較穩定的水平。
隨著年齡的增長，體重應逐漸增加，一般正常情況下，每次鍛鍊後，體重或多或少都有所減輕，經過休息即可恢復到原來的水平。大家可以通過測定運動前後的體重並加以比較，以觀察運動對身體的影響。
5．脈搏：運動員通常每分鐘脈搏50－60次左右，甚至更少，初中學生每分鐘脈搏70－80次左右，脈搏減少說明訓練水平有所提高。鍛鍊期間，如出現鍛鍊後安靜時脈搏加快的趨勢，說明疲勞逐漸積累，應注意減少活動量。
除此之外，進行體育鍛煉時還要注意安全，經常檢查場地器材，加強自我保護，遵守運動衛生的要求，這樣才能避免運動損傷，獲得良好的效果。
8樓：非洲抗洪隊員
我的回答簡潔明瞭，但是也很實用 關鍵在於你有沒有毅力，
那就是 跑步，慢跑，堅持 天天跑，1一個月後 你就會看到效果的~
順便鄙視下樓下複製族！
9樓：
天天跑步，在家上吃點好的就行了
每天怎樣段煉才能，在2年內身體強壯
10樓：藍之爍
跑步或者練啞鈴，上健身房什麼的都ok啊，最重要的是堅持每天鍛鍊，還要注意好飲食方面搭配
在家怎麼段煉**
11樓：匿名使用者
少吃多運動 少萬不要節食 對身體傷害太大 飲食上規律 注意少油少鹽少碳水 能站著就別坐著 多運動 堅持兩個月一定可以瘦
12樓：
碧生源常菁茶一般一個週期是60天，如果能堅持一個週期再配合上適量的運動，**效果還是比較明顯的。
13樓：讀心空城
多做些運動，控制飲食，久而久之就會減下來了
14樓：老夫逍遙
早上起來 原地跑步半小時 堅持鍛鍊 效果很明顯
15樓：紅顏似曾盡悲傷
控制飲食，適當運動，一定會瘦
怎樣段煉腹肌
16樓：於教授
去網上搜尋腹肌撕裂者的教程，很好用，我就是這麼練的
17樓：夾谷欣然戶瑾
仰臥起坐是最有效且最容易的辦法，你可以一次做幾十，休息幾分鐘再做，來個五就輪。如果感覺到仰臥起坐已經對自己影響不大時，可以在手中加幾斤重量，再做…如果樓主能堅持下來的話，不出兩個星期，腹肌就會出來…希望你能堅持…
18樓：柏弘和寧驥
仰臥起坐能練腹肌，但的堅持，別做幾個就不做了，也別做太多，按照自己的身體情況給自己定目標，逐漸的增加，謝謝採納
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