1樓：一簡單小姐
跳繩是一項個人運動，是鍛鍊人的心肺功能和四肢協調能力的重要運動方式。那麼跳繩的時候，我們應該注意哪些問題呢，如何避免身體被纏繞造成的傷害呢，我們來談一談。
一、跳繩的優缺點。
跳繩是很多人都會的一項運動，優點是簡單，隨時隨地都可以跳繩，不需要藉助專業的工具。而且跳繩是一項全身運動，通過跳起、甩繩來達到全身運動的效果，並且很考驗一個人的四肢協調能力。跳繩的缺點是，因為繩子甩起的速度，容易絆倒自己，甩到自己，或者甩到別人而造成傷害。
因此跳繩的時候要注意。
二、如何安全的跳繩。
首先是場地，跳繩的場地雖然不需要很開闊，但是也是需要一定範圍的，最好不要在**量多的地方，可以找一個安全的角落，且要觀察地面有沒有小石子等障礙物，以免跳動的時候帶起石子打傷自己或者他人。第二個要注意的是繩子的長度，如果繩子過於短，就容易跳動的時候絆腳摔倒。如果繩子過於長，就不容易甩動，容易身體被繩子纏繞住。
因此這些都是需要注意的。另外如果剛開始學跳繩，主要要穿輕便的運動鞋，最好穿長袖和長褲，以免繩子甩到的時候傷害自己。
三、跳繩的標準姿勢。
繩子長度應該是腳後跟到雙手前平舉的距離是最合適的，在甩動繩子的時候，雙腳跳起，稍稍跳高一些，讓繩子穿過雙腳。剛開始練習的時候速度不宜過快，等繩子甩到腳邊的時候，再跳過去，重複這樣練習之後，會慢慢掌握節奏，會可以做到練習跳的程度。
跳繩並不是一件難事，在學習初期的時候可能會繩子繞到身體，等熟練之後這個概率是很小的，另外要注意速度不要過快。
2樓：繪夢女孩
跳繩的時候一定要注意繩子和腳配合好，特別是速度。剛開始速度慢一點，避免身體被繩子絆著，造成不必要的傷害。
3樓：小塔
跳繩不能跳得太高了，這樣容易摔傷。跳繩不能頻率太大，這樣腳容易被勾到，導致腳部被繩子拉傷，造成骨頭的傷害。
4樓：風吹過隙
跳繩時應該集中注意力，跟隨繩子揮舞的節奏起跳，跳繩速度不要過快，這樣才能保證不被纏繞造成傷害。
5樓：土豆地瓜豆角
跳繩的時候應該注意，不要特別的用力，如果跳得太快的話，繞繩的時候就容易受到嚴重的傷害。
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