1樓：帥詩霜郯娟
日常保健一般一天攝入量儘量不要超過250微克，所以徘徊在200微克就比較合適了，過量的硒解毒方法很簡單，只需要服用大量的維生素e就可以。所以日常補硒不要服用大劑量的硒製劑，那種一片頂幾天的製劑是不可取的，每天保持恆定的健康量較重要。
保健補硒可以考慮服用硒維康口嚼片，補硒製劑中也含有適量的維生素e，是不會出現過量中毒的情況的。希望我提供的資料能夠解答你的疑惑。
2樓：儲熠祖波
補鋅可以提高味蕾機體功能，增強老年人的食慾。
補硒可以1增強抗癌能力，提高免疫力：
硒能防止人體免疫力低下。合理補鋅硒可以減少老年痴呆等42種疾病研究顯示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶製劑6個月以後，他們的免疫力全部恢復到了年輕人的水平。
平時建議老年朋友多吃海鮮類食品，白蘑是良好的補硒食品，有條件的還可以通過服用新稀寶-鋅硒寶片，來補充鋅硒元素。
祝你健康！
補硒一段時間就可以了嗎
3樓：如何還能安枕
補硒要長久的補，不建議吃保健品，最好食補，多吃些富硒農產品，人體每天都在消耗流失硒，所以短期補硒作用不大。
連續補硒多久才有效果？
4樓：淡月
補硒對身體是很有好處的。這種元素會抑制癌細胞的發生和發展，一般服用一個月效果就很明顯。
補硒過量會對身體有什麼危害嗎
5樓：忻燁華
中毒。硒的有益量和中毒量之間的範圍，是所有微量元素中最窄的，所以補硒最要求技術含量，一不小心就會補過量。 正常情況下，推薦每天硒攝入量為50~200微克。
過量補硒，人體內錳元素的吸收就會受阻，缺錳會產生一系列健康問題。所以，我們不能盲目補硒。有研究者警告，盲目補硒，可能會增加罹患某些疾病的風險，如果特別想補硒，要到正規醫院測定體內的微量元素水平，在醫生的指導下補硒，避免中毒。
一次吸入大量含硒煙霧會造成急性硒中毒，患者感覺口中有金屬味，撥出的氣有大蒜臭味，可出現鼻黏膜炎、鼻出血、噁心、頭暈等症狀，嚴重時可出現肺水腫、呼吸困難，進而危及生命。
6樓：健十**官方客服
補硒過量的危害
1、慢性中毒：如果長期大量的額外補充硒元素，身體承受不了後，就會引起慢性中毒的發生，慢性中毒可體現在神思恍惚，幹什麼都提不起精神，頭髮、指甲脆弱易斷，**過敏，嚴重者可損傷肝臟、腸胃等器官。
2、急性中毒：身體如果在短時間內攝入大量的硒，可導致急性中毒的發生，而且急性硒中毒目前還沒有針對性的解毒方法。急性硒中毒可使身體出現心肺水腫、腦水腫、溶血等嚴重併發症，重者可導致死亡。
其他病症：因為地域和職業的原因，有些人平常接觸到的硒要比其他人多很多，因此會出現地域性和職業性硒中毒，這些人以慢性硒中毒為主，如消化不良、毛髮易脫落等症狀。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：快樂**醫生
【硒過量的危害】人體補硒過量會有**痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振 頭髮脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良、呼吸有大蒜氣味等症狀。
【食用方法】一般成年人硒的適宜攝入量是50-250微克。具體也要根據說明書，嚴格按照說明書定時定量的服用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：因緣法
硒過量表現：
指甲變厚、毛髮脫落，肢端麻木，嚴重者會引起偏癱。
日常補硒很重要，為什麼不能補太多？
9樓：魯步疏惠
不管補什麼東西，都要適量就好，如果過多就會引起不適，比如你補硒過多的話，就會硒中毒。導致有些疾病的發生。所以只要能夠維持身體足量就好。
如何補硒更科學?怎樣補硒最快?
10樓：
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。
需要指出食品中硒含量高，並不等於人對其吸收就高。一般而言，人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及穀物所含的硒利用率較低，只有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素a、c、e的食品有助於硒的吸收。
事實上，富含硒的食品也富含維生素e，這兩種營養素有相互的作用。 蛋類含硒量多於肉類，每100 克食物中，豬肉含硒10.6 微克，雞蛋含硒23.
6 微克，鴨蛋含硒30.7 微克，鵝蛋含硒33.6 微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.
7 微克。
一般植物性食物硒含量通常受當地水土中硒含量的高低影響，由於富硒地區很少，所以硒過量一般不可能出現。
11樓：
1、食物補硒
食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產品、動物肝臟、紅肉等，所以建議以肉類為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜、海帶、蘑菇、大蒜、大白菜、西紅柿等。蛋類中也含有一定量的硒，比如雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等。
穀類食物有小麥胚粉，玉米麵，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。
2、服用補硒劑
食補難以滿足日常的補硒需求怎麼辦?癌症、肝炎等病人光靠食補難以滿足需求，可搭配服用相應的硒劑進行補充，目前市面上主流的補硒產品包括鍵合硒等，綜合安全性、吸收率、營養性3個方面的考慮。
12樓：
硒分為有機硒和無機硒，無機硒主要是亞硒酸鈉，過量服用會產生不良效果，有機硒則是最好的硒源。因此，吃對有機硒，是最佳的科學補硒方法之一。硒麥芽是以小麥作為硒轉化的活性載體，通過發芽過程的吸收轉化作用,使硒富集在麥芽所含的氨基酸、蛋白質等分子上，從而獲得的一種富含天然有機硒的生物製品。
補硒最好的食物**有：魚、龍蝦、牡蠣、動物內臟(牛肝和腎)、乾果、大蒜、葵花籽等。
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