1樓：育體育心
肥胖是可以繼續減下來的，但是最好的方法還是合理控制自己的飲食，一定要合理控制調整，不能過度。運動是必不可少的。一定是長期堅持，讓運動成為生活的一部分，自己的習慣和愛好。
2樓：匿名使用者
1、任何通過節食和運動去**下來的人，都非常容易超**或再度肥胖。因為你不可能節食節一輩子，而脂肪也有脂肪記憶！那怎麼辦呢？
吃對食材加鍛鍊，很多食物對**是沒有用的，管它熱量高低。
2、可以瘦下去，先給我10個讚我請教個名人後告訴你。
3樓：匿名使用者
可以，方法一，好東西悄悄吃，在充滿長輩或者不相熟的飯桌上，吃飯時內心會不自覺地具有壓力，這種情況下，身體的應激反應會自覺儲存更多的能量，以準備應對突發的狀況，從而更容易吸收和形成脂肪。因此，更理智的做法是一個人默默地吃，身體的放鬆和心理的自由狀態，會使心情充分舒緩愉悅，食物帶來的滿足感被加倍放大，更容易獲得飽腹感，從而減少攝入。
4樓：mengyu金牛
可以，只要平時注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸肥肉和甜食，在適量運動，吃飯吃七稱飽慢慢就可以瘦下來的
5樓：知海致遠
應該可以,飲食合理，加強鍛鍊
6樓：
和你以前一樣就可以了！你以前是怎麼做的現在就怎麼做
7樓：駱洛洛
當然可以，只要有毅力，一定會瘦下去
瘦下來後，會**嗎？
8樓：星雪櫻貓耳朵
**是很多人都在追求的一件事，但是很多的人都會出現這種的一種情況，就是**成功之後會出現**的情況發生，你們知道這是什麼情況導致的嗎，在發生這種情況的時候我們應該怎麼辦呢?哪些方法是可以幫助我們**不**呢?下面就讓我們一起去看看吧。
為什麼**後容易**
極端手法對應暴食
比較容易**的**方法當中就有比較極端的手法，大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等極端的方式都會給身心帶來極大的傷害，會造成腮腺腫大、便祕、肌肉勞損、飲食失控等問題。「極端摧殘」自己以後的兩三天要正常飲食，多吃點東西作為彌補;告訴自己，一天多吃不會帶來多少分量，就算給自己放一天假好了，以後繼續努力!依靠單一食物**
很多人在**的時候會習慣性的吃一種食物，想通過這種方法來進行**，其實這樣也是會**的，如果我們需要通過食物去**，也是很不錯的辦法，但是不能只吃一種。例如番茄可以**，但是最好就也吃上其他**的食物，土豆、冬瓜、海帶等，這樣才能均衡營養，也不會出現**的情況。
吃**藥
**藥的方法也是很多人現在會選擇的，但是吃**藥來進行**對身體的傷害是非常大。**藥的誕生是製造商為了盈利，不像醫用藥，因此肯定需要你一直吃才能維持身材的，那麼當你停止吃**藥的時候，也就是****的時候了。小編建議，與其一直吃**藥來傷害自己，不如實際行動起來，運動才是最健康的**方法。
完全拒絕主食
糖類是人類生命的主要能量**。最常見的形式之一是澱粉。過量進食糖類會長胖，但是飲食中缺乏糖類就會造成營養不良、低血糖甚至造成對大腦、肝臟的損傷。
我們應該適當攝入糖類，尤其是複雜碳水化合物，比如雜糧，對**、身體健康很有益處。
9樓：abc向上的蝸牛
你好！怎麼說呢，等你下來以後，如果不運動的話或者食物不控制的話是肯定會**的。健康的**方法好幾種，現在市面上的**的大致方法有運動**，節食**和醫學**。
醫學**就是指各類**藥各種手術類**。這種**方法是效果明顯，但是各種潛在的***非常大。除非是病理性肥胖。
本人強烈不建議，使用此類方法。運動**，這裡指的是有氧運動。通過大量的超負荷運動來消耗體內脂肪。
其中最好的就是游泳。其次是騎車，跳繩，蛙跳，慢跑和競走。如果你的體重已經嚴重超標了。
最好建議你游泳或者騎車。這兩樣運動不會對下肢造成很大的傷害。等你的**有一定效果以後，再加入競走，慢跑之類。
節食**就是通過每天控制食物的攝入量及攝入種類來達到**的目的。節食期間多素少葷。少食多餐。
少油少鹽。素菜像芹菜，木耳，苦瓜，豆芽，冬瓜之類的水分大，多纖維的食物。而且對**有一定的輔助效果。
肉類以魚，雞和牛肉為主。還有最重要的一點就是夜宵不要吃。千萬千萬不要吃。
麵包，蛋糕，巧克力，啤酒，和各種甜點也儘量的不要使用。這類食物高熱量會對你的**造成巨大的反效果。個人建議你運動**和節食**同時使用，然後結合自己的工作生活給自己列一個**計劃表。
祝你成功！！
10樓：
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
11樓：天龍八部
不該回絕一切碳水化合物食品，只需削減油脂、甜食與精白米飯便可，要包管身材養分的均衡，如許才氣促成脂肪的分化，並且吃主食還可讓**連結活氣與靚麗。
2抉擇公道的主食，既可以削減一餐中的熱量，又能為身材增長養分素，而且主食能夠帶來飽腹感，不至於過於飢餓而攝取過量的熱量。
3**時代，得當削減主食的攝取量簡直必要的，但其實不能一口都不吃，對付膂力勾當較少的女性在**時代，天天約莫吃2-3兩食糧（1兩食糧約莫相當於半碗米飯）
12樓：匿名使用者
瘦下來後，最重要的是控制，一般飲食控制即可，如果想要更健康，就適當運動➕飲食相結合。如果飲食不加控制，就很容易**
13樓：冰山一角
瘦下來以後如果不繼續鍛鍊，暴飲暴食，都會**的，最好每天繼續鍛鍊身體，每頓吃七八分飽。
14樓：看天上
一個是需要看你是怎麼瘦下來的，要是因為疾病或者過度節食過度**，那**的機率就很大了，如果是通過改善飲食習慣，增強體質鍛鍊一點點瘦下來的，那**的機率就會小很多，不管怎樣都要合理飲食適度運動才能保持體重。
15樓：介冰心
在**成功以後，繼續維持之前的飲食和運動至少3-6個月，這個時間也有點因人而異，但是總體不會差太多，不放心就維持個半年到一年吧，最少也得三個月才行。
16樓：
注意平時的飲食和生活習慣慢慢調養的，否則體重一定會**的，飲食上以清淡為主的，少吃高糖高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，平時還要做大量的運動。
17樓：
如果不控制飲食，是會**的，所以瘦下來以後，飲食還是要控制，繼續保持這種習慣，但是如果是不明原因的突然消瘦就要注意了，很可能是你生病了。
18樓：谷楓
這個是要看你是怎麼瘦下來的，如果是通過飲食控制而瘦下來的，如果不控制飲食，是會**的，所以瘦下來以後，飲食還是要控制，繼續保持這種習慣，但是如果是不明原因的突然消瘦就要注意了，說明你身體健康情況出現了狀況，要去醫院查明原因的，
分手後還可以做朋友嗎，分手後還可以做朋友那麼只有兩個原因是什麼？
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情侶分手後是否能做朋友，需要根據分手時情況決定。1.兩人關係鬧僵 2.和平分開 接受分手需要勇氣，勇於接受事實不能拖沓！不能，因為在他看你一眼，你都想重新擁有.分手幾乎是愛情長路中必經的旅程 但分手，也需要藝術，從提出分手的剎那，到勇敢走進另一段新戀情，都是人生中無可取代的歷練。好聚好散 是緣分 好...
分手戀人還可以做朋友嗎，戀人分手後還可以做朋友嗎？
在我看來既然已經分手了就沒什麼必要去多此一舉，雖說分手後是可以作朋友，但不要總是把自己搞得那麼沒趣。天底下不是沒了誰就過不去了，想的開一點。記住，好女人是不怕沒人愛的，男人也一樣適用這個道理。還是打一個吧，打完後就再不要理他了，以此證明你並不是因為想要糾纏他，就當是給予一個好朋友的問候，這沒什麼不好...