1樓：謇有福及子
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
一個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被採納、
2樓：敖榮花謬昭
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
如果用**藥的話，推薦樓主用【美姿**膠囊】，安全有效無***。
推薦三種簡單實用的瘦腿方法！！！！
3樓：自由感冒
去做瑜伽吧，其中很多動作都是瘦腿的，很好，我再練，瘦了15斤
推薦個比較好滴瘦腿的方法..
4樓：蘭琨瑤
說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、鍼灸、喝茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「美姿**膠囊」的效果很好不**，一個月可以瘦10-20斤，而且還沒有***還挺便宜的價效比很高要不去看看呢
``美姿**產品官方**：
5樓：吉梅花樊昭
我的小腿比較粗，不過後來我用那個什麼燃脂的有時候按摩小腿，
效果還可以，反正我是有時候想起來了就按按，同學們都說有瘦一點！
我覺得你也可以試試，再就是聽說沒事多揉揉腿也可以有一定的幫助的。
求瘦小腿的方法，求瘦小腿方法？
教你一套動作兩週消除肌肉型小腿 天天跳高.活動腿部肌肉.幫助小腿啲肉變緊質.這樣看起來應該卟會很粗.在地上掂高一點,比如磚頭什麼的,一隻腳站上去,另一條腿就來回蕩,一天蕩一邊.呵呵，看電視看到的,效果不錯哦 我們生物老師說 寧站勿坐，寧走勿站 每天做蹲起的動作，堅持就是勝利 對久坐一族來說，有一個 ...
什麼方法瘦小腿成功過，用什麼方法瘦小腿
瘦小腿 1 小腿前側 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交叉報...
最有效的瘦小腿方法是哪種啊？瘦小腿方法哪種最快呢？有什么瘦小腿肌肉的好方法嗎
瘦小腿肌肉的方法最快速 最有效 最領先就是小腿神經阻斷手術。最受歡迎的瘦小腿方法 小腿神經阻斷手術適合小腿粗壯 肌肉輪廓突出的女性。這種瘦小腿的方法是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭 嚴重者切斷部分比目魚肌 運動神經支，由於失去了神經支配和營養作用，從而使小腿部分肌肉萎縮，達到瘦小腿的目的，而維持姿勢平...