1樓：陳墨落心絃
要想避免疲勞駕駛，首先駕駛員要保持一個好心情，好的心情會讓你的注意力集中，其次，身為駕駛員每天充足的睡眠是必須要保證的，而且還要有好的生活習慣這樣身體才不會出現問題，然後要適當的安排自己的出行時間，要注意勞逸結合，駕駛時間不能超過4個小時，如果超過了就要在適當的地方停下來休息後在出發，而且每次的休息時間應該在20分鐘左右。
合理出行計劃可以有效的避免疲勞駕駛，出行前要做好充分的準備，如果當天的精神狀態不佳，還是不建議出行的，或者行車中，兩個司機，兩個人交替的輪換開車可以讓每個人休息的同時還能有效的避免疲勞駕駛，保證行車的安全。
最後好的行車環境可以愉悅駕駛員的身心，車內要保持清潔，而且在在行車中要減少噪音，如果太單調了可以適當的聽**緩解，但是聲音不能太大，避免長時間保持一個姿勢，如果身體實在受不了時千萬不能勉強，要立馬停車下車休息或者活動下筋骨，這樣，不僅身體的疲勞感消失了精神上的疲勞也隨之而去，那麼所謂的疲勞駕駛就不存在了。
2樓：95c3a1c承嬴
首先車速不要太快，其次是當你感覺疲勞來襲時，近快到服務站休息，如果車上有其他司機替換一下也可以。
3樓：雲月緣快快樂樂
駕駛員不要喝酒，哪怕少量的。安排充分而規律的睡眠。駕車前要調好自己的心態，。如果感到疲勞，最好讓車上其他乘員開或者休息一會。
4樓：
開車不飲酒。注意良好睡眠。跑長途需要兩個司機。
春節長途行車如何有效避免疲勞駕駛？
5樓：匿名使用者
最好有兩個人換著開。最好開幾個小時在服務區停一下活動一下，或者睡幾個小時。安全最重要哈。求採納謝謝
6樓：
開車太久產生疲憊怎麼辦
1、避開高危駕駛時間段
凌晨和15時至16時是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號兒出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
2、調節自己的視覺中心
眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
3、讓身體動起來
在停車的間歇，可下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動作，更有益於振奮精神。
4、多吃胡蘿蔔和白菜
維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產物儘快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿蔔、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，應該多吃。同時，要記住少吃油膩的肉食。
5、手指梳頭
頭頂的穴位有很多，普通人只需將手指做梳子狀，由前往後反覆幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。
一招在長途行車中如何避免疲勞駕駛
7樓：國朗科技
目前國朗科技利用網際網路人工智慧技術研發新的疲勞駕駛預警系統，通過對人臉以及駕駛行為識別，對疲勞及違規行為進行預警，從而長途避免疲勞駕駛，保障乘客的人身安全。
國朗科技基於先進的防疲勞駕駛影象智慧識別分析技術，檢測方法頭部運動、眼皮運動、眼鏡閉合頻率、凝視方向、打哈欠頻率等方面實時監控及分析，實時為司機提供本地提示和警告，為運營單位及監管部門提供遠端實時監控和報警資訊，提供司機排程和疲勞駕駛的有效管理手段，為客運司機提供安全保障，有效避免因疲勞駕駛而造成的危險。
1、安全駕駛輔助：包括對駕駛員疲勞狀態和駕駛時長的檢測，實時發出警報提醒駕駛員，杜絕駕駛員疲勞駕駛現象，確保安全駕駛。
2、合規駕駛輔助：實時檢測對諸如開車打**、看手機、抽菸、左顧右盼等不合規的駕駛行為，並在行為發生時立刻發出實時警報，提醒駕駛員專心駕駛，有效降低事故的發生。
3、合法駕駛輔助：從上車開始一直到運營結束，駕駛員的人臉資訊將實時與後臺進行比對，一旦比對不成功，則發出警報，並上傳至總部，以此杜絕黑司機、私自代駕現象的產生，確保總部對運營車輛的有效管控。
跑長途，如何避免疲勞駕駛
8樓：匿名使用者
跑長途避免疲勞駕駛個人認為應該一般在連續開三四個小時左右就找高速服務區適當休息，車內的**不要放一些沉悶，舒緩節奏的，儘量在午後12點30-14點這個時段不要駕車。
9樓：家家樂派對
喝咖啡，抽菸，或者想想激動的事，
10樓：尼克叔
別吃太飽，注意車內溫度，別吃感冒藥。
長途開車容易犯困，如何有效防止疲勞駕駛？
11樓：匿名使用者
長途開車前，應有充足的睡眠，保證充分的休息，才能正常開車上路。
12樓：猴17940沉癰
長途開車，需在車上備萬金油和風油精，當覺得疲勞時，停車在印堂、太陽穴處塗抹萬金油或風油精，能暫緩解疲勞，起到提神作用。
13樓：猴67164諄土
如果車內沒有乘客，或者乘客對煙味不過敏，可以選擇抽根菸醒腦提神，這種方式見效最快，用的也最多，但是很危險而且不健康，不推薦大家使用。
14樓：沉夜孤星
喝紅牛，脈動。不過很多車主對紅牛脈動這種能量型飲料並不感冒，喝了還是容易犯困的，這一類車主建議選擇其他方式。
15樓：名
最健康的方法就是每開車40分鐘一定要把車停在安全的地方讓自己的腦子眼睛休息幾分鐘，如果實在困的不行，千萬不要硬撐著，把車開到服務區小睡一會。
16樓：編號
開車兩小時必休息一次在長途開車過程中，一般兩小時必須休息一次，如果在高速就進服務區，喝喝水，抽根菸，聊聊天、舒活舒活筋骨、抖摟抖摟精神，調節身體狀態。
17樓：婷婷生日粗卡
現在市場上都有一些功能飲料，比如紅牛、樂虎，可以提神抗疲勞，不過這隻能暫有用，關鍵還是要開車前保證足夠的休息。
18樓：別玲玉
吃檳榔，檳榔這種東西很多朋友吃了會感覺難受，醒腦提神也挺快的。不過長期吃很容易上癮。不推薦大家經常吃。
19樓：寶寶95410略日
冬天跑長途的時候把空調溫度調低，令車內的溫度降下來，人一旦溫暖就容易犯困。夏天給車上帶點薄荷噴霧等健康的醒腦提神植物，配合低溫度空調效果會很好。
20樓：匿名使用者
車內人員，特別是副駕駛座人要及時監督駕駛員的精神狀態，要多主動與司機交流，以防止犯困，實在不行就提醒駕駛員停車休息，以保證全車安全。
如何有效防止疲勞駕駛？
21樓：曾塔裡
1、安排充分而規律的睡眠，20至30歲的人需要7小時以上的睡眠，30歲以上最好保證在8小時以上的睡眠。
2、如果駕駛員已經感到睏乏或疲倦，就不要再飲酒，因為酒精會使你感覺更加勞累，並缺乏警覺。
3、儘量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同，人的睡眠時間並不一致。因為身體是按照一定的節律和模式工作，如果打亂這一節律，將帶來不良影響。
4、駕車前要觀察自己的狀態，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞很可能在很短的時間內乘虛而入。
5、如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
6、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶開啟，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。
7、在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。
22樓：可樂雞翅苞米花
出車前之預備
1、飲食清淡：在飲食上駕駛員要儘量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。
2、減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動較其他部位明顯，對一些質地較硬的方向盤可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。
3、身體健康：特別是一些看似很輕的不適症狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。
4、清晰擋位：對手動擋車來說，頻繁換擋是無法避免的，特別是在市區，若是擋位非常清晰，容易掛，就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞。有可能的話最好選用自動擋的車型。
另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調節到操作順暢的程度，這些可到修理場請工人師傅幫助解決。
5、保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。
6、充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少，保持有規律的生活習慣。
7、助力轉向：有助力轉向的車輛方向盤就會顯得特別輕巧，沒有助力系統，方向盤就會發緊生硬，直線行駛時感覺不出區別，可一旦轉方向時差別就明顯了，自重大的車輛尤其明顯。
身體與座椅的調整
1、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
2、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
3、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
4、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
駕車途中注意事項
1、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的**，塗抹風油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等以減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
2、多休息：對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
3、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
23樓：匿名使用者
開車非常消耗精力，長途開車等同於中等體力勞動。除了過度能量消耗引發疲勞，車內密閉缺氧、溫度過高也容易導致人犯暈。之外，單調的視覺、胎噪、風噪也會對人體產生催眠。
網頁連結長途開車後人體為什麼容易疲勞酸脹
24樓：季國雄
疑高速開車時，中樞神經高度興奮，致其人體生物場能量消耗過多，來不及補充而犯困。說明機體出現一些問題。
建議你用「樹木**」調治，使用樹種較多，操作較多，第一次需要給指導。如在北京，我可以較。
詳細看《樹木 生物場 量測》專欄。http：//hi.baidu.com/gxji
25樓：匿名使用者
聽歌 喝咖啡 和同車人說話
26樓：匿名使用者
清涼油塗腦門上，或者 喝紅牛，車上再來點勁爆的**，把車窗開啟 呼吸呼吸 新鮮空氣 要好點
27樓：伊路安行
開車前充足的睡眠、保持良好的精神狀態。另外，一些防止疲勞駕駛的小妙招也可以學一學哦！
1、活動身體
在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。
2、聽聽**
聽聽**是個不錯的選擇，但要選那些有節奏感的**，「靡靡之音」只會起到催眠作用。
3、調節自己的視覺中心
眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
4、適當降低車內溫度
如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意。可以利用車內空調來調低溫度，如果是晚上，可以開一會兒窗吹吹冷空氣。
5、避開高危駕駛時間段
凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
6、多吃胡蘿蔔和白菜
維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產物儘快處理掉。秋天的瓜果蔬菜非常豐富，比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿蔔、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃，同時，要記住少吃油膩的肉食。
7、使用專用裝置避免意外
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