1樓：九能大屁股
可以考慮吃些左旋肉緘消一下脂肪，現在不成形主要是肌肉內的脂肪還沒有消下去。也可以試試其他的健身藥品，如un的mucle juice～bcaa，肌酸，谷氨都可以提高肌肉的分離度。要想象那些健美冠軍一樣，就只能是健身和吃藥，兩個一個都不能少哦。
哈哈，如有其他有關健身的問題，可以給我郵箱發信，歡迎健友一快交流
2樓：匿名使用者
很正常 這說明你的圍度不夠，
沒有立體感，
建議你在練的時候 多加重量，
少次數，
在多吃點蛋白質，肉類
保證你很快就能看的很明顯。
我就是搞健身的
為什麼有的人練肌肉一個多月 胳膊上的肌肉有稜有角的 我練後還是一整塊 想塑型該如何去做
3樓：匿名使用者
作為一個曾經的教練我告訴你肌肉有稜有角必須加強鍛鍊。每次鍛鍊玩肌肉有撕裂感。肌肉如何成型是每次鍛鍊的時候肌肉受傷然後補充營養自我修復的過程中增加肌肉。要是強度不夠是成不了型的
為什麼健身房練的肌肉和格鬥訓練的肌肉不同？
4樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
5樓：翱翔roc丶
1、肌肉的外觀差距
一個格鬥訓練者與一個健身訓練者站在一起，可以觀察到的差距會很明顯，首先是他們肌肉的整齊程度，格鬥訓練1年的人與健身3年的肌肉男相比，肌肉線條雖然有，但卻談不上美觀，看整體外觀渾然一體，也就比普通人的肌肉發達一些。
而健身3年的人，首先肌肉的發達程度會比格鬥訓練1年的人強多倍，而且肌肉的線條也相對明顯，從整體來看有稜有角，也比較具有審美的價值。
2、肌肉實戰差距
經過專業訓練的格鬥者，其肌肉的速度、爆發力以及耐力等方面都強於健身的肌肉男，讓一個健身3年的肌肉男打出一記400公斤的拳頭可能不存在，但對於格鬥訓練1年的人來講，400公斤的力度貌似並沒有什麼難度。
從另一個角度看，其實健身肌肉男的綜合實戰能力同樣可以獨當一面，因為肌肉的厚度也能佔一定比例的武力值，發達的肌肉抗擊打能力很強，再者是肌肉男的絕對力量可不是一般人能比的。
3、身體的健康差別
格鬥訓練1年的人很大程度上是在透支身體，因為格鬥對體能與身法的要求很高，所以格鬥訓練的強度大且頻繁，甚至每天都要接受抗擊打的訓練，這對身體的健康發展會存在不利影響。
而健身3年的肌肉男，雖然訓練的目的大致是為了增肌，但在這3年的健身過程當中卻很好的維護了身體健康，不管是從健身鍛鍊還是飲食作息，都比較符合身體可持續健康發展的規律。這兩者在身體健康程度上的差別還是比較明顯的。
6樓：福州禪武
首先，訓練目標不一樣。健美運動員追求的是外在視覺的感官，要求每塊肌肉群稜角分明，線條清晰，健美運動員大部分是靜止不動的動作，展現肌肉的塊狀。
而格鬥運動員注重的是在實戰中的實用。在快速移動中，腿、腰、手全身的力量共同合作擊倒對手。所以它強調肌群的彼此配合。
7樓：水瓶王雅倩
因為健身房
和格鬥訓練到的肌肉纖維不同，健身房訓練的肌肉是紅肌纖維，格鬥訓練的肌肉是白肌纖維。紅肌纖維在力量與爆發力方面遜色於白肌纖維，但其擁有很好的耐力。
所以，如果想要著重增強身體的力量和爆發力，格鬥訓練最佳。
8樓：
格鬥的肌肉是活肌肉，充滿了柔韌度並且結實。
而健身房練出來的一般是死肌肉，老了剩下蛋白塊很難看、
9樓：
如果按照健身房那種肌肉練習的話你會把你的速度減下來的，並且也會失去肌肉的彈性，同時肌肉的含氧量也會大幅降低，這樣會照成肌肉不能在短時間內連續快速的擊打，並且也會損失肌肉的抗打壓性
10樓：匿名使用者
肌肉是一樣的，只是體現肌肉的要求不一樣而已；如練健美的要求胸肌、三角肌、背闊肌、手臂肌肉、腹肌、腿部肌肉等勻稱發達；而格鬥訓練要求有爆發力，可能腰部肌肉要求發達而已。
11樓：匿名使用者
格鬥練的是柔韌度和速度，健身房練的是力量、耐力與身型，完全不同的兩種運動
12樓：匿名使用者
一個好看一個實用的區別
13樓：nice東東和西西
北京熱萬拳擊學院 歡迎來體驗試聽
女生都喜歡什麼樣的肌肉男？
14樓：匿名使用者
大部分女人喜歡腹肌 所以男人們該努力了
我的膝蓋挨著髕骨處有一塊皮肉摸著按著就會痛，長撥出一口氣又會
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