1樓：萌萌的愛新覺羅
1.腹式呼吸
呼吸時注意力集中於橫膈。分腿直立，左右手相疊置於小腹部。放鬆全身肌群，用鼻慢慢吸氣，橫膈下沉，腹壁相應隆起。
用手感覺這種起伏，並適當加壓於腹部；用口徐徐呼氣（口成吹笛狀），呼至腹部癟進為止。呼氣時橫膈上升，肺容量增大，腹壁也隨之下陷，並有意識地再把腹肌收縮一下，以增加腹壓，使橫膈更為上升。一吸一呼為一次，10次為一節。
本方法可早晚堅持練，白天隨時練，次數、時間不限。
2.散步
散步宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環境優美，空氣清新處。步行中兩眼向前看，挺胸收腹，兩肩端平，兩臂自由擺動，呼吸自然或配合腳步有節奏的呼吸，做到輕鬆愉快。時間通常選在清晨、睡前或飯後半小時。
強度控制：步速約在50-60m/min，以不引起氣短、氣急等症狀為宜，運動中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑時身體稍前傾，眼平視，面部和頸部的肌肉放鬆。兩臂擺動時肩部要放鬆，上臂自然下垂，肘關節的屈度稍小於直角，兩手自然半握拳，做到 「前擺不露肘，後襬不露手」。跑動時以前腳掌著地或全腳掌著地。
步子力求自然、協調、放鬆。主張用鼻和半張口同時呼吸，特別注意掌握好呼吸節奏，可採用2:2呼吸節奏 （即兩步一吸，兩步一呼）或3:
3呼吸節奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應以一種輕鬆自如，不至於氣喘、氣短的步伐進行。
2樓：丫丫
一、哮喘患者的症狀
哮喘患者的症狀，很多人只是認為會咳嗽。但是其實哮喘患者還是有很多症狀的，有的時候會憋氣，甚至有的時候呼吸不動，這都是哮喘患者很容易犯的症狀，而這個時候對於人正常的生活是有影響的。很多哮喘患者就是因為窒息而死亡，因為有的時候就是呼吸不動空氣，而空氣不足導致的窒息。
所以哮喘患者在進行體育運動的時候，一定要選擇輕微的體育運動鍛鍊身體，較有強度的體育運動是不適合哮喘患者的。
二、注意換季保暖
哮喘患者是一定要注意保暖的，因為在換季的時候有可能會出現咳嗽的情況，所以在這個時候，哮喘患者一定要注意自己的安全才是最重要的。如果不重視保暖的話，可能造成哮喘的加重，在某些時候可能會突然的咳嗽造成不能夠呼吸，所以哮喘患者需要及時將藥帶在身上的。
三、體育鍛煉的強度
哮喘患者在選擇體育鍛煉的強度是一定要非常注意的，並且哮喘患者還是不要進行劇烈的活動，進行一些散步慢跑都是可以的，包括快跑也是不可以的。所以哮喘患者一定要在規定的程度下進行體育鍛煉才是最安全的，畢竟每個人的生命只有一次，而對哮喘患者來說生命更是比較脆弱的。
哮喘患者能進行體育鍛煉嗎？
3樓：傑少
結果，許多患者不敢參加體育活動或娛樂活動，享受不到正常人的快樂和樂趣，更嚴重的情況是：患者長期處於活動減少的狀態，許多兒童休學或不上體育課，時間一長，不僅身體抵抗力下降，肺功能下降，而且許多哮喘患者的心理方面也受到影響，變的孤僻、內向，產生壓抑或恐懼。這些情況顯然給哮喘病的**帶來不利的影響，有時還會誘發哮喘的發生。
實際上，哮喘患者在緩解期經常進行體育鍛煉，反而可以降低運動後氣喘的發生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質，也可以提高身體的抗病能力和對環境的適應能力。但哪些運動比較適合哮喘患者呢？
澳大利亞著名的運動醫學家達奇在研究中發現，如果哮喘患者進行同樣運動量的活動，在跑步、騎車和游泳三項運動中，結果導致哮喘發生率分別為72%、65%和35%，而且參加游泳的患者發病也較輕。在常見的體育運動專案中適合哮喘患者參加的依次是游泳、划船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑。所以，哮喘患者可以參加一些輕鬆、娛樂性強的運動和比賽，在輕鬆愉快的心境中達到鍛鍊身體的目的。
4樓：小公民一
這當然是可以的。哮喘控制良好，完全可以像正常人一樣生活。需要注意的是，你的哮喘會不會在運動時發作。
支氣管哮喘如何鍛鍊身體
5樓：
快走就行吧 一上來就跑是不是受不了 隨身帶著藥別忘了
得了哮喘病還可以跑步鍛鍊嗎
6樓：小城大愛
咋不能。本人先天性哮喘，小時候經常犯病，難受。從三年級開始跑步，從1千米，慢慢增加距離，3km，5，8，10，13，15，半馬。基本沒犯過。
不過冬天冷的時候，風吹進口腔，還是有點難受，但不會咳嗽，呼吸困難等。
大二體測，肺活量5700。
跑步吧，慢慢來，體質會變好的。
7樓：丫丫
1.腹式呼吸
呼吸時注意力集中於橫膈。分腿直立，左右手相疊置於小腹部。放鬆全身肌群，用鼻慢慢吸氣，橫膈下沉，腹壁相應隆起。
用手感覺這種起伏，並適當加壓於腹部；用口徐徐呼氣（口成吹笛狀），呼至腹部癟進為止。呼氣時橫膈上升，肺容量增大，腹壁也隨之下陷，並有意識地再把腹肌收縮一下，以增加腹壓，使橫膈更為上升。一吸一呼為一次，10次為一節。
本方法可早晚堅持練，白天隨時練，次數、時間不限。
2.散步
散步宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環境優美，空氣清新處。步行中兩眼向前看，挺胸收腹，兩肩端平，兩臂自由擺動，呼吸自然或配合腳步有節奏的呼吸，做到輕鬆愉快。時間通常選在清晨、睡前或飯後半小時。
強度控制：步速約在50-60m/min，以不引起氣短、氣急等症狀為宜，運動中心率可在90次/min左右。1次/天，20-30min。
3.慢跑
慢跑時身體稍前傾，眼平視，面部和頸部的肌肉放鬆。兩臂擺動時肩部要放鬆，上臂自然下垂，肘關節的屈度稍小於直角，兩手自然半握拳，做到 「前擺不露肘，後襬不露手」。跑動時以前腳掌著地或全腳掌著地。
步子力求自然、協調、放鬆。主張用鼻和半張口同時呼吸，特別注意掌握好呼吸節奏，可採用2:2呼吸節奏 （即兩步一吸，兩步一呼）或3:
3呼吸節奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應以一種輕鬆自如，不至於氣喘、氣短的步伐進行。
哮喘患者可以劇烈運動嗎？
8樓：ccc菜辣椒
一、預備工作。患有哮喘的患者在運動前(尤其在劇烈的跑步之前)，有較久的暖身運動(最好30分鐘)，作步行或體操至全身熱起來或微微出汗，然後作慢跑、登樓式游泳等練習，結束時應作放鬆運動，使心率逐步恢復。或是運動前適當的使用支氣管擴張劑，可減少或減緩其發作的嚴重程度。
二、運動強度。以不引起哮喘發作為度，運動強度開始時宜較低，以後酌情提高。可進行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應控制在運動時的最高心率170減年齡數字的水平。
主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的70%為運動心率，以後逐步提高到85%～90%。
三、運動型別。應在醫生的具體指導下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運動。為了增進心肺功能貯備，增強體質，宜在發作緩解期進行適當的耐力性運動練習，以改善有氧代謝能力。
具體方法視體力情況而定。體力較差時作散步、太極拳等低強度的運動練習;體力較好時練習較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。
四、運動時間。每次鍛鍊持續30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開始，逐漸延長。易發生運動性哮喘者宜用間歇運動法，並於運動前適當用藥最好。
五、運動環境。運動時吸入冷而乾燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入暖和潮溼的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運動時最好在暖和溫潤的環境中進行為好。游泳非常是溫水游泳對哮喘患者非常適宜。
9樓：匿名使用者
可以做一些適量的運動，比如游泳、騎單車，散步等。一定要適量的運動，如果劇烈運動很可能會增加呼吸的負荷，加劇胸悶氣喘的症狀。
10樓：待到九月八
哮喘患者不可以做劇烈運動。患者如果做劇烈運動，會導致患者哮喘加重，甚至會導致患者呼吸困難。嚴重的情況下，甚至會引起休克。
哮喘患者可以做些輕微的運動，比如散步。哮喘患者運動時間也不宜過長。
11樓：匿名使用者
哮喘的患者是不可以劇烈運動的，劇烈運動以後會導致氣管說說，出現呼吸困難的症狀。所以哮喘的人應該多注意休息，不要過度疲勞，也不能劇烈運動，在飲食上也要注意清淡，還要注意防寒保暖的，預防感冒。
12樓：針遊
哮喘患者是不適合劇烈運動的，這樣他們喘氣更不舒服，應該進行舒緩的運動。
13樓：析從安
哮喘患者應該是不可以劇烈運動的，因為這會加劇他們的病情的，所以說要的運動
14樓：匿名使用者
哮喘患者的話 最好還是不要劇烈運動了 因為哮喘患者本身就是上不來氣兒 或者是氣血不通暢的那種 所以說最好不要劇烈運動 平常想運動的時候就走走步 就行了 不要做劇烈的運動
15樓：答題小能手
哮喘患者是不能進行劇烈運動的，因為劇烈運動經常會引起哮喘的發作，這樣的劇烈運動包括跑步，登山等。
16樓：牛錦文
哮喘患者是不可能讓他劇烈運動的，越是運動的厲害，他越上不來氣，哮喘的程度也會加劇。
17樓：三黃玉帝
哮喘患者的症狀，很多人只是認為會咳嗽。但是其實哮喘患者還是有很多症狀的，有的時候會憋氣，甚至有的時候呼吸不動，這都是哮喘患者很容易犯的症狀，而這個時候對於人正常的生活是有影響的。很多哮喘患者就是因為窒息而死亡，因為有的時候就是呼吸不動空氣，而空氣不足導致的窒息。
所以哮喘患者在進行體育運動的時候，一定要選擇輕微的體育運動鍛鍊身體，較有強度的體育運動是不適合哮喘患者的。
18樓：匿名使用者
哮喘患者需要根據自身的情況來進行運動，每個人情況不同，哮喘急性發作期因支氣管痙攣發生哮喘、呼吸困難時，不建議運動，運動會增加耗氧量，提高呼吸頻率，加重缺氧，運動會加重病情。另一種特殊型別的哮喘被稱為運動性哮喘，在運動中有時會發作。這種情況下運動時要注意，憋氣的時候應該馬上停止。
19樓：久烈漲蹦
建議平時不要做劇烈運動，在飲食上以清淡為宜，多喝白開水，時刻保持家居環境的空氣新鮮，適當吃些保持呼吸道暢通的藥物，同時需要適當補充維生素，提高身體的免疫力和抵抗能力。祝你身體健康。
20樓：
哮喘患者本來就上不來氣，氣喘噓噓的不活動都難受，你在劇烈的活動，他能承受起嗎？那就加重她的病情，甚至嚴重時會導致他的死亡
21樓：匿名使用者
如果得了哮喘的病的患者，一定不能進行劇烈運動的。會使疾病加重的。需要靜養和**還是對的？
22樓：匿名使用者
可以查詢一下當地的導航，這樣更為準確，或者諮詢一下當地人
23樓：匿名使用者
哮喘患者可以劇烈運動嗎？哮喘患者不可以劇烈運動
24樓：贛南臍橙
不宜做激烈運動，但是可以做適當的運動。對於哮喘的**主要的目的是要讓病人正常的生活、正常的運動。哮喘患者在緩解期經常進行體育鍛煉，反而可以降低運動後氣喘的發生。
支氣管哮喘反覆發作該怎麼辦，支氣管哮喘反覆發作的併發症是什麼？
哮喘是一種常見的呼吸道疾病，嚴重危害人們身心健康，導致患者減弱勞動能力，降低生活質量，難以得到 而且還會反 作。首先哮喘病人要注意隨身帶些藥物，還有就是其他人可以協助病人取坐位或半臥位休息，或讓病人抱著枕頭跪坐在床上，腰向前傾，這樣有利病人呼吸。您好，兒童哮喘患者可以使用預防類藥物，預防類藥物雖然本...
支氣管哮喘的症狀，支氣管哮喘的症狀一般有哪些
反 作的陣發性咳嗽 胸悶 氣喘，用支氣管擴張劑 如沙汀胺醇氣霧劑 可緩解，有的患者僅有咳嗽 胸悶，無氣喘。哮喘患者無發熱，肺部聽診可聞及哮鳴音，胸片無明顯異常，肺功能擴張試驗陽性。建議患者從傳統中醫入手，中醫講發病時治標，未發病時治本 不要總是等病的厲害或者每次犯病才想起來 那樣也只能是治標，如果真...
哮喘是慢性病嗎，支氣管哮喘算慢性病嗎？
是慢性疾病！2008年全國著名的哮喘病專家孟慶雲教授 原河北香河哮喘病專科醫院院長 應邀加盟北京醫星醫院成立哮喘專科和解放軍66055部隊醫院接診全國的哮喘病患者。中醫哮喘專科採用採用特效藥物穴位注射，結合口服中藥達到 目的。經過無數臨床病例觀察，患者經過 後，通過x光 心電圖等檢查，病理損害恢復，...