1樓：匿名使用者
因為現在坐在電腦前工作的人越來越多，這樣對頸椎不好，容易得頸椎病，所以做肩頸保養，可以避免得頸椎病。最好在電腦跟前工作半個小時可以起來活動5分鐘，謝謝祝大家身體健康。
2樓：匿名使用者
女人的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
一、肩頸結構：
肩頸是大腦與軀幹的連線處；
頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；
頸部有兩條大動脈；
肩頸就像人體的十字路口；
頸椎分為七節：主控人體的八對神經，第一 二節主控大腦的末梢神經，掌管大腦資訊的電子傳導.第三四節主控顏面神經，掌管面部的運動及迴圈的調節，五、六、七節為主控頸部活動及上肢、胸大肌的運動。
二、肩頸堵塞會引起：
1、面部：影響面部的迴圈、排毒、呼吸和吸收。
①、用了很久專業護理，但沒有多大效果。
②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、**鬆弛與實際年齡不符。
③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑2、頭部①、頭痛、頭暈、偏頭痛
②、記憶力減退、健忘
③、睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）3、肩頸手按上去後就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)
手按上無感覺
肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼
做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象4、激素腦下垂體 生長動情激素------內分泌失調--心理—神經敏感、易怒、不自信、多疑
頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐骨神經會壓迫附盆腔，同時引發內分泌失調:
腰痠背痛 腿腳無力,易疲勞;內分泌失調 月經不調痛經易肥胖,**感染 性生活失調 ,宮頸糜爛,子宮肌瘤….
從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣迴圈、血迴圈，水迴圈。首當其衝的就是氣迴圈，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
我們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧**，結合植物中提取的醫療用的等級精油，從而活血化瘀、祛風散寒，打通管道，淨化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）
肩頸痠痛、肌肉緊張的人
35歲以上的人群
由於肩頸是大腦的總開關，上注於頭部和麵部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。
毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和麵部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、**衰老等。
因為人體迴圈是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。
肩頸保養可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個**過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕鬆，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做，是一定能夠解決肩頸問題的。
當人體血液迴圈較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒溼侵體、身體不適等。
做了肩頸保養後睡覺時怎麼會頭暈
3樓：度安禎
因為肩頸保養可以改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦，所以會有一些興奮是正常的，慢慢適應之後，此現象就會消失的。 肩頸保養主要功能： 1放鬆神經，促進血液迴圈，增強腦部供氧，緩解肩頸痠痛，神經痛，肌肉痠痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。
2改善失眠多夢，神經衰弱的症狀，強化身心，讓人活力充沛。 3改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦。 4提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
5改善肝氣鬱結一起的**乾燥，無光澤，長斑等**不良現象。
做完肩頸保養後睡不好覺是怎麼回事
4樓：愛笑de街角風鈴
因為肩頸保養可以改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦，所以會有一些興奮是正常的，慢慢適應之後，此現象就會消失的。
肩頸保養主要功能：
1放鬆神經，促進血液迴圈，增強腦部供氧，緩解肩頸痠痛，神經痛，肌肉痠痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。
2改善失眠多夢，神經衰弱的症狀，強化身心，讓人活力充沛。
3改善緊張，滯悶的精神狀態，提神醒腦。
4提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
5改善肝氣鬱結一起的**乾燥，無光澤，長斑等**不良現象。
5樓：90後不差錢總裁
網友一：看鐵打咯，或者塗點鐵打酒，或者按摩 網友二：先改變下睡覺姿勢 然後貼下膏藥 中醫推拿很有用 我外婆每次黃黴天都去推 網友三：
最後再給你詳細點的，，有沒追加分喲嘿嘿 人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院**，後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等。
經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 369；防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。
下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三裡等。
經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。
遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如 369．防治脖子瘤的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。
下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩儘可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。 ⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
⑤活動至此，可以逐步做一些站著的練習。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。 ③兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按順時針方向，再逆向揮動。
③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向右轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。 ①結束動作是，將手按在脖子背後、頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
241．防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。
黎英 420．腳枕「枕頭」治抽筋 去年入冬，我每晚入睡後因腳趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床邊走一走才能入睡。一次，我把雙腳放在被摞上便睡著了，一晚上也沒抽筋，我留意後，每晚睡覺時在腳下墊一「枕頭」，一年來，竟沒有抽筋現象發生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可**。
簡單吧
為什麼頸肩腰腿問題要從「陽氣」入手
引起頸肩腰腿問題的原因，如空調房下吹冷氣，感受寒邪 長期伏案工作，低頭看手機，缺乏運動，慢性勞損，這些從中醫看來都是屬於寒性 陰性的，而僵硬 條索 硬塊多數也是寒溼之物凝聚所致，所以用陽氣祛除這些寒溼邪氣，氣血通暢後，症狀自然消除。手功夫成立於2013年，是一家專注 扶陽 的中醫養生調理機構，由匯聚...
頸椎問題嚴重，肩頸肌肉緊張僵硬，有沒有什麼方法可以改善
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們 頭前引 等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2 3組，每組堅持30秒。動作一注意事項 ...
空調導致的肩頸疼痛吃什麼藥，如何緩解空調吹後引起的肩頸疼痛？
空調導致的肩頸疼痛是風溼在表，用羌活勝溼湯。至於氣血虛脾虛腎陽虛，這是很專業的名詞，中醫最難的是辯證，既然您都能診斷出來，那對症下方就可以了，有本事診斷的人，開方對他來說太簡單了，所以不需要回答你。只是如果能確定脾虛腎陽虛氣血虛的話，你還敢用拔罐的方法，說明也不是太虛嘛。全身毛孔微微張開，這是表虛證...