1樓：
2只20分鐘前不用吃香蕉什麼的，努力我也要考先考位體前驅，和400米，老師說的名該不會錯。
2樓：匿名使用者
中考體育測試半小時前喝葡萄糖。
葡萄糖中不要加太多的水。有點甜。不需要買大袋衝的，只要小瓶裝的。
班上有同學買的袋裝的可以合用一下。小瓶的兩支就夠了，開啟時需要小心，讓老師或家長幫忙開啟，倒進水杯裡帶入體育考場。
3樓：飛鴻過客
喝興奮劑啊！
然後吃點止痛片。（這是畢業生告訴我的）
然後，半小時之前吃。
其實最好不要喝東西，跑步水在肚子裡很沉，跑起來不舒服。喝少了還沒效果。
就是那個止疼藥，（藥裡都含含有興奮藥劑），絕對有效。要不然你就，喝點再吃點，雙管齊下，保準有效！
4樓：皖m鄧志璐
座位體前屈：之前站立夠一夠腳尖會對你有很大幫助。
跳遠：之前用力按壓，在蛙跳10下
800米：之前20分鐘喝一瓶紅牛，不要太早，要不跑的時候肚子疼。咬咬牙就行了！
如果有理化試驗的話，進去喊：老師好，這樣最少多給你0.5分！
5樓：
考試前吃點巧克力
喝的麼，推薦喝紅牛，不過葡萄糖什麼的也可以，最好在跑800前半個小時喝，不過照我的經驗紅牛來得比較快……
吃的就不用了，吃多了反而氣不順，跑步喘不過氣
6樓：
同意2樓的，考前30分鐘喝
給你介紹一種喝的，是我們科學老師教的。
可以提高興奮。
先泡一杯很濃很濃的茶，然後往裡面加很多的糖，裝在一個瓶子裡。
考試那天早上起來泡，然後帶過去。在考前30分鐘喝。我們全班都是喝這個的，沒有不良反應。
7樓：o夏威夷的海
我們安徽全椒4月26號考的，我們是位體前驅.立定跳遠.1000米，其實中間相差的時間很多，並不是考過一項接著考下一項的，每項考過大約過30min後靠下一項，所以喝葡萄糖沒多大用處.
我告訴你一些訣竅：
座位體前屈：之前站立夠一夠腳尖會對你有很大幫助。
跳遠：之前用力按壓，在蛙跳10下
800米：之前20分鐘喝一瓶紅牛，不要太早，要不跑的時候肚子疼。咬咬牙就行了！
如果有理化試驗的話，進去喊：老師好，這樣最少多給你0.5分！我們這裡總分40分，我得了35.3分，祝你好運，加油！！~
中考體測前什麼時候喝葡萄糖
8樓：軍
可以事前喝一點，比賽間隙喝一點，補充能量，畢竟需要比幾項，希望能幫上你。
9樓：
1、體育考試前喝葡萄糖其實是無助於成績提高的，運動時交感神經興奮，胃腸道粘膜的血管收縮，血流減少，機體的應激狀態就可以引起血糖升高。考試前喝葡萄糖或紅牛對身體不會有任何改善，相反進食過多，還容易加重胃腸道負擔，反而無助於成績提高。
2、其實葡萄糖是補充能量的，應該在運動後服用，運動後能量消耗過大，這時候喝葡萄糖效果應該好些。
10樓：愛吃甜的魚
考前半小時喝，不過效果不大。
葡萄糖在體育考試前的用法
11樓：在鎮海寺抖腿的丹頂鶴
葡萄糖選用50%的口服液，只是它對中長距離的偏耐力專案才會產生作用，飲用時間一般也是賽前半小時。但是這些都僅僅作為一種調節，主要還是依靠平時的鍛鍊。
紅牛飲料有兩種，建議你選用老款罐裝飲料，一般在考前30分鐘飲用。
巧克力主要是提供熱量以及咖啡因的興奮作用，一般也是提前半小時用。
注意事項：
1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，準備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做準備活動（原地或小範圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因專案的不同而有所調整。
準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
12樓：海瀾的夢
只要你正常吃飯，保持身體的營養均衡，這些東西都沒有什麼用的，要喝的話提前半小時就好了。
13樓：zz張洲張洲
說實話其實用處不大 主要是心理上的按時，考前半小時喝點紅牛或者葡萄糖就好
14樓：木子李
考前30分鐘飲用，不宜過多
15樓：匿名使用者
這個問題我來和你說一說吧，孩子！告訴你這些方法，並不是告訴你體育鍛煉不重要，恰恰相反，進行體育鍛煉絕對是必要的。鑑於你要參加體育中考，和你說說怎麼使用，希望對你有幫助。
紅牛飲料有兩種，建議你選用老款罐裝飲料，一般在考前30分鐘飲用；葡萄糖選用50%的口服液，只是它對中長距離的偏耐力專案才會產生作用，飲用時間一般也是賽前半小時；巧克力呢，主要是提供熱量，一般也是提前半小時用。但是我想提醒你，要根據比賽的專案酌情選用，假設你把這些都塞進肚子，人不一定會很舒服的，呵呵。祝你考試順利！
中考體測前應該喝多少的葡萄糖
16樓：匿名使用者
考前30分鐘喝
給你介紹一種喝的，是我們科學老師教的。
可以提高興奮。
先泡一杯很濃很濃的茶，然後往裡面加很多的糖，裝在一個瓶子裡。
考試那天早上起來泡，然後帶過去。在考前30分鐘喝。我們全班都是喝這個的，沒有不良反應。
中考體育長跑時應該什麼時候喝葡萄糖
17樓：唯愛一萌
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是兩圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績 根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。
這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。
在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。 或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。
上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。 另外在提幾點建議： 首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。
另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。 2、認真做好運動前的準備活動。
田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。
可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。 4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。 5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。
其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等 6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
18樓：【寧兒】埫
同學你好，我是一個高三學生。那玩意我喝過，體育加試，運動會的時候都喝過，感覺確實有用。喝的話，一次50毫升吧，在開始運動前30分鐘喝是比較好的，喝完不要站著不動，稍微活動活動，我當時是慢慢地坐了一會蹲起，目的是為了改善血液迴圈，把葡萄糖運輸到身體各處。
喝吧哥們，相信我o(∩_∩)o。
19樓：走進數理化
1、考前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。
2、考試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3、自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
具體參考
運動之前（中考體育考試前）喝紅牛或者吃葡萄糖有用嗎？或者別的？
20樓：匿名使用者
沒用，我上週剛考完，一點用也沒有，我建議你在考完之後喝，如果在考前非要喝，那就在考前的半小時外喝，
21樓：
運動前喝一點葡糖糖水是好的！但是不要喝太多！喝紅牛不頂用！所以不要喝這個了！然後跑完後如果你感覺有稍微的不舒服可以喝一小杯葡糖糖水！希望我的回答能夠幫助你！
22樓：匿名使用者
你說那些體育明星平時不好好訓練，等到了比賽時喝瓶紅牛能贏嗎？
23樓：god賞金過億
可以喝紅牛，葡萄糖一般運動之後喝。也可以喝一些鹽汽水補充。
24樓：匿名使用者
有用，不過不要吃巧克力，會噁心，再就是不要喝太多，吃個維c也管用
25樓：刨根問底之曉冉
有用的，或者吃塊巧克力
26樓：在壽佛寺舉獎盃的丁香花
有用 最好來兩粒大力丸
27樓：匿名使用者
很負責的告訴你 沒用
28樓：great雪狐歸來
我上回喝了一瓶紅牛結果跑了三圈就吐了，建議吃快黑巧克力
29樓：畏寒大大
沒有明顯作用，想長跑滿分的話要靠毅力，尤其是要跟好領頭羊，不要拉下太遠，基本就可以滿分了。
跑步喝葡萄糖有用嗎，跑步前什麼時候喝葡萄糖
你好！非常高興能幫助你！喝葡萄糖要在賽前20 30分鐘以內喝這樣有助於身體吸收！你還有15天才考試 所以別想著藉助葡萄糖來提高成績 作用很小的 只是讓你肌肉有點力量 只要你在這15天內利用10天時間好好訓練 就是所謂的急訓！要做到不怕苦 想想這是關於你前途的事！關於鉛球方面 我的回答！要想提高實心球...
1000米長跑前喝葡萄糖還是紅牛
這個其實作用不大的，主要是心理作用。葡萄糖會很快被人體吸收，增加血糖濃度，為運動提供能量。巧克力和地瓜也是一樣道理，只是會比較緩慢的釋放，逐步將糖粉放出來，適用於足球等長時間運動。但是你1000米長跑肯定是吃過飯去的，基本不會出現低血糖的症狀，所以這個作用不大。關鍵還是熱身好，保持肌肉的溫度，肌肉過...
喝葡萄糖有那些好處
葡萄糖是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。它的氧化反應放出的熱量是人類生命活動所需能量的重要 口服葡萄糖也就是一種功能性速效營養補充品。用於維生素缺乏症患者的營養及能量補充。它可以迅速增加人體能量 耐力 可用作血糖過低 感冒發燒 頭暈虛脫。人體平時不進食葡萄糖，體內也不會缺乏葡萄糖，因此，平時不需...