1樓：匿名使用者
跳步這個比疾進步差很多
散打的基本步法有幾種
2樓：搏擊邢師傅
散打格鬥搏擊基本步法，前進步，後退步，左右移步，簡單好學
3樓：董悅暢柔翠
散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。
1.滑步包括前、後、左、右。前滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之後腳前移，落地後與原基本姿勢相同。後滑步：反之。
2.左滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向左平移，後腳隨之向左移動，作完成後與原實戰勢相同。右滑步反之。
3.墊步：
前墊步：實戰勢，前腳蹬地，後腳前移，在前腳裡側處落地的同時前腳前移，落步後仍成原基本姿勢。
後墊步：實戰勢，後腳蹬地，前腳後移，在後腳裡側落地的同時後腳後移，落步後仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。
.散打中步法的單滑步共分幾種
4樓：獨自在這行走
前進，後退，左滑，右滑, 滑步主要是進攻時運用，建議好好練習
5樓：匿名使用者
疾進步是突進的步法，跳步這個比疾進步差很多，不建議經常使用，滑步這個不 跳步這個比疾進步差很多f
6樓：耿直的說動漫
散打之後手直拳，左右手兩拳打到一個點，力量會更大
7樓：女子搏擊愛好者
前滑步、後滑步、左滑步、右滑步
怎樣學會散打呢？
8樓：寶寶
散打入門技巧 1、實戰姿勢 它是指為完成進攻上防守動作所採用的最有利的姿勢，因人而異，但應具有身體重心穩固，暴露給對方的面積較小，利於防守和啟動的靈便，便於發力，利於進攻等優點。兩腳前後分開，前腳跟與後腳尖之間為一腳半距離，前腳與後腳間橫向距離稍寬於肩，前腳尖略向內側轉，後腳尖朝斜前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90度左拳置於體前略低於眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之間夾角應小於90度，右拳置於右左肋前略高於下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側向著對方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下額微收，咬緊牙齒，閉合嘴脣，目視前方。 2、基本步法 散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。
1.滑步包括前、後、左、右。前滑步：
實戰勢，後腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之後腳前移，落地後與原基本姿勢相同。後滑步：反之。
2.左滑步：實戰勢，後腳蹬地，前腳向左平移，後腳隨之向左移動，作完成後與原實戰勢相同。
右滑步反之。 3.墊步：
前墊步：實戰勢，前腳蹬地，後腳前移，在前腳裡側處落地的同時前腳前移，落步後仍成原基本姿勢。 後墊步：
實戰勢，後腳蹬地，前腳後移，在後腳裡側落地的同時後腳後移，落步後仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。 3、基本拳法 拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
1左右直拳 左直拳：基本實戰勢站立，左腳蹬地,左腳跟稍外轉，重心移至左腳，上體略左轉，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線衝擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視左拳，然後左拳直線**，成基本姿勢。右直拳反之。
要點：要使蹬地，擰腰之力順達拳面，整個動作要協調完整，重心不可過多前傾，擊打部位的高低區別於左膝度，擊拳前不可出現先收拳再擊的預兆，也不可在衝拳時將右臂後拉，結合步法的擊法應做到拳到步到。 右直拳：
要與右腳蹬地擰腰轉體的力完整一致，從而獲得最大的衝力，身體重心要在衝拳的同時前移，不可提前，左拳不要下垂或外張。 2左右擺拳左擺拳：基本實戰勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉,並輾轉腳掌，上體右轉同時左臂內旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高於肩平，然後恢復基本姿勢。
右擺拳反之。 要點： 擺拳時身體不可向右傾斜，要邊擊拳邊抬肘，擊打後重心偏左腳，左腳的輾轉力不可忽視，要含胸收腹，不可低頭。
左擺拳擊打前右臂不可後拉，重心落左腳，但上體不可過於前傾，邊擊拳邊抬肘。 3左右鉤拳左鉤拳：基本實戰勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉，腳掌碾地，上體左轉略下沉後，左膝及上體瞬間挺伸並向右轉體，同時，左臂外旋由下想上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然後再恢復基本姿勢。
右鉤拳反之。 要點：左臂外旋與擊打不同時，不可外旋後再擊打，上體不可過於前傾，屈臂的角度大小根據對方的遠近距離及擊打的部位而定，上體向左轉下沉在蹬地，挺伸與右轉瞬間要協調自然，不可斷裂或過程太長。
4、基本腿法 腿法是散打技術中最重要的技法之一，在比賽中使用率最高，腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。 腿法在散打中佔有很重要的益，拳諺道：
「練拳不溜腿，到老冒失鬼」。武術中有四大擊法即：踢、打、摔、拿。
踢就是腿法，腿法在散打比賽中得分最，據統計佔總得分的63.5%。多年來為什麼腿法深受廣大習武者的偏愛呢？
因為腿法有四大特點。第一，腿居身體之下，每天擔負著支撐身體的重大任務，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體最粗大的骨骼，下肌群也是人體最發達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可達500公斤。
第二，腿法進攻距離遠，因為腿比臂長，拳諺道：「一寸長，一寸強」。第三，腿法進攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠，故有進攻隱蔽性好之特點。
第四，腿法進攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環腿、拳腿組合，低配高、虛配實、左配右等連連出擊，勢勢相承，變化莫測。 正蹬 左蹬腿：基本實戰勢站立，身體重心移至後腿，後腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯並使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿後腳落下，還原成基本姿勢。
右蹬腿反之，要點：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分後仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 側踹 左側踹腿：
基本實戰勢站立，重心移至後腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高於腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時後腿挺直，上體向後腿側傾，目視腳面，然後踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：
提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近於平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。 鞭腿 左側鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體後左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放鬆，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然後側彈腿，下落還原成基本姿勢。
右鞭腿反之。要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要藉助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直並以腳掌為軸，碾地，腳跟內收，上體不可過於傾斜。
9樓：爪機粉群
如果邇真的想 學的話、 建議邇去 河南省塔溝武校、 我剛剛從那裡出來、那散打教的最好了、 也是全國第1武校、學費很便宜 .但生活很苦. 很苦的哦、去的話考慮好、 散打呢是 把傳統武術中的精華 拆開、 把實用 的、在加已結合、 散打簡單分為、拳 、腳 、摔、 拳、分為、 直拳、擺拳、溝拳、 腳、分為、 鞭腿、彈腿、正蹬、廁踹、 摔呢上百種、 接著 什麼直拳的、又分為幾種
10樓：晉漠練以鬆
首先要領悟武術的精髓，還有就是貴在堅持！只要持之以恆堅持不懈，自然能達到融會貫通出神入化的境界！
.散打中步法的單滑步共分幾種?
11樓：耿直的說動漫
散打之後手直拳，左右手兩拳打到一個點，力量會更大
12樓：獨自在這行走
前進，後退，左滑，右滑 滑步是追擊或是突然進攻時運用的步伐，所以要多練習啊
在格鬥中 怎樣訓練才能使 步法變得靈活？
13樓：匿名使用者
1.晨跑
清晨起來跑步，最好加上腿部沙袋，但不可過重，重量要循序漸進，不能一次過重！可以增強耐力，使腿部肌肉發達，對於拳師在擂臺上進攻退守，拳師能否在對手不斷進攻面前不被打倒，也與站樁極有關。泰拳師公認跑步為站樁功力的基礎，必須嚴格遵行。
跑步完了之後，日間需要有充分的休息時間，一般直至午後，下午四時左右才開始繼續訓練，午後訓練程式，一般以跳繩開始。
2.練腿擊
腿擊不在於練猛功，而在於怎樣保持身體的平衡，使腿招收發靈活，防守時嚴密堅固，不致於受到對手的突然襲擊。
練膝擊時，注重膝招流暢活潑，如上步衝膝，須保持膝步一致。練貼身纏戰的膝招，則想象雙臂箍住對手，下拽迎合膝招的上衝之勢。
還有蹲身空擊法。練空擊時身體下蹲，雙腳前後溜動，與跳繩相似。按1－2－3的口令，雙拳以相同節奏發出。長練此法，可增強下盤的耐力。
3.前滑步
前進時，不要用交叉步或跳步，而要用滑步。開始進，可能會感到動作笨拙，速度緩慢，但是隻要每天堅持練習，就會提高速度，並變得得心應手。如右圖（正視、側視、背視），以警介式小心隨即跟上，立即恢復姿勢，重複這個過程。
不要平足移動，而應以兩腳的前掌高度敏感性地滑動。要像走繩索的人那樣去移動。兩膝要微屈且放鬆。
前腳展平，但不得死死地釘在地上。在迅速運動或突然移動身體的時候，前腳要輕而自然地抬起4釐米左右。無論靜止還是運動中，後腳跟總是要微微抬起。
一般略高於前腳0．5釐米到1釐米。擊拳時後腳跟抬起便於迅速將身體重心移到另一隻腳上。抬起的後腳跟要富有彈性，能夠做出迅速的反應，便於從各個角度出去。
當然，在出拳時腳跟要落地。向前滑動時，腳步應輕，身體的重心放在兩腳之間。除非在前進過程中前後腳處於分離的一瞬間，身體重心才略向滑動腳移動一點。
4.後滑步
在後撤或謹慎地向後移動的時候，恰好是做相反方向的移動。後滑步的基本動作與前滑步的一樣，只是方向相反，如左圖（正視、側視、背視）。後腳由警戒式向後滑動或移動大約半步，如正檢視。
當前腳後滑時，兩腳間的距離只是瞬間的加寬，一旦前腳定了位，就應立即恢復警戒式，並保持完好的平衡狀態。
與向前滑動所不同的是：前腳向後滑動時，身體重心應稍移向後腳或支撐腳。若要繼續後退，重複以上過程即可。要學會腳步輕和後腳跟抬起的本領。
向前和向後的滑步必須用連續的碎步來進行，以便保持身體的平衡。這個姿勢可隨時向任何方向迅速地移動身體，因此對於進攻或防禦來說都是最完美的姿勢。
5.疾步練習
在日常的慢跑中，做快速滑步向前動作，然後再恢復到慢跑。另一個練習可以和同伴一起做，當你疾步躍進時，讓你的同伴疾步後退。也可以從戒備式開始，當同伴試圖同你保持一定距離時，你可以用一個輕輕的側踢點到他，然後換位再練習。
6.側 步 練 習
側步，是身體向左、右運動而不失平衡的一種步法，也是一種基本防禦步法。此外，在缺乏戒備時，側步還是尋找反擊的機會。用左手的戒備勢做右側步，敏捷地移動右腳，輕輕地向右前方邁出約2．5釐米，當右腳前掌輕快落地時，左腳（即後面的腳）可以提供向前的推力。
在落地的一剎那肩部向右擺，膝關節略屈，身體重心移向前腳。當迅速滑動左腳並以正確姿勢恢復戒備勢時，肩部便自動成水平狀態。
度步和踱步的區別,度步與渡步有什麼區別
度步 來回走。踱步 走慢步。度步和踱步的區別 度步 來回走。踱步 走慢步。請問 度步 是什麼意思？讀音是 duo 二聲 同 審時度勢 意思同一樓，漫步，常常是來回的，思考問題的時候這樣的來回走著。類似散步，但有優雅，自信地的樣子.度步與渡步有什麼區別 渡步同度步,意思都是漫步,一邊思考問題一邊來回走...
籃球規則裡，跳步和空跳有什麼區別，怎麼分辨
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後也不會再拍了，也不會吹二次運球的 跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。後者起跳時可以是單腳或...
三白跳是什麼藥才，三步跳藥有那些用處
三白草，中藥名。為三白草科植物三白草的乾燥地上部分，全年均可採收，洗淨，晒乾。甘 辛，寒。有利尿消腫，清熱解毒之功效。用於水腫，小便不利，淋瀝澀痛，帶下 外治瘡瘍腫毒，溼疹。三步跳藥有那些用處 掌握節奏，掌握腳步的中心，還有就是和舞伴的默契！中藥三白 都包括什麼？三白 痤瘡 材料 白芷粉1茶匙，白茯...