1樓：太子
舞姿 poise（作頭部和身體的姿態解）
倫巴和恰恰
1、雙腳並立成正常的，放鬆的狀態。
2、拉起橫隔膜，伸直，但不要聳肩。
3、任何一隻腳向側一步，伸直支撐腿，把全部重力轉移到這條腿的腳上，讓盆骨可以向旁邊和向後移動，使重力感到在支撐腿的腳跟附近。支撐腿的膝蓋向後鎖住。盆骨向後移動的程度，以身體上部不受影響為宜。
桑巴和牛仔
1、雙腳並立成正常的、放鬆的狀態。
2、拉起橫隔膜，伸直脊椎骨，但不要聳肩。
3、任何一隻腳向側一步，伸直支撐腿。把全部重力轉移到這隻支撐腳，使重力前移保持在前掌，腳跟仍不離地板，支撐的膝蓋一定不要向後鎖住。
在桑巴的開式搖步、向後搖步和辮子步以及牛仔中的雞仔步在平衡（身體和頭部的姿態）上有例外。
由於在鬥牛舞中沒有骨盆和臀部的動作，所以這個舞蹈有下列不同：
1、骨盆稍向前傾斜。
2、重力很好地在雙腳的前掌。
3、當雙膝伸直時，膝蓋並不向後鎖住。例如：在西班牙線條（spanish line）時。
2樓：亮愛婷
初學拉丁舞，首先要選擇一雙舒服合腳的拉丁專用舞鞋，不要選擇比賽鞋，鞋跟比較高，不適合初學者。我想您的老師應該上的課程是倫巴，這是拉丁舞的基本舞蹈，也是拉丁舞的靈魂舞種。注意他的節奏和它跨步動作的擺動，別急於加手勢，這樣不利於你練習好基本步。
重心在於你胯部和腿部的相結合。恰恰是節奏感比較強的舞種。應該先學習好倫巴之後，再開始學習恰恰。
這樣不容易弄混基本步和節奏。
3樓：l恬心
基本步，先前很枯燥的，但不要心急。倫巴里的轉動、律動、移動。恰恰裡的踩、轉、推。裙子最好買短裙，邊厚一點，這樣效果好，容易甩起來，還有，要找個好老師。
4樓：匿名使用者
初學注意膝蓋的彎直,還有腳踝,最重要的是你自己要相信你很棒
5樓：隱退
腳尖，想象你是最美的，動作要自然
拉丁舞的基本要領是什麼?
6樓：壹加壹是不等於二
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1、上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2、身體中部，包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3、下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽專案。
擴充套件資料
技巧1、收腿 ：收腿的時候將腳面繃起來，抬高，向內撇，這樣比較好看
2、擰：做慢的紐約步，下面卡住，盡力延伸上身；做快的紐約步，上面不動，盡力轉動骨盆。在所有動作中，都要注意內部對抗。
3、倫巴:圍繞身體中軸，骨盆做八字運動，向下壓，使得頭頂在一個平面上不起伏。
4、引導：在轉的時候，先用橫膈膜引導，比如做紐約步的時候，身體其他部分不動，即腳的位置和身體都保持正面，但是先走橫膈膜引導。
7樓：教育評論員說
一、縱向牽引技巧。
亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。
二、平面牽引技巧。
這是實現重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。
即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。
只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年，為什麼還是「會踩腳」「怕踩腳」，就是因為身隨腳動。
三、反身技巧。
所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動。它的作用在於幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。
沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
四、傾斜技巧。
這裡所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
8樓：匿名使用者
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。
3．注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。
4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬。
6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；
8．若發生以下情況，如腿部疲勞、身體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。
9樓：遇蒼
一、要有正確的站姿（腳成「小外八字」形，膝蓋伸直，腹股溝稍向前，收緊臀部，肩胛骨下沉，胸腔開啟，頸部稍向後拉，下顎內收，身體整體略微向前傾斜，將體重放在腳掌），此時要感受脊柱向上的拉伸。
二、知道拉丁舞中「靜止」（造型）和「運動」（連線）的關係。簡單來說，「靜止」指的是在**某個時刻，身體通過控制，完成一個造型（shape）可以大，可以小，以此突出舞蹈的畫面感。「運動」是指通過特定的拉丁舞技術方法，將不同的身體部位進行協調運動，這是拉丁舞的重要部分，可以體現舞者的舞蹈技術水平，增強遇到的流動性。
三、瞭解拉丁舞**的特點。拉丁舞分為五個舞種，分別為：倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，鬥牛。
每個舞種的**特點都不同，簡單來說倫巴**為4/4拍，重拍在1，節奏舒緩，旋律悠揚，多體現優雅柔和；恰恰**為4/4拍，重拍在1，節奏清晰，旋律激昂，多體現個性活力；牛仔**為2/4拍，重拍在2，節奏明快，旋律幽默，多體現詼諧風趣；桑巴**為2/4拍，重拍在1，節奏強烈，旋律飽滿，多體現熱情奔放；鬥牛**為2/4拍，重拍在1，節奏鏗鏘，旋律雄壯，多體現專注堅定。
對於拉丁舞愛好者，前期還是需要從舞蹈核心入手，學習拉丁舞的核心要素，多向老師提問，切不可操之過急。
10樓：
長褲，庫克拉恰，拉丁交叉。
學習拉丁舞的要領是什麼啊，
11樓：冰魔幻月
腰部、腹部、臀部、腿部。舞蹈過程中，可以提升身體靈活度，強化心肺功能。拉丁舞的動作要領都在於腰胯的「8」字形擺動，在舞蹈動作中燃燒脂肪，不僅加強對臀部腿部曲線的修飾，對平坦腹部及瘦腰的功效也尤為明顯。
初學者要把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
12樓：latin強強
看偶部落格吧~有你喜歡的~
如果非要說要領的話~就是重心啦~
13樓：仁幻翠
身體的流動,胯部的擺動,融入**,動作的張揚,表情豐富.最主要還是基本功要練好.要領要根據自己的情況,自己改善.
跳拉丁舞的基本要領是什麼？
14樓：感冒了阿嚏阿嚏
一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。
二、平面牽引技巧。這是實現重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：
腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。
只有腳隨身動，才會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年，為什麼還是「會踩腳」「怕踩腳」，就是因為身隨腳動。
三、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動。它的作用在於幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。
反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。
四、傾斜技巧。這裡所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
五、擺動技巧。以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及漆關節的配合，從而實現身體在空中的挪動。
六、升降技巧。以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然後隨著漆關節彎曲使腳跟逐漸落地
salsa入門常識
1、基本節拍：每一**節拍為6～8拍，1次一拍一動，每支曲4～5分鐘。
2、基本舞步：從**的第一拍起開始跳。配合節拍從左腳開始邁出第一步，連續3次踏地動作後，再從右腳開始重複動作。
3、身體旋**旋轉時重心放在腳掌，身體保持平衡，乾脆利落地完成一個完美的轉身。
4、動作細節：雙手自然隨身體舞動，臀部收緊，胯部運動靈活，熟練後逐漸跟上**節奏。
拉丁舞中的步法、腳位、腳法
今天我給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術語，明白了這些常用舞蹈術語的意思，也會讓我們這些業餘拉丁舞愛好者顯的更專業一點，讓專業舞蹈學生也複習一下，加深理解，同時也方便和拉丁舞高手進行交流，共同提高。
一個舞種的基本單元是「舞步」，「舞步」是由「步」組成的，單足每運動一次稱為一「步」，由若干數目關係相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。
腳位：是每一步相對於場地、身體或另一隻腳所處的位置。
腳法：既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。
基本舞步的重要
學習拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節奏及舞蹈風格，這就就離不開基本步的刻苦訓練。練習基本步就象唱歌學曲調一樣，曲調學會了，會唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調都對，都不跑調的前提下，歌唱家唱出來的為什麼就那麼動聽，那麼感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會走了，不代表你基本功已經練習好了，基本功是判斷一個人舞蹈水平的標準，所以，基本功的訓練是不能忽視的，很多人不願意練習基本功，卻強烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。
拉丁舞之四個優先考慮的原則
1. **：身體律動符合**節奏，才能使舞蹈動作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之間如何能一同隨**起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經常提到帶領(lead)與跟隨(follow)的協調性。
3. 美感：不論是身體姿勢線條，在任何移動的兩個位置之間都能很優美。
4. 速度：強調的不是爆發力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精準;如果能掌握動作開始與結束的位置—— 穩定而準確，自然看起來就很有速度感。
拉丁舞的知識，拉丁舞的知識
拉丁舞類中有倫巴舞 恰恰恰舞 桑巴舞 鬥牛舞和牛仔舞五個舞種。一般初學者的頭一期，是最重要的，因為是要學習基本步和形體的，基本步在以後的套路中會發揮很大的作用的。學習基本步和形體後會學習 我們這兒都是這樣，注意 如果你那裡學習拉丁舞的地方有可以去重慶，北京等地方參加拉丁舞大賽 銅牌恰恰和銅牌倫巴。如...
拉丁舞的種類，拉丁舞的種類有哪些？
倫巴，恰恰，牛仔，桑巴，鬥牛。一開始學的肯定是倫巴，然後是恰恰，再來是牛仔，桑巴，最後是鬥牛。當然越往後越難嘛。不過其實都是那麼幾個基本步，變著花樣跳。不過到了競技就有變 變線條，一些比較難的了。一開始還蠻簡單的，倫巴一般不會很快，步子也不難，4拍3步。恰恰也差不多，4拍5步，步子和倫巴基本一樣，前...
拉丁舞有什麼特點
首先，拉丁舞的種類較多，包括五種 倫巴 rumba 恰恰恰 cha cha cha 桑巴 samba 牛仔 jive 鬥牛 paso doble 其次，各個舞種風格迥異 特點顯著。就我個人目前的膚淺瞭解來講，倫巴柔美動人 婀娜多姿，容易學 不容易跳好 恰恰最流行吧，激情，應該是最容易上手的一種 桑巴...