1樓：雲映菡
**便祕忌含 鈣食物。所以酸奶不可以治便祕，它是幫助消化的。
酸奶喝幾杯晚上喝好還是白天喝好
2樓：蒙牛乳業
1、早bai上。早上的飲食是最du需要保證營養的，酸zhi奶中含有大量人體所必dao須的營養回元素，所以早上喝酸奶
的效果答比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
3樓：匿名使用者
1、每天喝多少酸奶合適呢?
答：營養學會推薦牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯內1杯，加
上1小盒酸奶容(約100克)。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
2、什麼時候喝酸奶比較好?
答：時間不限。胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝酸奶促進排便，便祕者適合，腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。
但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
3、酸奶能放微波爐里加熱嗎?
答：如果腸胃接受不了冷飲，可以將酸奶用微波爐加熱，但需要注意的是選擇中檔火力，半分鐘左右就可以加熱到常溫(25℃)。加熱時間過長或者火力過大，除了繼續殺死乳酸菌，還會使得酸奶變得稀薄，口感變差。
便祕喝酸奶什麼時候喝最好？
4樓：北京博飛港澳臺聯考
酸奶什麼時候喝最好最有利於吸收利用呢?酸奶能夠有效地增強人體的免疫功能。喝酸奶有助於腸道運動，加快食物消化，預防便祕，還可以預防結腸癌。
心動了吧!那麼，酸奶什麼時候喝最好呢?
什麼時候喝酸奶最好
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
飲後要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。
4不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶早上喝好還是晚上喝好?
5樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
6樓：呆麼
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
擴充套件資料1.酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
2.我們每天早餐的熱能**佔當日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
參考資料-酸奶
7樓：闢歌韻商聽
酸奶早上喝比較科學，可以促進腸胃蠕動，但不宜空腹。而牛奶有安神的作用，晚上喝最合適。
科學驗證，早起不易喝酸奶，它的酸性，把胃裡面的黏膜會破壞的，在早期吃飯後半小時，和晚上睡覺前半小時內喝，對胃沒什麼危害
望採納！！！
8樓：薩夕潭辰
1、飯後2小時左右飲用
如果在飯後喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用乳酸菌奶，效果最佳,其營養價值和保健作用就會大大提升。
2、睡覺之前飲用
在睡覺之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營養，同時還能夠幫助消化和安神。
9樓：百度使用者
我以前請教過營養專家，專家說， 早上喝酸奶 促進吸收 晚上喝牛奶 促進睡眠
10樓：飄逸段銷魂
晚上喝酸奶是比較好的，利於消化腸胃
11樓：百度使用者
早上好，晚上喝純牛奶
12樓：鬆存都甫
是晚上睡前喝最好！早上本來胃酸就會比晚上強的…
13樓：關楓太史又藍
早晚都不要空腹喝，晚上喝有利**，酸奶腐蝕牙齒記得喝完後刷牙。
14樓：仲磬任瑗
酸奶晚上喝更有益
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
如果想治便祕，每天喝酸奶應該在什麼時候喝？是早上空腹嗎？對胃會不會不好？
15樓：映山紅
每天早上空腹一杯蜂蜜,晚上睡覺半小時前一杯酸奶,很有利於**便祕,還有多吃蘋果很有好處.我也是這麼治的,感覺效果還好啊!真正不行的話吃果導片
16樓：活力陽光
我本來不便祕的,喝了幾天酸奶反而便祕了,不知怎麼辦好,不敢喝了.是不是喝的時機有講究.
17樓：匿名使用者
最好不要空腹喝酸奶,也不要多喝.飯後喝比較好.
喝酸奶能治便祕嗎
18樓：蒙牛乳業
有一定效果。
一般人群均可食用
1． 一般人群都可食用。適宜身體虛弱，氣版血不足，營養不良權，腸燥便祕之人食用；適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜老、弱、病、婦及幼兒四季食用。此外，還適宜**乾燥之人食用，也可作為美容食品食用。
2． 胃酸過多之人，則不宜多吃；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
19樓：成都肛腸醫院
便祕的人通過喝含有bai益生菌的du酸奶，可以改善zhi腸道的菌群，使菌群恢dao復正常，對版緩解便祕等症狀是有權**效果的。這不僅對消化功能紊亂的人有益，而且對那些長期服用抗生素或者是生活壓力過大、三餐不定時的人而言也是有一定的效果的。
不過需要注意的是，由於胃酸具有殺菌功效，因此，最好不要在空腹的時候喝酸奶，一般選擇飯前飯後喝酸奶效果比較好。如果經常便祕，應該吃一些粗纖維的蔬菜水果，如胡蘿蔔、四季豆、豌豆、紅薯、芹菜、絲瓜、蘋果、鴨梨等。
每天飲用兩到三杯酸奶，能夠改善體內消化環境，一段時間後，便祕的症狀會大大改善。
20樓：甜心小雪女
喝酸奶在某種程度上來說是可以治的，我源媽媽也是便祕很多bai年du，不如分享一下她的經驗，zhi她每天都喝茶，dao普洱和菊花放在一起，剛開始挺有效的，決明子也不錯啊，荷葉也可以，喝茶既能治便祕還能養生，何樂而不為呢。
把梨炸成汁混著蜂蜜一起喝，放進冰箱冰一下感覺會更好，保證你一天一次，效果非常好。
的確便祕很讓人頭疼，選我的答案吧，可以一起分享一下經驗，我母親也是便祕引起了口臭
21樓：嚓嚓嚓
早上喝蜂蜜很好了，你可以去買一些是專門排便的蜂蜜來衝，然後平時多吃蔬菜，少吃辣的和上火東西，酸奶的確可以排便，香蕉也可以。最快速見效的方法是喝碧生源，不過喝多了，就有依賴性了。
22樓：大一了
早上喝鹽水，空腹吃蘋果不好吧。雞蛋不要。香蕉可以多吃。應酬的話，少吃肉。就這些。多吃纖維素多的東西，比如芹菜，小白菜。
23樓：匿名使用者
可以，堅持一週左右就會見效的。
24樓：天下作祭
其實香蕉不治便祕吃西瓜吧
25樓：招倫禾鸞
促進腸胃蠕動
但是治便祕
不敢說市面上售的酸奶是沒這個功效的
我自己試過
要那種自己做的純酸奶好一些
市場上的酸奶越來越沒信心了
增稠劑、凝固劑等等太多了
口味不好
不清爽糊嗓子
當然也起不到
促進腸胃蠕動的作用
26樓：琦德慄戌
病情分析：你bai好，一du般來說經常性的便祕zhi考慮是屬於胃腸dao道功能不好引起內的症狀指
導意見：容你的情況可以使用點通便的麻仁丸加上點促進胃腸道蠕動的莫沙必利片進行口服**一下就是可以的，酸奶畢竟不是藥物，要用來**便祕效果是不行的，可以配合順時針摩腹，祝你早日**
27樓：考奕琛勤念
病情分析：酸奶對胃腸消化的影響。。。。指導意見：您好，早晨空腹喝酸奶，或晚上睡覺之前喝，可以促進排便。祝您健康、。。。。。。。。
28樓：欽勝巫馬韻詩
病情分bai析：喝酸奶不能**便祕
意見du建議zhi：便祕和酸奶、牛奶之間的關dao系。酸奶裡含有益生菌內能增加腸蠕動容，維護腸道健康對便祕有好處，可是酸奶裡面的益生菌含量很少，一般2%-5%，根本達不到**便祕的效果，除非是沒有便祕前常喝這個有好處。
純牛奶的話喝多了會上火對便祕沒有作用。
陳成臻—山東省臨沂市蘭山區新橋醫院
內科醫師
29樓：藏壽馬佳勇捷
應該是可以的，但不要過量
早晨空腹喝酸奶有利於排便嗎？
30樓：匿名使用者
早晨喝酸奶有利於排便。喝水少於50ml算空腹。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，空腹時喝能更好地促進排便。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
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