1樓：王青松
想學散打，首先得能吃苦，做熱身就得兩千米以上，然後準備活動，如果韌帶不好那剛開始每天都得壓腿拉韌帶，還有主要的腰力的練習，學會運動蹬地和轉腰送胯的力量，最大限度的發揮自己的實力。
2樓：匿名使用者
什麼都不用做。。最好不要去那種教散打的機構，要去的話就去那種武校，那裡面練的很有效果，不管你撐不撐得住，就是要你練，外面那些培訓機構就算了，你給錢了你就是爺，只要你玩高興了誰管你學不學的到真東西。。。
3樓：來自千佛洞利落的毛刺槐
學習武術 最好找個師傅 要不入門都難
先拉韌帶 後加強力量 最基本的入門
4樓：匿名使用者
練武要從基本的武術開始，我以前在學校也練武術過，武術學完才學散打的，都是基本功開始，其實基本功（武術）不是沒有用，武術很重要，練好之後人站的穩，建議你先從武術 套路 柔韌性 騰空動作等 練起，你肯下功夫的話，練的很快，效果很明顯，武術練好了，散打也就會一半了。。沒有練過武的人不要只想著兩個月能練多厲害，我以前的同學沒練武術就學散打，差的要死，呵呵，打個拳人都站不好。。而且武術練的動作很好看 大方 有氣質，建議你先練武術在練散打，散打很好，實戰性強，散打 反應也很重要，
關於跆拳道和散打的問題
跆拳道和散打相比的話，散打相對來說要實用些跆拳道注重的是腿法，手上的拳法很少。所以比起散打來實戰性就要弱的多了。跆拳道適合對付一般沒練過的人，但是一對多的話，不及散打。黑帶也是分級數的，要看個人的能力了，一般練跆拳道的都會去練些其他的武道來彌補跆拳道的不足，所以要講對付幾個人就很難說。散打的 話，實...
關於散打很嚴重的問題 散打高手進
有影響.不過 體能營養 能跟上是不要緊的.有時後還可能,得出意想不到的成績.我是學醫的，碰巧又喜歡搏擊類運動。尤其是拳擊和泰拳 僅是看 童子功這事我敢保證是瞎掰的。至於一個禮拜一次，對於散打運動員來說應該是有影響的。建議一個月一到兩次吧。這是誰說的啊,還有童子功,我還吸陰補陽呢,真是,哪有這麼回事,...
散打入門基本招式，散打的招式都有哪些
散打最基本的招式是預備姿勢，無論是開始攻擊前還是攻擊後都要保持這個預備姿勢。散打規範站姿如下圖 1 兩腳微呈八字平行開立，距離略比肩寬，兩膝微屈成並肩襠 2 左腳不動，右腳以腳常為軸向左旋轉，身體隨之轉動25度左右，重心在兩腳前掌上，右腳跟虛虛踮起。3 鬆胸 溜臀 收下頦，前手輕握拳，屈臂抬起，拳與...