1樓：福州禪武
學習散打如果僅是愛好，參加就好，無條件，如果你要成為一個冠軍，下面的條件是必須有幾點才有希望。
1、非凡的勇氣；
2、良好的天賦；
3、超強的意志；
4、優秀的教練；
5、適合你發展的拳館或者專業的學校；
6、速度是一切之首，中國就有「千破萬破，唯快不破」的真理，這個速度包括了出拳速度、防守速度、反應速度等一切跟一場拳賽有關聯的東西，速度差一點就可能決定一位拳手的成就。有些速度可以通過訓練獲得，可有些速度卻是天生的，後天的培養很難，特別是防守時的反應，可以理解為是第六感吧。
7、力量，一個有力的人總會在雙方差不多的時候佔有明顯的優勢，「一力降十會，身大力不虧」都是指力氣大的好處，力量決定了一個拳手的擊倒率，更決定了他的人氣，像馬力格納吉那樣的點數專家是不可能贏得很多拳迷的，泰森型別的自然會吸引眼球。
8、技術，優秀的拳手必然會儘可能多的掌握各種技術，直、勾、擺、刺、進、退、搖、潛、側身……想想拳擊的技術並不是很多，可每項技術的掌握卻需要很長的時間，古語云「拳打千遍，其理自現；拳打萬遍，身法自然」，好的拳手必然是個平時訓練非常刻苦的拳手，一份耕耘一份收穫，技術和天份的關係不大，唯一需要的就是認真+反覆練習。
9、反應，反應有相當一部分是天生的，這也是人與人的差別，也是很多人所說的天份吧，反應快的人可能理解能力也很強，反應慢的拳手更多的可能就是拳王腳下的墊腳石了。
10、距離感，這是個很重要的硬性指標，開過車的人都知道，距離感好的人可能會節約更多的油，因為他很少踩剎車。同樣的，拳手會距離的理解很大程度上決定了拳手的另一個天份，距離決定了出拳的時機，所謂的出拳時機的把握應該就是對距離的把握，像瓊斯、梅威瑟等都是距離感的頂尖高手。
11、身體素質，一個好的拳手抗擊打及耐力都必須要好，說白一些就是要能捱打，能打持久戰，當然就算身體素質再好也要經過認真系統的訓練才能獲取，像森哥那樣的體型就感覺到了力量。
12、對比賽的理解，從來世間萬物都是一物降一物，沒有絕對的王者，同樣的，拳壇上也有拳壇風格相剋一說，像莫斯利勝霍亞，弗雷斯特勝莫斯利，馬約加勝弗雷斯特，霍亞勝馬約加，應該就是風格佔了相當大的一部分原因，真正聰明的拳手會在遇到不同的對手時改變自己的打法，或進攻，或反擊，或防守，能真正做到知己知彼，百戰百勝。
13、心理好，心理素質很大程度上決定了一個拳手的高度，心理素質差的往往會受比賽環境，比賽程序等場內場外的各種影響而崩潰，像尤達赫。心理素質好的遇事不驚，不受外界影響，只按照自己心裡的路來走，像庫託，像克拉雷斯。他們一般都給人硬漢的形象。
14、自我控制嚴格，如果一位拳手俱備了成為拳王的一切條件，那麼他的私生活將決定他的職業生涯時間，泰森就是個典型的例子，到現在還有很多的拳迷（包括自己）相信如果泰森的義父沒有那麼早離開的話，他的成就絕不僅於此，像霍普金斯這樣自我控制非常嚴格的拳手就已經註定了成功。
15、運氣，當上面的條件都已經有了的時候，如果還不能成功，就只有怪運氣了。運氣就個很奇怪的東西，可能你什麼都不缺，就是不行，甚至沒有辦法找出原因的時候就只能去相信運氣一說了。不過運氣差到極點的是很少的，就只認為運氣就是上帝偏了心吧！
2樓：生理變化
散打的一些簡單要領
現代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規定的場地、時間、條件進行徒打對拔格鬥的一項運動。散打運動是一項較勁、鬥智鬥勇的激烈專案。散打基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。
在現代體育教育推動的基礎上，通過鍛鍊可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮鬥精神.
散打又稱散打的特色。
散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規則進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打技術是利用傳統套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格鬥運動之一。實戰性的攻防格鬥包括徒打和器械的。
徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由於時間的關係這裡向大家講一講散打運動。
散打運動是在利用現代體育推動的方法,在傳統武術中採用一定的條件下制定出有一定的競賽規則來進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打運動的比賽是在高六十釐米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打後腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰中有一方被擊倒後10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。
還有一種就是在一局中連續兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。
在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那麼在散打裡少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節反過來**對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。
同時也要求在比賽中間不許用腕關節動作，所以就少了這一項。
經常聽到教練嘴裡講：「手是兩扇門，全憑腳踏人」，在散打中有一個得3分的特殊的要求，是用一個外擺腿法把對方頭部擊中後可得3分，這個技法相當難做，但是這個動作做出來後，效果相當好；再就是擊倒對方，用腿打倒對方有得兩分的，有得一分的，都是按規則來進行比賽；還有互不得分的兩個人摟抱在一起打亂拳或同時摔倒，同時掉下擂臺的都不能得分。
這個規則為什麼這樣訂，因為現在的散打運動是武術中一項競技形式,其作用究竟不是真正的要把對打打傷或者把對方打的不能動了、打殘了。
從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置於死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同於禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫「黑鷹掐打」就是要抓對方的脖子，"黑虎掏心"就是要打對方的心臟部位，「黑狗鑽襠」就是要打對方的襠部，這些地方都不能打，還有後腦都不能用，因為它有損於健康，這些地方都不能用，為什麼還要開展散打運動，因為它是體育專案，而且是真真正正的表現為中華武術的攻防技擊格鬥技能充分地實實在在地表現出來，所以說散打運動還是要開展的。
3樓：匿名使用者
有點太瘦了，但是這個不限制的，一個打三個就簡單了，俗話說，散打就是亂打，要的是實經驗和散打的基本動作要領，再一個就是長期鍛鍊堅持不懈，最好有人指導，我練了三年，一天基本是兩小時的訓練時間，一天40分鐘太少了。加油吧，兄弟，不過學散打，還是多注意，打的過就打，打不過就跑。功夫就是很好了，也不能逞強，這樣容易吃虧的，作為防身和鍛鍊身體的一項運動。
4樓：匿名使用者
5天，先連2天俯臥撐，再練2天馬步，最後練1天拳擊散打的一些簡單要領
5樓：99原為
我明白你的心情 我也是16週歲 也被欺負 也想學散打 可是1打3沒那麼簡單的 畢竟別人也不是吃素的啊 最重要的是學武切忌心浮氣躁 那樣什麼也學不像！還有就是貴在堅持 希望可以幫到你 我qq786755267
6樓：匿名使用者
跑步 捱打好 先練練 有天分 我在學校沒人敢惹我 好好練肌肉吧 兄弟
7樓：匿名使用者
1.首先要體格好，這主要靠鍛鍊，2.反映速度要快
8樓：麟角刀
身體心智健全、肯下辛苦，肯鑽研，就能學好。從你的年紀看不晚，但是在壓腿、下叉時還是會比較辛苦的，由於你身材略顯單薄，所以還有加強力量訓練，每天四十分鐘是不夠的，起碼要在一到兩個小時，如此，辛苦+汗水+悟性+時間=成功，練一年就會有信心，三年就會有實力，五年十年就不再會有好勇鬥狠之心，須知練武不是為了打架，小者健體防身，大者為國為民鋤強扶弱。所以再練之前一定要想好了，最後祝你身體健康強壯。
9樓：柳林涵
學散打不是用來打人的
10樓：天蠍梅心
還是多鍛鍊身體，讓自己強壯些。
11樓：匿名使用者
這麼高還被人欺負？。。你太瘦了。。練肌肉吧
12樓：夕月如春
散打運動是在利用現代體育推動的方法,在傳統武術中採用一定的條件下制定出有一定的競賽規則來進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打運動的比賽是在高六十釐米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打後腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰中有一方被擊倒後10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利
13樓：5哭等訁隹回眸
樓主阿 你真搓阿 我上學時候喜歡打架卻還打不過人家 不過別人也不敢動我 你就沒幾個玩怕的好的朋友 服了 記住一句話就夠了 慫裡怕硬裡硬裡怕橫的橫的怕不要命的 首先剋制住心裡那個怕的界限。
學散打有什麼要求嗎？
14樓：掌睿廣修禎
散打是一項競技性運動
它不僅需要身體上的對抗
跟重要的是心理上的對抗
要求四肢健康
有堅韌不拔的心理
吃苦耐勞的精神
散打是按公斤級來分配對手的
你打比賽需要**
有時候1天不吃東西做大量的運動都是很正常的
你要有超人般的忍耐性
在35度的高溫穿著冬天的衣服大早上吃個雞蛋就跑步一上午
這些如果你能覺得你能忍受的話
我相信你會成為一個優秀的散打選手
我說的這些都是職業散打隊員
業餘的可能就不會這麼苦了
一是毅力＋恆心來堅持長期訓練（這與個人有關，別人沒辦法幫你，練散打也很苦）；
二是強健的體魄來承受高強度的訓練（這個在前期並不是必要的，身體不好可以慢慢練，逐漸增加強度）；
三是好的悟性來體會**的教導（這個很現實，誠然勤能補拙，但是悟性高的人學的快，學的好也是無可爭議的事實）；
四是機警，反應快，對身邊任何變化能夠迅速做出反應，有人先天反應快，有人則慢，不過這個也是可以練出來的．
五是興趣．．．．．．
總之有很多要求，也許你一開始的時候並不具備這麼多，甚至一條都沒有，但是如果你能一直練下去，慢慢都會達到的．
學散打有年齡限制嗎，適合練散打的最佳年齡是多大？
參加比賽有，學習沒有。超過35歲就不能參加比賽了。適合練散打的最佳年齡是多大？練習散打的最佳年齡應該是在16歲至20歲之間。在這一階段，身體已經逐步發育完全，身體素質方面也有著相應的提高，同時有足夠的時間來進行練習。散打的摔法技巧就是在於出其不意，或者是被動防守這樣的簡單的鍛鍊的技法，所以散打的摔法...
我是學散打的，今天和別人打實戰，為什麼我會怕疼，而且打到後來
其實樓上的說的基本都沒錯 實戰必須的先捱打 其實就是提高自身的抗擊打能力可以找人一起練 一開始不要太激烈 之後慢慢適應 這樣的話比較容易提高還有一種就是實戰錢自己戴拳套 以一定頻率擊打自己臉部 這樣適應的快點如果打實戰盯住對手的臉而不是拳 不要低頭 閉眼 等等 這樣可以減少不必要的擊打 其實還是那個...
學拳擊的人會減少壽命嗎，練拳擊散打的平均壽命有多長
義大利米蘭天主教大學醫學專家 拳擊裁判布蘭科 日在墨西哥表示，他的研究證明，拳擊選手的壽命跟其他體育專案的運動員沒有什麼差別。布蘭科出席了本月 日在墨西哥海濱城市坎昆開幕的由世界拳擊理事會舉辦的世界醫學大會，他向來自 個國家 地區 的 多名與 會代表宣讀了有關從事高強度體育專案選手壽命的研究報告。這...