1樓：
要點是球要拋的高,記得我們練時,教練要求把球拋的高過籃板,練習熟練性. 當時要求三分就開始起三步,第一步大,讓貼身防守的對手急速後退.第二步小且要快,迅速邁出後,將球丟擲,拋物線要高,多加練習,練習手腕上對籃筐的感覺.
真實比賽中遠近和弧度要隨情況而定.手部動作是手掌向前,用中指和無名指將球撥出,手臂儘量豎直向上伸直(根據場上情況和距離籃筐遠近,對手身高自己調整)靠手臂力量推出球,讓球靠慣性運動,最後一定要撥球建議你多看看保羅的比賽,他有很多拋投熟悉後還是要根據場上情況來調整動作,畢竟應用最重要!如果你要練急停的話，那需要比練小拋投更加良好的運球手感，小拋投需要的是你手對球在空中的控制程度和感覺，以及身體在空中的對手部的協調性來決定的急停跳投首先的精髓在於前面兩個字---急停，這招特點就是出其不意，所以你的運球要比較好，至少不會運到一半就把球給運丟了！
所以你的控球要基本沒問題，還有一個要點就是運球的時候身體需要前傾，身體要放低，球要運到腰部以下最好，然後腳踏一部，全身力量往手上湧，起跳滯空瞄準籃筐把球投出去，至於命中率嘛，這就需要你慢慢練了！技術是打磨出來的，熟能生巧！
2樓：匿名使用者
對於一樓的回答，基本可以說是無懈可擊，但我覺得小拋投可以剛開始先在離籃筐不遠的地方原地練，在適應的基礎上逐漸加上跑動，最後便是三步籃的小拋投練習了
籃球拋投技巧
3樓：孟高冷
拋投動作是一個技術含量相當高的動作（廢話），若是應用得當，身高有限的你也可以在進攻端讓對手無計可施！
拋投的關鍵
1節奏感要好
運球突破與拋投動作的銜接一定要流暢
2拋投前減速
除非你想吃火鍋或是想讓球彈框而出
3最後一步要跳得高
最後一步一定要跳的高，不要前傾斜。
拋投過程
尋找機會突破，突破破時壓低重心，注意球的保護。等過了防守者以後，接近籃筐，減速，垂直向上跳，身體要保持平衡。出手拋投（對方再高也很難蓋到你的球，因為這有一個節奏的變化）拋投的手型
最關鍵是要柔和，不建議用手腕拋球，因為手腕拋球球會很難得到控制，容易投偏，而且出手速度比較慢。比較好的手型應該是用手臂向上推，儘量推高的地方，同時手指將球撥出（注意，是手指）
4樓：中國辣醬
拋投做的好看的 是阿爾斯通 我覺得 但是他手腕掌握不對 所以命中率低 你說的三步上籃的 拋投 是需要時機的 如果 你掌握好 手法 那種急停起跳的 拋投也就容易些了 主要拋投是 怕 內線防守補防蓋帽時 實用 你多看看保羅的 和帕克的 然後自己多試驗總結
5樓：匿名使用者
其實練好拋投當然要講究準，但我認為更要講究快，出其不意才更容易得分。準我也不多說了，主要是多練，科比曾說過教科書上的投籃姿勢還是自己隨心的姿勢更好，所以不管你怎麼拋，多看別人加上多練，自然會成型，你說的你要雙腳起跳才能拋，其實你這種方法才能出其不意，我一個朋友也這樣，很難判斷他的出手速度很快，每次我想蓋他，結果都是他球出去了我還沒跳，速度可想而知。你想跑拋就要和三步上籃結合，把上籃改拋投就可以了，主要的還是練習才能理解其中道理。
以上都是我自己用手打出來的字，不象樓上都複製的，給我個佳謝謝
6樓：娛樂文風
籃球教學：拋投技術實戰演練，球友必須要掌握的動作，你真的會嗎
我該怎麼樣在一個月內提高我的籃球水準！！？？請各位高手指點一下
7樓：匿名使用者
哥們 我給你講 你這種情況一個月要提高的話 就主攻練內線吧 就是在籃下打 找你的朋友 打的不錯的 請教他怎麼卡位 在籃下打 卡位很重要 即使你比對手高一頭 如果對手卡位卡的好的話你基本摸不到球 在就是練對球的手感 沒事就將球在手上上下的拋 記住一定要直上直下的拋 在家的話躺在床上或地板上直上直下的拋 還有就是運球了 你沒事就拿著籃球拍 打籃下的話並不需要很好的運球技巧 不過你至少要可以很流暢的單手或雙手猛砸一下地板然後一個假動作擦籃板進球 記住這個動作基本上是你這種情況超好用的了 因為這個動作不需要你有很好的運球技巧 就砸一下 越狠越好 如果有人這個時候防你的話 你可以很好的移開一個空檔 即使是兩三個人卡著你 我相信你照樣可以移開空擋 因為你有很好的身體條件 這個動作很好學你只要練個一兩天就可以很熟練了 然後就是原地轉身 這個動作也超級好學 更是超級好用 也就是一隻腳不動 身體 180度 360度度隨便轉 但是你固定的那隻腳絕對不能動 你183的個子180度橫轉的話至少兩米以上 這個動作練熟練 呵呵開玩笑兩米以上的橫移空擋 什麼人你甩不掉？ 然後擦籃板得分 然後就是多多練習擦籃板啊 倒勾手啊 這些籃下進球的基本動作 然後熟練以後自己還可以在搞幾個新動作 主打籃下 哈哈一個月 你絕對是你隊裡的 主力加得分手
8樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，剋制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
小前鋒 詳細解釋 和技巧 以及訓練 請點選
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
9樓：匿名使用者
想要提高籃球水準。最重要的是多練。這個最關鍵。
上肢力量強不不代表什麼。頂多是抓球較穩。至於防守。要是沒下肢力量。別人有速度跟腳步。照樣過你。畢竟你不是中鋒。
要是能把下肢的力量多提高點就最好了。沒了下肢力量。等於1.沒速度，2.沒彈跳。3.中投很吃虧。這些才是前鋒需要的東西。
所以本人認為提高你的下肢力量是你現在應該做的。至於怎麼提高就不多說了。
最後還是那句。想要提高水準。就要多練多打比賽。這才是最實際的。
10樓：匿名使用者
手感！每天定點投籃500次，左右手拍球60分鐘（分三次進行），然後帶球在球場上來回跑100次，每次儘量加快速度。
然後是是意識！你的目標不是一個月後能得多少分，而是能搶下多少籃板。技術提高手，得分是自然而然的事。
還有，哥們你有點超重了。
11樓：匿名使用者
1.40米快速衝刺。 練起步速度，一般打半場3對3這個很重要2.運球，不用太好，但是左右手都要有球感。
3.練轉身，pf背靠單打的機會和c一樣多。
4.欄板卡位。
力量很重要，我就常常用一隻手壓到對手動不了。這點很好，反正野球沒裁判的。^_^
12樓：
我覺得臥推100kg過頭了，影響靈活性了。我身高188，臥推60kg，打大前鋒。
速成很難，手感和比賽中的心理都是要多打才能磨練出來的。
所以建議運球以及突破還是放棄吧，速成不了，主攻背打（這個也需要下盤力量），籃下的技巧吧，單手運球不丟就行！
13樓：盛んになる暎畫
1,每天運球1小時 重在堅持
2,每天投籃100個 重在堅持
3,每天跑步20分鐘
4,每天帶球跑步30分鐘
14樓：匿名使用者
可以先從熟悉球性開始，先練運球，你打前鋒，沒必要把球技運的比後衛還牛這樣，就不快了。前烽中偷，練起，因為前鋒中投非常關鍵。後衛無法突破的球就會選擇讓前俸中投。
總之一句話，想在一個月內提升水平，就是和比你厲害的人進行比賽、這樣進步飛快的、
15樓：
建議 你先練籃下2-3個動作，再練罰球線附近2個點的跳投，然後是從那2個點突到籃下的三步。這樣基本就可以打了。期間練球感 就 可以了
電腦高手進來幫幫忙，各位電腦高手進來幫幫忙吧
由硬體原因引起的宕機 散熱不良 顯示器 電源和cpu在工作中發熱量非常大，因此保持良好的通風狀況非常重要，如果顯示器過熱將會導致色彩 圖象失真甚至縮短顯示器壽命。工作時間太長也會導致電源或顯示器散熱不暢而造成電腦宕機。cpu的散熱是關係到電腦執行的穩定性的重要問題，也是散熱故障發生的 重災區 移動不...
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請各位電腦高手幫幫小弟，請電腦高手進來 幫幫小弟
用先軟後硬的方法！1 先重灌下系統，如果還是同樣的問題那就排除是軟體的問題！2 先考慮是不是電源的問題，換個電源試下，如果還是有問題！3 可能是顯示卡有問題！把顯示卡的後面個顯示器連線的哪個插口擦乾淨點！4 cpu跟記憶體，主機板也有可能！5 如果故障還存在，那就把整個機箱拿回店裡，叫老闆把電腦看下...