1樓：海之聲
您好，隨著年齡的增長，一般而言，身體的各項技能也隨之跟著下降，聽力下降大約出現在55歲左右，這是由於聽覺器官退化衰老造成的，醫學上稱為老年性耳聾。特備是老人的眼睛跟耳朵。因為年齡的增長聽力也會慢慢變差。
而很多老人愛乾淨認為耳朵掏乾淨點好。不注意照顧自己的耳朵，導致聽力下降。學家說，聽力衰退雖不可逆，但是可以緩解。
老年人預防耳聾謹記七點保護聽力
1.遠離噪音損害
不僅僅對於老年人，對於年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來說，至好不要經常接觸噪音。
2.合理飲食
少食過甜、過鹹及膏樑厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒菸少酒
因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微迴圈障礙，斷絕毛細胞的氧和營養**，造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題，就應該儘量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而至有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。
至有效的方法就是為身體補鐵了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響，而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢?
做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!
7.補充鋅和維生素d
研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而55歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。
此外，老年性耳聾還與體內維生素d的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素d的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等
2樓：桂陽澤聆助聽器
人在步入老年後，經常會有多發性的聽覺障礙，甚至就此發生老年性耳聾。怎樣才能延緩老年性耳聾呢?應該注意以下幾點：
①避噪聲。在長期的噪聲喧譁刺激下，聽覺器官長期處在興奮狀態下，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣長年累月地持續下去，便使聽神經細胞發生僵化萎縮，聽力下降。②戒菸忌酒。
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒縮紊亂，造成耳內的供血不足，誘發聽力下降。③慎用藥物。
老年人一定要慎重使用有損害聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。④體育鍛煉。
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液執行，以改善內耳的營養**。鍛鍊最好從中年後就開始，並要長期堅持下去。
3樓：書逆思
1，儘量防止噪音
2，不隨便挖耳
3，養成良好的飲食習慣
4，戒菸限酒
5，合理鍛鍊，保持良好心態
4樓：ada晴
平時注意身體健康，心態好。多運動，有發現聽力下降及時干預
5樓：hb海之聲聽力旗艦中心
1，儘量減少接觸噪音環境。
2，不隨便挖耳，有問題及時取醫院處理。
3，養成良好的飲食習慣，以清淡為主。
4，戒菸限酒。
5，合理鍛鍊，保持良好心態，平時注意自己的血壓狀況。
6樓：成都海之聲城南
保持好的心態，注意身體健康，多運動
7樓：超愛海之聲
時注意身體健康，心態好
8樓：冷從陽
多運動，經常打麻將會改善
9樓：海之聲黃浦店
導致老年耳聾的原因很多，除了遺傳性因素，也與一些疾病，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等，或者與生活中菸酒過度等不良的飲食習慣有一定關係，另外長期處於噪聲環境，以及使用一些耳毒性藥物也容易發生耳聾。
生活中堅持以下四點可以延緩耳背的到來：
1.安靜環境中運動。選擇安靜的環境進行鍛鍊，通過促進全身血液迴圈，達到改善內耳血液**的目的，比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等；
2.多朗誦多交談。堅持每日發聲讀報，能延緩語言中樞退化，多與周圍人交談，也能起到鍛鍊聽力的作用；
3.飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物，如蝦皮、小魚乾等海產品，有利於擴張微血管，改善內耳的血液**，還要多吃蔬果，尤其多吃胡蘿蔔，及時補充維生素a、d、e，可有效防止聽力減退；
如何才能延緩老年性耳聾？
10樓：傅行雲時代
1、需要靜養
長時間接觸噪聲可以導致噪聲性耳聾，強烈的噪聲對聽力損害會更大。應遠離噪聲，聽收音機的時間不宜過長，音量不宜過大。聽久了應休息一下避免聽覺疲勞。
2、保持樂觀
保持良好精神狀態，當人情緒激動或著急時，腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足，會導致突發性耳聾。
3、飲食均衡
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液**，防止聽力減退。切忌長期高鹽、高脂肪、低纖維素類飲食，不要暴飲暴食，應戒菸酒。
患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病的老人，應積極**這些疾病。特別是合併動脈硬化者，極易發生障礙而引起突發耳聾。
4、耳保健操
經常按摩耳朵可以促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。
11樓：海之聲沿江聽力中心
延緩老年性耳聾,保護聽力健康，要注意以下四點：
避噪聲在長期的噪聲喧譁刺激下，聽覺器官長時間處在興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久地持續下去，便使聽神經細胞發生僵化萎縮，聽力下降。
戒菸忌酒
煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細胞及神經中樞。菸酒均可誘發腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內的供血不足，誘發聽力下降。
慎用藥物
老年人一定要慎重使用有損害聽神經的毒性藥物，如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素等。水楊酸類的製劑也應慎用。
體育鍛煉
要堅持加強體育鍛煉，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液執行，以改善內耳的營養**。鍛鍊至好從中年後就開始，並要長期堅持下去。
12樓：千尋不度
您好，如何才能延緩老年性耳聾？
老年性耳聾，嚴重影響老人的社會交往，他們不願與人接觸，有的甚至出現抑鬱或其他心理障礙。其實只要平時注意飲食起居，即可預防或延緩老年性耳聾的發生。
1.合理膳食，少吃高脂肪、高膽固醇的膳食，可防治因動脈硬化而內耳缺血導致的聽力減退。老年人多吃一點魚類以及富含維生素d、鐵、鋅的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、各類綠葉蔬菜、牡蠣以及水果。
2.戒菸、酒，不喝濃茶、咖啡及吃其他刺激性食品。因為煙、酒對聽覺神經有一定的傷害作用，尤其煙中的尼古丁會使小血管痙攣，血流緩慢，黏度增加，使內耳供血不足，促發耳聾。
3.避免長期接觸高強度的噪音，聽收音機或看電視不宜將音量開得過大。
4.慎用耳毒性藥物：有些藥物對聽神經有損傷作用，如抗生素鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素，其他藥物有阿司匹林、奎寧等。
5.不能隨便挖耳，若不小心損傷了鼓膜，會影響聽力。但可以經常按摩耳殼，增加內耳的血液迴圈，延緩聽力減退。
6.心情要舒暢，積極參加體育鍛煉。長期過度勞累以及精神長期緊張會使內耳缺血，影響聽力。平時多參加體育鍛煉，可促使全身血液迴圈，加強內耳血供，延緩聽力下降。
對已患有聽力下降，甚至耳聾的患者，應及時矯正，如佩戴助聽器等，這樣使自己不會孤獨，減少抑鬱症的發生。
此外，耳科專家還建議經常做幾種健耳的「小動作」，幫助延緩聽力下降：(1)用雙側手掌掌心慢慢壓迫耳朵，然後慢慢放開，重複數次，有健耳功效。(2)用雙手拇指、食指沿耳廓方向從上到下按摩，可反覆進行，也能促進內耳的血液**。
(3)用手指不停地擠壓耳屏，對鼓膜也有一定按摩作用。
希望我的回答對您有所幫助。
13樓：深藍聽覺楚雄店
人在步入老年後，經常會有多發性的聽覺障礙，甚至就此發生老年性耳聾。因此，在平時應注意：1.
避免噪聲刺激 長期的噪音刺激會使聽覺器官長時間處於興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，引起聽力下降。 2.戒菸忌酒 香菸中大量的尼古丁及酒精會造成耳內供血不重，誘發聽力下降。
3.慎用藥物 老年人要慎用會損害聽神經的毒性藥物。 4.
均衡營養 多吃一些富含鈣、鐵、鋅的食物。 5.堅持體育鍛煉 每天應堅持適當的體育鍛煉，能夠增強周身的血液執行，從而改善耳內的營養**
14樓：懂得養生尊享生活
避噪聲、戒菸忌酒、保持樂觀
15樓：1號
常見的老年性疾病會引發老年性聾。如高血壓、高血脂、高血糖（三高）等可造成耳蝸結構和功能反覆損害、內耳及大腦中樞低氧，從而影響整個聽覺通路的神經衝動傳導，造成緩慢進行性的感音神經性聽力下降。積極**這些基礎疾病，對延緩老年性聽力損失有一定作用。
保持健康飲食和生活規律。
也可以選擇 配戴助聽器，保護殘餘聽力。
如何預防和延緩老年人耳聾？
16樓：匿名使用者
隨著老齡人口的增長，對老年性耳聾的預防已是燃眉之急，要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除菸酒，適當的進行體育鍛煉，儘量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1.中老年人要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。
2.合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3.因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
5.臨床應用鏈黴素、新黴素、慶大黴素、卡那黴素、多粘菌素等耳毒性藥物時，應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時，也宜用最小的有效劑量，儘可能用短斯**。耳區域性用藥尤須重視。
6.中老年人一旦發現聽力減退，應及時到醫院檢查，查明**，確定病變性質，儘早採取**手段，防止耳聾的加重。
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