1樓：匿名使用者
1.晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀
2.鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3.早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。
常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何症狀，無需藥物**。重者伴有明顯症狀，必須給予積極**，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。
低血壓的飲食**
1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。
多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品
2樓：匿名使用者
主要是營養不良
注意不要挑食
導致青年人低血壓的原因是什麼?要怎麼樣**?
3樓：匿名使用者
看一下你的飲食是否正常，吃得少也會這樣的．想吃啥就吃啥就可以了
4樓：匿名使用者
低血壓的常見**分類:
1.體質性低血壓:臨床上主要見於體質瘦弱者，尤以20－40歲的女性多見.雖有明顯低血壓，但無任何不適症狀，僅偶於查體時被發現.
2.體位性低血壓：指從平臥位突然轉為直立位或長時間站立時發生的低血壓。
3.繼發性低血壓
（1）神經系統疾病：脊髓空洞症多發性硬化症、肌萎縮性側索硬化症、重症肌無力等;
（2）內分泌代謝疾病：垂體功能減退症腎上腺皮質 功能減退症、甲狀腺功能減退症、糖尿病性神經病變等
（3）心血管系統疾病：主動脈瓣或二尖瓣嚴重狹窄充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、心包積液周厚性梗阻型心肌病多發性大動脈炎（無脈症）等。
（4）慢性消耗性疾病：惡性腫瘤重症肺結核、吸收不良綜合徵等
（5）血容量不足：腹瀉嘔吐、大量脫水、過度利尿出 汗過多、失血過多等
（6）醫源性：鎮靜催眠類藥物、擴張血管藥物、交感神經（包括神經節）阻滯藥物利尿劑、脫水劑、抗 抑鬱藥物氯丙臻等
（7）其他：如高原性低血壓類癌綜合徵等
不吃早餐會引起低血糖，大腦的主要能源物質就是葡萄糖，如果血糖過低，就會引起暈厥。
血壓低的原因及危害
5樓：nm牛虻
一、血壓低的原因
1、生理性低血壓狀態
指部分健康人群中，其血壓測量值已達到低血壓標準，但無任何自覺症狀，經長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
2、病理性低血壓病
（1）原發性低血壓病：指無明顯原因的低血壓狀態，如生理性低血壓（體質性低血壓），多見於體質瘦弱的老人、女性。
（2）繼發性低血壓病：指人體某一器官或系統的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內迅速發生，如大出血、急性心肌梗死、嚴重創傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。
二、血壓低的危害
1、頭暈，失眠。低血壓患者會時常感到頭暈、精神不振和失眠等症狀。這是由於患者血壓下降所導致的，血壓下降就會出現血液迴圈慢，就會影響組織細胞內的氧氣**，導致出現頭暈等。
2、聽力和視力下降。在長期患有低血壓的同時會誘發身體其他功能的下降，像聽力，視力下降等，這些都是會嚴重影響到患者的生活。
3、誘發心腦血管疾病。和高血壓一樣，低血壓患者如果突然發病，會出現一些誘發心腦血管疾病出現，像有些長期間體位不變，突然起身就會導致血液**不到大腦，從而出現暈倒等現象，嚴重還會出現其他疾病。
擴充套件資料
低血壓患者注意事項
1、注意洗澡時水不能太熱。由於水熱會讓患者血管擴張或者血壓突然降低，這就會讓原本血壓低的患者出現血供不上大腦，就會因為氧氣不足而出現意外。
2、注意枕頭不能過低。枕頭過低會讓血液供不到頭部，會加重低血壓症狀，也會在早晨起床時會讓血液快速下降，出現症狀。
3、注意飲食。在平時要注意哪些會幫助降血壓的食物是不可以吃的，像芹菜，玉米等，這些對於高血壓患者是好東西，但是對於低血壓卻是不利的，所以要特別注意。可以多吃些肉類，雞蛋，魚類等食物，這些食物就可以幫助增高血壓。
4、注意適當運動。運動可以使人氣血活絡，使血液流暢，因此低血壓患者可以多運動，幫助體內血液流通。尤其是冬天，運動就更是很重要的。
6樓：重慶中科堂中醫**
低血壓是指體迴圈動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視；如頭暈和暈厥等。低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓。
無論是由於生理或病理原因造成血壓收縮壓低於100mmhg，那就會形成低血壓。那為什麼血壓會原因低？血壓低有什麼危害？
一、血壓低有那些原因？
1、疾病：罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致迴圈障礙而引起低血壓。
2、血管擴張：因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生迴圈 障礙性低血壓。
3、性大失血：因手術、外傷的大量出血，使體內迴圈的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
4、腺機能低下：甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、**乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
5、遜氏症：罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現**變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
二、血壓低有什麼危害？
1、患有低血壓的患者，會出現頭暈、乏力、面色蒼白的症狀，從而使工作能力下降。
2、低血壓患者心情一般比較低落，沒有什麼激情，心理抑鬱不想和別人說話，這樣比較容易得憂鬱症。
3、低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的症狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在**如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多麼危險。
4、低血壓嚴重者，常常會伴有聽力下降，視力也隨之模糊起來，據研究發現，低血壓也會使患老年痴呆症的概率大大增加。
5、低血壓患者也會出現口齒不清、呼吸困難，嚴重者需要長期臥床，影響正常生活。
如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
7樓：寶68980輝忱
血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡 、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/hg以下，而舒張壓在 50至60mm/hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以**。
心臟疾病
罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致迴圈障礙而引起低血壓。
末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生迴圈 障礙性低血壓。
暫時性大失血因手術、外傷的大量出血，使體內迴圈的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
甲狀腺機能低下
甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、**乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏症罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現**變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
end低血壓的症狀
部分低血壓患者完全沒有症狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢 冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便祕、下痢、腸 積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。
出現上述症狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以 便查出真正的致**，即早**。
血壓低的病人常會覺得頭昏四肢無力，整天都覺得很疲倦，記憶力減退，眼冒金星，頭痛，胸悶心悸，中老年人甚至可因此而發生缺血性中風或心肌梗塞。有些病人當他蹲下去再站起來，會眼前發黑，臉色蒼白，冒冷汗甚至昏倒，這叫做直立性低血壓，主要是因為突然站立導致血壓迅速下降，這種情形常發生在長期虛弱的病人或老年人，也可能發生在一些服用降血壓或利尿劑等西藥的病人，如果是因為某些藥物造成的***，應該停藥，或是與原來開藥的醫師討論如何避免低血壓的再度發生。
end低血壓的養生方法如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可 能是血壓過低所致，但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀，並不需 **，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用升血壓劑，來得有效。 低血 壓的生活養生 測量血壓 經常測量血壓，並注意變化。
充分休息 勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外， 睡覺時枕頭不宜過低。 洗熱水澡，熱水澡可加強血液迴圈，改善低血壓症狀。水溫以43度c左右 為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。
洗完澡若能坐著休息一下，效果 更佳。避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然 站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。 注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒 張、血壓下降。
領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓 驟降而昏倒。
加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃 、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
稍加食鹽 增加體內鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。 慎選運動 有體位 性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之 前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈，較為安全。
end低血壓是不是貧血？從醫學的角度來看，血壓低確實會造成頭暈，但是（血壓低）並不等於（貧血），這是兩碼子事，話又說回來。（貧血」的病人也不一定就會有低血壓或頭暈的症狀，這得視其（貧血）的嚴重程度與罹患貧血時間的長度而定，說到這裡，很多病人是越聽越糊塗！
原來，西方醫學給「貧血」下的定義是這樣的：假如一個成年人在海平面的高度，其紅血球的數量、血色素的濃度或者血球容積小於平均值的情形，就要懷疑是貧血了，因此要判斷自己有沒有「貧血」，「貧血」言不嚴重？最好的方法是抽血檢查。
由於紅血球與血色素在身體上的主要功能，便是負責攜帶氧氣，供給給細胞組織所需，因此貧血將影響血氧濃度，病人會常常覺得頭昏、體力不佳、一運動就喘吁吁甚至臉色發白，但是如果貧血的情形已經持續很久，那麼病人身體會產生代償作用，也就是說，病人的身體已經習慣這樣低血氧的狀態，因此他可能不覺得頭暈。
end血壓低對吃的注意事項吃鹹一點不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨，
「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」程惠政建議。
另外像運動、大量流汗之後，
低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。
避開低鈉鹽
市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，
而鉀有輕微降血壓的作用，
因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。
至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用「低鈉鹽」，
尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，
因為不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，
可能導致心律不整、心臟衰竭。
喝充足的水
尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，
血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，
血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，
避免脫水。
適量攝取咖啡因
咖啡因能讓血壓突然升高，
所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。
相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
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