1樓：苦中煎熬
防膘：巧搭配攝粗糧
秋季氣候乾爽，汗液減少，睡眠時間增長，為了迎接寒冷的冬季，機體會積極地儲存脂肪，因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福的男子來說，體內脂肪的積累不僅有礙美觀，而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病，這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常，應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。
在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。
對於男子來說，還可以多吃海鮮等高蛋白和海蔘等滋陰補腎的食物。此外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高於40℃的熱水坐浴消炎，否則易導致精子損傷。
防衰：多飲水多排尿
入秋天氣變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開「養收」二字。而具體到房事，就是「休心養性」。來自仁濟醫院、411醫院、第一人民醫院的臨床資料表明，近來醫院**除了前列腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙的患者。
後者一般需要進行臨床**，而前者則需要平日的保健和預防。
白迎堂教授指出，前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導致前列腺炎的難以**。此外，他還提醒市民，秋天氣候比較乾燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高，所以市民在秋季應注意多飲水，多排尿。
「如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等症狀應儘快就醫，以免使炎症轉為慢性。
防燥：朝鹽水晚蜂蜜
進入秋季以後空氣變得乾燥，中醫有「秋燥傷肺」之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百姓說所的「上火」。
防秋燥有妙招，455醫院痔瘻科主任夏忠建推薦「朝鹽水，晚蜂蜜」的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快，因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥脣乾，但如果捏一小撮食鹽放入水裡攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。
另外，蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用，經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
2樓：匿名使用者
首先是飲食，要少吃辛辣和陰冷的食物，多喝熱水。其次是穿著，儘量暖和點。多運動 注意身體健康。
秋季的生活起居應注意哪些內容？
秋季護膚需要注意些什麼？
3樓：弓魁
1、秋季護要以保溼為主，如果肌膚感覺乾燥感較為明顯，就要使用滋潤感更強的產品。在更換保養品時，不建議成套更換，最好將現下使用的保養品逐瓶更換掉，給肌膚一段接受新產品的緩衝時間，避免受到刺激。
2、入秋之後，溫度降低，空氣溼度有所下降，因此，肌膚很容易變得乾燥，而乾燥會使細胞的代謝速度變慢，肌膚表的防禦功能受到影響，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感、脫皮起屑、瘙癢、泛紅。
4樓：空氣巴巴
秋季到了，**容易乾燥，護膚非常重要。
第一、秋季護膚首要---保溼
在乾燥的天氣環境中，首要的任務就是要以保溼為主要，所以帶上一些保溼水，在出現乾燥的時候，輕輕打溼就可以了。
第二、護膚重點----潔面
潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，讓其營養滲透到**深層中去。
第三、護膚---充足的睡眠很關鍵
習慣過夜生活的人們無論是女性還是男性，睡眠很關鍵，一旦熬夜，即使白天睡再多的覺也於事無補。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好。所以，愛漂亮的朋友一定要注意休息。
休息好，就是最好的保養。
第四、飲食也影響著護膚
平常飲食，多喝開水、豆漿、牛奶等飲料。多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品，少吃辛辣的刺激食物。
例如麻辣火鍋之類。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。
第五、慎重選擇護膚品
秋季護膚應選擇溫和的洗面奶，滋潤性好的化妝水和乳液，有增白效果的軟性**等，促進血液循壞，有效改善**生理環境，減少**乾燥，保持肌膚水分，達到護膚效果。
5樓：紫涵小仙
入秋之後，溫度降低，空氣溼度有所下降，因此，肌膚很容易變得乾燥，而乾燥會使細胞的代謝速度變慢，肌膚表的防禦功能受到影響，繼而誘發很多其他的肌膚問題，比如敏感、脫皮起屑、瘙癢、泛紅。
秋季護膚需要注意的事項：
秋季護要以保溼為主，如果肌膚感覺乾燥感較為明顯，就要使用滋潤感更強的產品。在更換保養品時，不建議成套更換，最好將現下使用的保養品逐瓶更換掉，給肌膚一段接受新產品的緩衝時間，避免受到刺激。
秋季肌膚很容過敏或是敏感，因此要最大限度避免刺激，所以含有高濃度酸類或是酒精的產品，以及磨砂膏等可能損傷角質屏障的產品就需要適當降低使用的頻率。另外，如果肌膚本身很乾燥有容易敏感，那就不建議用經常敷**的方式來給肌膚止渴，因為這樣做很容易溶解皮脂膜，導致其他因肌膚防禦功能下降而引發的肌膚問題。
環境的變化以及體內荷爾蒙的影響都會導致過敏，一旦出現這種問題，建議暫停使用一切功效類護膚品，更換成為耐受性差的敏感肌膚設計的溫和藥妝，如果過敏相當嚴重，就要及時到**科就醫，必要時可以通過短期小面積使用激素類外用藥的方法來**。
儘管入秋之後氣溫較低，但紫外線的流量卻不會有明顯減弱，換句話說，日晒對肌膚造成的損傷還是有的。秋冬季節，出汗較少，空氣溼度低，所以可以選擇一些紫外線防禦值較低的防晒霜來使用，一般來說，spf30，pa+++的防晒產品就能滿足日常生活通勤的基本需要了。
如果想讓肌膚遠離敏感，那在入秋之後就要避免吃太多辛辣刺激的食物，因為這些食物會導細胞脫水，同時影響皮脂腺功能，讓肌膚變得乾燥。在平時，也不妨吃一些銀耳之類的生津食物，由內為肌膚補充滋潤力，讓肌膚遠離乾燥緊繃感。
6樓：黑太難僸
秋冬天來了給肌膚保溼時應該注意些什麼？ 換季的時候，你是不是常覺得臉上乾乾澀澀外帶一點緊繃的感覺，更糟的是臉上還有脫皮的現象，不但化妝時粉沒辦法上得均勻，妝也總是浮浮的，最怕的是小細紋利用這個大好機會就悄悄跑出來了。入秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥，人們的**在陣陣秋風吹拂下多顯得粗糙不適。
這是季節在提醒你：該好好護膚了！秋天，肌膚的鎖水能力要大大下降。
所以，保溼是最重要的功課。 這裡有秋季保溼的12個妙招，一起來分享。 妙招1：
多喝水，多喝水，多喝水。 多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。 早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！
妙招2:在房間裡放盆水，讓它代替你變幹。 為了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裡放盆水，維持房裡的溼度，讓空調帶走水盆裡的水，而不是你臉上的水。
當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。 妙招3:夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液。
夜裡關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保溼乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裡的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。 提醒你，別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質層裡的，搞不好會因為水分蒸發而讓你的臉覺得更幹呢。
妙招4:擺株綠色植物，給你鮮活的環境。 平常在桌邊放盆小植物，讓它充當個小小的空氣濾淨器，會讓你感覺更清新。
盆裡的水分也有助於減低空調殺手的威力。一整天待在空調房裡的女士更是需要。 妙招5:
化妝水＋紙**，既有效又省錢。 每天用保溼**敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的方法。用你平常的化妝水（一定要是無酒精的，才不會導致刺激、過敏）倒在紙**上，往臉上一貼，放鬆10分鐘，立即神采煥發，你會馬上感到肌膚的彈力。
妙招6:長途旅行時、曝晒陽光後，來點兒保溼化妝水。 你有意避開人頭攢動的暑期，打算利用這個時候出門旅行，真是個不錯的主意！
不過旅途中要記得隨時給肌膚補充水分哦。保溼噴霧化妝水，清爽不粘稠，讓你的細胞空隙之間，隨時充滿足夠的溼潤因子，比清水更能增加**溼潤，即使上了妝還是可以噴。日晒過後，也是肌膚含水量最少的時候，噴灑保溼化妝水，再塗上修護乳液，才不會讓缺水的後遺症找上你。
妙招7:空調很舒服，可是不要待太久。 空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。
空調環境下的溼度比自然界低很多。冬天，整個大環境溼度降低，**已經感到有些緊繃，室內再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。如果你是那種離不開空調的人，請逼自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水，不渴不代表不缺水啊！
切記！ 妙招8:快速保溼**，迅速光鮮亮麗。
真空單片包裝的快速**，省去你用紙**加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保溼精華液浸泡**片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。 妙招9:乳液不夠解決「肌渴」，多瓶保溼精華吧！
保溼精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。 妙招10:
嬰兒保養品為你留住溼潤。 膝蓋、關節、嘴角常常會發生乾燥脫皮現象，愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀，洗完澡後，可在乾燥部位塗抹嬰兒油改善脫屑現象。不過，**科醫生警告，如果你得過毛囊角化症（就是**表面出現一顆顆突起的小點點），嬰兒油就不適合你了。
妙招11:用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時。 敷保溼**，最好在浴室裡，有蒸汽幫忙，**中的成分也更容易快速被吸收。
另外，使用深層清潔**，別在溼氣重的地方，它*的是**幹了以後的拉力，將毛孔內的髒汙吸附出來，如果溼氣太重，**就沒有乾的那天。 妙招12:洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在旁邊。
洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝迴圈順暢。
吃黑棗要注意哪些方面
黑棗 一般人群均可食用 1.黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有 專大量果膠和鞣屬酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。2.黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相剋 過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 忌與柿子同食。製作指導 在煮黑棗時，如果加入少量燈芯草，就會使棗皮自動脫開，只要用手指一搓，棗皮就會脫...
夏季裝修要注意哪些方面？夏季裝修要注意哪些問題
夏季施工應該是比較好的時間。1 水泥養護，2 由實木地板，夏天鋪設，縫隙要留的稍微大一點。3 油漆揮隨用隨調。4 防火，這是最重要的問題。5 面漆施工注意防塵。你只給100個字，只能說這麼多了。夏季裝修要注意哪些問題 1.下雨天不要運輸容易吸潮的材料。2.木製品的溼度不能太大，一般10 13 左右。...
培養幼兒的生活習慣，要注意哪些方面？
關於這個問題，我家的孩子是不會有太大問題的。因為從孩子一歲三開始，我就讓孩子自己吃飯。而且，在平時他也不會挑食。發言要舉手之類的，可以提前跟孩子說一些，這樣適應起來快一點 2 學會向老師尋求幫助。孩子在幼兒園裡，可能會遇到一些小事情，自己解決不了或者不知道怎麼辦，這種情況下，要學會找老師幫忙。但是上...