1樓：創作者
很多人都會有脫髮的困擾。脫髮髮際線後退會影響人整體的形象和氣質。但是現在很多人都會因為生活的壓力大，睡眠的不足，或者頭皮的不健康，有脫髮的現象。
遇到這種情況，求法而不得。換洗髮水，或是單純的按摩頭皮，可能根本就起不了什麼效果。中醫有一句話叫做藥補不如食補，也就是說很多身體的狀況都是可以通過，飲食也就是吃東西來進行改善的，脫髮也是如此，那麼脫髮可以通過哪些飲食來改善呢？
人類的身體健康，它是一個整體的狀態，有的時候脫髮只不過是身體沒有那麼健康的其中的一個訊號而已。如果說你的飲食結構不健康也是會導致脫髮的，比如說只喜歡吃甜的東西，嗯，特別喜歡吃辛辣油膩的東西，對油炸的愛不釋口，並且不注意葷素的搭配，那麼就會影響**的健康。然後吃的太油，在臉上會表現出豆豆，在頭上可能就會表現出溢脂性的頭皮。
頭髮毛囊被堵死了，頭髮也就掉了。這個方面就一定要少減少油膩的東西和糖高的東西的攝入，小蛋糕，巧克力，酥糖，一定要少吃，要多吃綠葉菜水果，尤其是應季的水果，微量元素和水分含量高的。
我們都知道啊，孕婦在懷孕的時候，大家都會建議他多吃核桃和芝麻，這兩種東西，都會讓胎兒的頭髮長得好，那麼成年人也是一樣的，如果你脫髮的話，除了攝入水果蔬菜，少吃油膩，也可以多吃一些個粗糧啊，尤其是黑色的食物啊，比如說黑米，黑豆，芝麻。還有堅果類，杏仁兒。巴旦木。
這些都是對頭髮的生長很有好處的，他們不僅富含微量元素還富含很多的維生素。它可以讓頭皮的狀態更加健康，也可以促進頭髮進行新陳代謝，讓長出的頭髮更加健康，不容易脫落。
想要遠離脫髮，一定要從日常的飲食習慣和生活習慣多注意，不要等頭髮掉了再去考慮，怎麼醫治。其實在平常就可以用吃東西的方式進行對頭髮的保養。
2樓：小海
脫髮的因素比較多，但是在飲食方面，我們確實可以通過改善飲食的結構來改善脫髮的情況，一般來說我們建議多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，其中的代表食物就是核桃仁，多吃核桃仁可以有效的改善整個頭髮的生長期，防止休止期脫髮，可以促進區域性毛囊自身修復，防止因為一些毛囊老損，從而導致脫髮，同時也可以選擇口服一些黑芝麻，因為它裡面也含有一些不飽和脂肪酸。
3樓：結婚發的
可以吃一些杏仁，牛排，紅豆，黑豆，胡蘿蔔。這些食物都非常的有營養。
4樓：阿斯達歲的說
多吃粗糧，黑色食物，比如黑米，黑豆，芝麻，堅果。
當代很多人都有脫髮困擾，為了減少脫髮，飲食方面應該注意什麼？
5樓：呆呆的境卡
當代年輕人有很多人都有脫髮的困擾，但是應該怎麼應對呢，也是有不少方法，所以我為大家列舉了幾點方法，讓我們一起來看一看吧。
自己煮粥，每天喝，非常的補氣血，就是很不錯。用黑芝麻、核桃、大米、黑米、黑豆、薏仁、紅糖等，放在電飯鍋裡煮，每天一碗，暖胃，補氣血，自身補充的足夠的營養物質，就利於頭髮維護，就會減少脫髮。
吃橘子，橘子裡含有大量的維生素c，它會刺激頭皮新陳代謝，催緊頭髮的增長；蘋果，蘋果裡含有大量的營養物質，裡邊的蘋果酸可以防止乾燥，催緊頭髮的生長；桃子，含有蛋白質、糖、磷、鐵等，這些物質對頭髮非常的好，有利於頭髮增長。綜上，水果蔬菜裡的營養物質都非常的豐富，所以多吃一些健康的食品，都是很有好處的，不要吃油炸食品，要少油少鹽，吃清淡的食品。
因為咱們人體有時候只靠吃飯，自身營養跟不上，不會很全面，所以適當的吃一些維生素、鈣片等，都可以補充缺少的微量元素，很不錯的，所以積極挑選一下，適合自己的補品。
6樓：劉心安兒
一定要注意清淡飲食，應該注意飲食的合理搭配，還有就是要多吃一些有營養的東西，也應該多吃一些和黑芝麻相關的產品，應該多喝牛奶，多吃雞蛋，不要抽菸，不要喝酒，不要熬夜。
7樓：萌萌噠吖
飲食方面應該注意，多去吃一些蛋白質含量比較高的食物，也應該少吃一些嘌呤比較高的食物。
8樓：淺唱幸福
蛋白質是頭髮的組成元素之一，多吃瘦肉、豆類、等含高量蛋白質類食物，還要注意衛生，及時洗頭，注意個人衛生不要吃生冷的食物，比如冰淇淋、冰棍，多喝白開水。
9樓：撒青易
當代很多人都有脫髮困擾，為了減少脫髮，飲食方面應該注意什麼？這個飲食方面一定要注意吃一些清淡，吃一些葷素搭配這種嗯嗯，查一些資料吧，不應該吃的儘量少
10樓：時光擾人清夢
其實大部分人頭髮的話，都是因為就是不能夠忌口，還有一些就是不能夠早睡，還有心情不愉悅。
11樓：匿名使用者
飲食方面應該偏向比較清淡的，而且最重要的是不要熬夜。
很多人被脫髮困擾，防脫髮可以吃哪些食物？
12樓：默默要去北極
不管是男性還是女性，頭髮都是非常重要的一部分，它更是一個人的顏值證明。如果年紀輕輕就謝頂的話，相信也不會好看到**去，對於一些總是脫髮的人更應多吃這幾種食物。
一、黑色食物
很多人都知道多吃黑色食物可以預防白髮的發生，但其實它對於防脫髮也有一定的效果。之前我有一個同事就是經常脫髮，經過一個冬天的食補之後，脫髮現象少了很多。而在冬天她每天都會打豆漿喝，這豆漿不是單純意義上的黃豆，而是用了很多黑色食物的，比如說黑芝麻和黑豆。
不管這些食物在研究上對脫髮有沒有效果，但我那位同事的脫髮現象確實少了很多。
二、核桃
核桃裡面有很多豐富物質，它可以使我們人體的細胞不受傷害，而頭髮經常受到粉塵的襲擊以及紫外線的照射，甚至還會被空氣汙染，這些都是我們出現脫髮的原因。因為這些汙染物對於頭皮以及頭髮都會造成傷害，頭皮生物減少的情況下，脫髮現象就會變得更加嚴重，而核桃就能起到預防作用。
三、牡蠣
很多人群脫髮也是因為體內缺鋅的緣故，缺鋅就會造成頭髮脫落以及**乾燥等現象，而牡蠣裡面含有的鋅元素非常豐富，另外其中還有一些蛋白質。而頭髮的重要組成部分就是蛋白質，所以多吃一些牡蠣的話，頭髮脫落現象也會減少很多。
每個人都想擁有一頭漂亮的秀髮，除了飲食方面的習慣之外，大家也要減少燙染的次數，這些都會對頭髮造成傷害。
13樓：小小呂子博
脫髮的人可以多吃點兒黑芝麻，多吃點兒補氣血的東西，這樣有助於長頭髮。
14樓：有文化的小蝸牛
雞蛋、菠菜、黑豆、芝麻糊、海帶等食物，因為他們具有富有多種營養元素，可以起到防止脫髮的作用。
15樓：米朵天蠍
防止脫髮可以多吃些牡蠣，它裡面含有豐富的蛋白質和鋅，頭髮正好需要這些營養。
16樓：井妍
防脫髮可以吃芝麻或者是黑芝麻，這兩種食物是生髮的，還有核桃對頭髮也好，我們這邊女人懷孕了都大量吃核桃，生出的寶寶頭髮好。
17樓：哀傷的水瓶座
可以吃黑芝麻，黑米和黑豆，這都可以防止脫髮。
18樓：一樹夏語
想要防止脫髮，可以多吃一些芝麻糊，或者是一些黑色的豆類，比如黑豆。這些食物都是可以有效的防止脫髮。
19樓：是妮啊
黑芝麻，我脫髮的時候就是吃黑芝麻，感覺比較有用。
20樓：做最好的
平時可以多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻中含有的維生素e能延緩細胞衰老，促進毛髮生長。
21樓：愛生氣的貓
有一些女性在產後會有脫髮的現象發生，這可能是因為營養不良導致的，可以增加自身的營養。
很多人都有脫髮困擾，究竟該如何解決這一困擾？
22樓：娛樂休閒談天論地
中國人口14億，卻有2.5億的人備受脫髮的困擾，而且年齡也是非常年輕，90後甚至00後的人都出現了脫髮的症狀。很多人嘗試了各種方式防止脫髮，但是效果甚微，這就導致不少人還沒到而立之年就出現了禿頭的情況。
其實在我們日常生活當中，掉頭髮是很正常的事情，人人每天都會掉不少的頭髮，這是新陳代謝的結果。大部分都不會出現禿頂的情況，但是有一些脫髮卻會出現禿頂，那麼我們應該要怎麼解決這個困擾呢？
哪種脫髮會導致禿頂？
脫髮一般可以分為生理性脫髮和病理性脫髮。生理性脫髮這是人人都會出現的，每天都會掉50-100根左右的頭髮，頭髮有一個生長週期，掉了之後也會再次長出來，所以不會這種情況屬於正常的新陳代謝。但是病理性脫髮就不屬於正常了，病理性脫髮每天脫髮的數量超過100根，而且持續的時間比較長，頭髮會連帶著髮根掉下來，這種情況就會造成禿頂。
為什麼會出現病理性脫髮？
很多人說自己很健康，為什麼會出現病理性脫髮？其實造成病理性脫髮的原因也有很多，有遺傳、雄激素分泌異常、精神壓力太大、吸菸、高血脂、大量飲酒、甲狀腺、貧血等等。尤其是如今生活成本太高，工作壓力太大，很容易導致出現脫髮的情況。
有什麼辦法可以解決脫髮的困擾？
平時生活當中，我們做到這幾個，可以有效緩解脫髮。第一，儘量選擇木梳或牛骨梳，避免用塑料梳子。第二，保證充足的睡眠，不要熬夜，平時注意舒緩自己的精神壓力。
第三，不要頻繁洗頭，平時可以隔兩三天洗一次。第四，不要經常拉發、燙髮、染髮，因為很容易導致頭髮受損。
23樓：萌萌噠吖
在每天晚上的時候應該早早去休息，千萬不要去熬夜，而且也可以去選擇一些適合自己的護髮產品，平時多去吃一些黑豆木耳都是可以解決的。
24樓：pan小
1，首先，在生活中，我們可以預防這種病情的發生，一定要少吸菸，少喝酒。如果可以的話。儘量不要染髮燙髮，儘量使用柔和型的洗髮水，不要有太大的生活壓力，學會放鬆心情保持愉悅的生活態度。
2，當發現脫髮時，應該多補充營養，多吃富含維生素的食物，可以多吃蔬菜，多吃說過之類的食物。儘量不要吃油炸型食品，情況比較嚴重的時候，可以在每次洗完頭的時候，用生薑輕輕抹一抹。
25樓：小黑馬看娛樂
建議改變生活習慣，然後使用一些防脫產品。很多人都是生活習慣引起的脫髮，所以首要就是改變作息，然後用防脫產品維護現有的頭髮。
26樓：時光冷丶
脫髮是一種常見的**病，我們可以通過吃以下食物來預防脫髮。含鈣量高的食物，豆類，奶類黑豆黑芝麻等
27樓：時光擾人清夢
很多人有脫髮困擾的話，都是因為壓力比較大的一些，經常熬夜，然後頭髮的話，要兩天要洗一次。
28樓：巨集盛巨集盛
可以購買一些防脫髮的洗頭膏，也可以塗抹一些藥物，還可以使用生薑擦拭內的頭皮，也可以使用一些沒有刺激性的洗頭膏。
很多人掉頭髮掉得分外多，多吃哪些食物可以防止脫髮？
29樓：王妹談時尚
大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。 維生素a 對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用。在 胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、我們肉眼看到的油光並不是真正的「油」，那是皮脂與汗液混合後形成一層薄薄的乳化膜，它覆蓋在頭皮的表面。
蛋白質類食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，食物是生命之源，不僅補充熱量防止飢餓，也補充了營養，讓身體更加健康。頭髮作為身體的重要組成部分，對食物的要求也是很高的。
綠色蔬菜 冬瓜、菠菜、竹筍、蓮藕、大白菜等綠色蔬菜中富含鎂、鉀、鈣、鈉等鹼性無機鹽，促使體內的酸性物質轉化中和為無毒化合物排出體外，維持體內的血液保持在較為理想的弱鹼性狀態。現在人們被脫髮困擾，在脫髮的大隊伍中已經加入了不少90後，他們也開始漸漸步入中年脫髮的行列。很多人的頭髮不僅薄，而且脫髮，那麼，頭髮稀疏也脫髮怎麼辦？
多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生髮的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
和其他堅果一樣，核桃當中也含有ω-3不飽和脂肪酸，另外，核桃當中富含的維生素e也有適當保護細胞dna避免受到損傷的作用，適當促進頭髮光澤亮麗。從中醫角度講，黑五類食物補氣、補血，可以預防脫髮，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。
避免食用或者少食辛辣、刺激、油膩、較甜的。
很多人問問題其實心裡都有自己的答案，別人回答了他就反駁，直到是跟自己一樣想法的那個才去採納。這麼做
只是想找個理由說服自己而已 遇到同樣的答案可以增加自己對答案的確信度，遇到不同的答案通過討論也可以獲得一些收穫 就是為了自己的想法得到大多數人的贊同和認可吧。是啊，你會採納我的啊！所有問問題的人，他們心裡其實都有了自己的答案。可能吧。只是沒找到合適的答案罷了 你也許是對的但不絕對，有一部分確實不知所...
一生中可以喜歡很多人但心疼的只有
只能說心疼的是現在的ta只有一個 疼你的，最疼你的，是你的父母。你心疼的，最心疼的，是你的孩子。呵呵。你可以愛過許多的人，但你真愛的只有一個 但是心可以癒合，結疤。沒遇到更好的，永遠不要承諾誰是你的最愛。這就對了 這就叫專一 一生中可以喜歡好多人但心疼的只有一個 是什麼歌 平淡日子裡的刺 由韓寒作詞...
有句話說，「愛就是心疼，你可以喜歡很多人，但心疼的只有請問這句話是絕對的嗎？？是不是會心
不一定啊，哥哥姐姐心疼弟弟妹妹，父母心疼子女，也是心疼。難道你對侄子侄女的心疼就代表不倫之戀嗎？只有你確認自己把某人看作戀愛結婚的物件，同時又心疼牽掛，才是愛情。希望我的回答對你有幫助。愛就是心疼，你可以喜歡很多人，但心疼的只有一個。贊成求採納為滿意回答。愛是在乎，他可以喜歡很多人，但只在乎你的感受...