1樓：
人到50歲是屬於「知天命」的年紀，照理說很多時候都應該知曉自己的身體狀態大不如前，需要有意識的防範一些中老年高發的疾病，如腦出血、腦梗等；但生活中仍然有許多人不注意，還一如既往地採用不良的生活方式，抽菸酗酒等，那麼如果長期下去，發生腦卒中、腦出血等疾病的可能性將會大大的增加。另外，生活中還有這樣的例子，一些退休的中年人與朋友打麻將的過程，因為過於激動導致腦出血去世的人也大有人在，這些例子都告訴我們50歲以後，生命機能大不如從前，要開始接受身體不如以前的事實，並且還要了解中老年人常見的一些疾病，尤其是腦出血，瞭解其發生的危險因素，怎麼去預防等！
腦出血的危險因素一般都有哪些呢？
高血壓（外因）：高血壓是腦出血的常見危險因素之一，其原因就是高血壓會引發顱內的血管血壓增高，導致血管破裂出血，這就是腦出血的常見原因。實際上，如果高血壓不加以控制的話，大部分人到最後都有可能發生腦出血，臨床上幾乎大部分腦出血的病人都會伴有高血壓，這也是一個重要的危險因素。
顱內血管病變（內因）：如果說高血壓是顱內血管破裂的外因，那麼顱內血管病變則是腦出血的一個內因，比如靜脈血栓、血管畸形、顱內微血管瘤、微小動脈粥樣硬化這些導致血管出現病理性損傷，在高血壓等外因的作用下，最終導致出血。
腦部血管病變的危險因素也有很多，包括吸菸、酗酒、情緒一激動、熬夜、過度勞累、「三高」等，這些因素綜合在一塊，導致腦部血管病變，在加上一些誘因比如情緒激動、大起大落這些往往就會導致腦出血，甚至造成生命危險。
50歲後，如何預防腦出血呢？瞭解到了腦出血的內因和外因，預防腦出血也應該緊緊圍繞著兩方面來，有一些事情最好要少做：
1.控制高血壓：如果是高血壓的朋友，監測血壓並且通過服用降壓藥合理的進行血壓控制是防控腦出血的重要手段，只有控制好血壓，才能夠降低血壓在顱內血管中的對血管壁的壓力，降低其破損的可能性！
另外，血壓只要是比較穩定，其實高一點也是無所謂的，切記的是血壓忽高忽低，這種情況下，更加有可能造成腦出血。此外，高血壓的另外兩個好兄弟，糖尿病和高血脂，這也是需要警惕的，如果同時患有這兩種疾病的話，一定要注意對按照規定**方案進行合理控制。
2.預防顱內血管病變：腦內血管病變的可能性非常多，很多時候是綜合因為共同作用的結果，生活中少做一些事情，將有助於預防腦內血管發生病變，從而達到預防腦出血的效果。
戒菸限酒：煙和酒不僅僅是腦血管疾病的危險因素，還是高血壓、糖尿病以及其他心血管疾病的危險因素，因此，戒菸限酒是預防腦血管病變的較好方式！如果現在還抽菸喝酒的朋友，到了50歲之後，一定要想辦法做到這四個字，因為煙和酒對於腦血管疾病的發病率是一個正相關，有研究顯示，抽菸喝酒的人發生腦出血 的危險性是不抽菸喝酒的10倍，因此，50歲以後，不要再吸菸喝酒，如果可能的話，戒菸限酒才是一種健康的生活方式。
少吃肥肉：很多肥胖的朋友、或者上了年紀的人對高脂類食物情有獨鍾，尤其是喜歡吃肥肉，往往造成了體重超標，肥胖，這些也是容易發生心腦血管的疾病的一個危險因素，高脂類物質攝入過多，往往容易造成血管中的脂類物質堆積，出現粥樣硬化、動脈斑塊，當堵塞在腦內的時候，有可能會出現更多的血管破裂的危險。因此，50歲以後的人要少吃一些肥肉，多吃一些綠色蔬菜，做到營養搭配。
少情緒激動：生活中如果遇到大喜大悲的事情，一定要保持心情平和，不能夠太激動，因為情緒激動往往會因為體內血壓不夠穩定，如果一旦激動，就有可能會造成腦內某些出問題的血管，發生破損，從而出現顱內出血的症狀。
少熬夜：熬夜不是腦出血的必然因素，但是也是腦血管病變的一個誘因。因為如果長期的熬夜的話，勞累過度，機體的機能也會出現下降的趨勢，長久下去，有可能就會發生血管的病變，甚至顱內出血；還有研究顯示，長期熬夜，血管的黏稠度增加，將會加大血栓、動脈粥樣硬化等血管疾病的發生，這些因素也是腦內血管病變的高發因素。
對於50歲後的中老年人，一定要有意識地去預防腦出血等高發的疾病，這個年齡段如果出現頭痛、嘔吐、意識障礙等症狀，一定要檢查是否發生了腦出血；同時，生活中也要從內因和外因兩方面來進行預防，控制一些危險因素，尤其是生活方式造成的，不做或者少做一些危害自身健康的事情，可以最大可能地降低腦出血帶來的危害。
2樓：宛贍
不要酗酒熬夜，作息習慣不良好，還有就是不要吸菸過多。因為人到了中年的時候，他們個個指標都跟年輕的時候不一樣了，如果長期這樣子的話，就很容易導致腦出血。
3樓：匿名使用者
儘量少抽菸，香菸裡面的尼古丁會對血管造成刺激，導致血管變脆，血液黏稠程度升高而引發腦溢血。還要少熬夜，熬夜的時候身體處在應激狀態，會讓腎上腺素分泌增加，導致血管收縮異常，血管壓力增大也容易引發腦出血。
4樓：年少時了了
不要吃一些辛辣刺激過度的食物，不要隨便激動、發脾氣，大便時一定不要過度用力，撿東西時要慢慢蹲下不要突然彎腰。
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