1樓：貢暄文巧闌
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提升水的溫度，燙大約半小時就可以了，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少!
關於牙齦出血、嘴上起泡的問題，根據中醫理論應該是脾、腎有點問題建議你看醫生。
2樓：高藍依武
給你說下我的解決辦法吧。藥吃的是清火的中藥丸，同仁堂的，比較苦但是很管用，好像是牛黃清火丸；配上西藥甲硝唑，一定要在飯後服用，因為這個比較傷胃口，而且不能連續服用超過三天，這樣吃藥就這些了，別的就不要吃了。
然後就是飲食上面的，一天要用溫淡鹽水漱口多次，吃熬梨多一些，蜂蜜也是去火的。
主義口腔衛生，刷牙不能用力。
以上都是我親身體會。希望你能快好起來
3樓：潘淑華東曼
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**
很長一段時間牙齦出血，貧血，失眠，記憶力退化，中醫測試體質屬於虛熱，應該如何調養？
4樓：匿名使用者
從你的描述來看，像是陰虛發熱！
首先是作息要科學，不要再熬夜了，晚上十點就早早睡吧，早上能早起儘量早起，如果有失眠的習慣，還要另外調養。
食物上，麻辣的要少吃，牛羊狗肉等紅肉不要吃，辛辣的蔬菜，如洋蔥，蔥，蒜等要少吃。可以熬點百合粥喝喝（熬粥的時候放一把百合就可以了）
每週適量的運動（微微出汗），對平衡陰陽很有好處，加上冥想和禪修就更不錯了。
暫時想到這些，希望可以幫到你
5樓：匿名使用者
這是脾虛造成的，宜山藥、紅棗、赤豆、蓮子、百合與糯米煮粥。
6樓：匿名使用者
氣虛熱，昇陽以散之，用補中益氣湯、益胃昇陽湯；血虛熱，滋陰以降之，用滋陰降火湯、坎離丸；氣血俱虛熱，昇陽滋陰兼用之，用十全大補湯、人蔘養營湯加知母、黃柏
7樓：匿名使用者
百合蓮子粥調理 最好 看當地中醫 辨證用藥
8樓：
每天吃四五個大棗，不可多吃堅持，每天堅持慢跑，不可劇烈，飲食注意不可暴飲暴食油膩生冷，早睡不可熬夜，早起不可懶覺
9樓：杏林弘道
沒病才養生！你這已是疾病狀態！如是手淫請戒除吃大補元煎！
10樓：匿名使用者
這個靠自己調養難度有點大，建議到醫院找醫生，日常養生可以多吃點銀耳枸杞等養陰的食物，早睡早起，適量運動
11樓：鄉間東東槍
多吃水果，同時記憶力退化，建議吃些水產品
牙齦出血怎么辦，牙齦出血怎麼辦
典型的牙齦炎，牙痛安 人工牛黃甲硝唑 2粒3次，同時服用羅紅黴素1粒2次，一週後痊癒，期間清淡飲食，刷牙方法正確溫柔即可，謝謝！牙齦出血很嚴重怎麼辦？相當嚴重。5 口腔疾病患病率極高，隨著人們生活的越發不規範和年齡的增長，我們的牙齒不斷出現新問題，最常見的就是牙齦出血 腫痛了，但大部分人都會不以為然...
牙齦出血怎麼辦，牙齦出血很嚴重怎麼辦？相當嚴重。。。。。
那麼嚴重啊，還是趕緊 吧。莫名其妙就出血不正常啊 刷牙的時候出血就含口冷水，過一下，應該就能止住了 平常多吃些水果綠色蔬菜 你好，牙齦出血可能是牙周炎或者是牙齦炎的症狀，建議你到專業正規的口腔醫院進行檢查一下，確定牙齦出血是什麼原因引起之後，才可以對症下藥，及時的解決病症。希望可以幫到你 牙齦出血很...
牙齦出血，怎麼辦呀，牙齦出血是肝癌嗎？
牙齦出血是牙周病或全身疾病在牙齦組織上出現的一種症狀。祖國醫學稱 牙衄 治宜辯證審因，標本兼治，以診治全身疾病，消除誘因為主，對症 區域性止血為輔使病癒血止。1 敷藥 處方 白砂糖 石膏各10克 用法 共研細末加冷開水適量調成糊狀，塗敷牙齦患處。療效 用藥1次，止血有效率達100 切無 2 中成藥 ...