1樓：健身煉志
確實有一句話叫做生命在於運動，但是也有的人認為生命在於靜止，那麼哪種說法才正確呢？我們要不要去跑步呢？
科學研究表明，長壽的老人都不跑步！長期跑步確實有可能會造成膝蓋的損傷，身體受傷！這讓許多人都躊躇不以，遲遲不肯走上跑步的道路。
今天我就來給大家說一說其中的道理！我將告訴你為什麼生命在於運動！我們又該如何避免運動的損傷呢？
為什麼生命在於運動？
1. 預防並且**疾病
現在許多人都得了三高，脂肪肝，心血管疾病，這些疾病對於人體的健康危害是非常大的，他們的致死率早已超過了癌症！
而跑步就可以很好的預防這些疾病，他能夠強壯我們的血管，增加身體的血流量，防止血管堵塞，並且燃燒脂肪，防止脂肪堆積造成脂肪肝，三高！
即使你已經患上這些疾病，適當的運動可以很好的緩解甚至是**！所以還在等什麼，快去跑步吧！
2. 緩解壓力
有許多疾病跟我們受到的壓力直接相關！壓力大，我們身體的各個系統就會出現嚴重的阻礙，從而導致疾病的發生！
同時，巨大的生活壓力會導致我們精神抑鬱，這對我們的心理健康是非常不利的！而跑步可以很好的放鬆我們的心情，舒緩我們的壓力，去除我們的煩惱！
3. 增強體質
如果我們是白領，那麼我們每天工作的時間是非常長的，加班，熬夜是非常平常的事，所以這對我們身體是一個巨大的考驗！
如果我們想要遊刃有餘的應付好工作，生活和學習，那晚我們的體力一定要強，否則我們很容易垮下來，跑步就可以增強我們的體質，讓我們的精力充沛！
如何避免跑步帶來的身體健康損害？
有一些人說生命在於靜止並不是沒有一定道理的，如果我們過度運動很有可能導致我們的身體受損嚴重，那麼跑步對我們就有害無益了。
1. 適度運動
不管是什麼人，我們最好不要每天都進行運動，我們要給自己的身體足夠的放鬆時間，而且每次跑步的時間最好不要超過半個小時！
同時我們最好隔一天跑一次，這樣可以讓我們的身體有足夠的修復時間，避免長時間的運動導致體力下降，膝蓋受損！
2. 慢跑為主
跑步是有競爭性的，每個人在跑步一段時間後都想越跑越快，越跑越遠，其實這是非常正常的事情，但是我們一定要剋制住自己的念想！
如果我們注意那些專業的運動員，幾乎沒有人能夠在高強度的訓練中保證身體的健康，所以我們一定不能過分的追求速度，我們最好以慢跑為主！
2樓：在翡翠谷抖腿的開心果
運動方法跑步當然是好的了，但是不是任何一個人都適合跑步的，還有很多的鍛鍊方法，選擇合適的最重要
3樓：土豆地瓜豆角
跑步當然是一件非常好的事情，而且是非常有意義的，能夠鍛鍊身體讓你變得很強壯，但是你跑步的方式方法不正確就會傷害到膝蓋，所以什麼事情都要講究正確的方法，
4樓：dj林林
第1點跑步當然很好了，經常跑步的人會發現自己會變得非常年輕有活力，第2點經常跑步的人會讓你的身體變得非常苗條，很有氣質，第3點應該注意跑步的時候要注意速度和力度，這樣就不會傷害膝蓋。
休閒體育跟人們平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等這些體育運動有什麼區別？
5樓：月光一族於
這兩者的區別主要是健身運動的運動強度比較弱，不像打球，跑步，健身房內的器械健身那麼強烈的，出汗也比較少而已。
6樓：匿名使用者
如果不是分的太細的copy話，其實bai這些運動都屬於休閒du體育要是具體分zhi
，那怎麼後幾項可dao以列為較激烈的，有競爭性的休閒體育而相對無消耗，少消耗的體育專案:釣魚、棋類遊戲、太極、門球、散步等就更接近大眾所熟知的休閒體育的範疇。
7樓：匿名使用者
在我對體育的分類中，體育，就是兩大類，一是競技體育。二，是大眾體育。大眾體育其實就是休閒體育。體育本身的一個效果就是健身，因此休閒體育也是達到健身的效果。
8樓：匿名使用者
休閒體育是簡單放鬆的運動，打球，跑步，健身房健身和跳舞是專業性的運動，針對性比較強！
9樓：echo的花園
休閒體育是指：人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。如攀巖、高爾夫、戶外、有氧、體育舞蹈等。具有自由性、主動性、文化性等特點。
10樓：匿名使用者
其實也沒有太大的區別，因為反正都不是專業的，就是自己想做什麼就去做什麼？然後得到一個鍛鍊身體的效果
11樓：吹石與懶
休閒體育跟人們平常的打球
想用體育運動健身塑形，有哪些體育運動有這樣的作用？
12樓：王孟芊
一般來說瑜伽，慢跑，仰臥起坐，游泳都可以對健身塑形，**起到很好的作用。體育運動鍛鍊方式首先可以塑形**，還可以促進骨骼的生長，多鍛鍊還可以讓自己保持年輕態，預防衰老，因為鍛鍊的時候身體迴圈就好了，那麼就可以把身體裡面的毒素快速的排洩掉，運動會急加速血液迴圈，這樣身體體質會更好一些，而且還可以提高免疫力。
想要塑形或是提高身體的柔韌性、平衡感的可以堅持練瑜伽。瑜伽的分類很多,有塑形瑜伽、身體平衡瑜伽、舒緩瑜伽、空中瑜伽等等,根據的自己的需要選擇,一般初學者先練習一下身體平衡比較好。對於一些脊椎有問題的女生,有些動作別勉強去練，適當的去適應，不要勉強的硬挺著，以免造成傷害。
跑步是最綠色、最健康、最科學的體育運動之一，也是很多塑形**愛好者的入門運動。建議每天堅持45分鐘以上的體育運動，可以達到最好的減脂效果。在跑步之前要適當做拉伸、熱身運動，並且服用一些高質量的蛋白質，可以提高運動效率，預防運動損傷。
體重基數較大的人群不建議跑步，否則會對膝蓋、踝關節、骨骼產生一定的***。
仰臥起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量，有利於防止骨骼僵硬。仰臥起坐可以減小肚子，是一種很有利於女生塑形的運動，可以在鍛鍊腹部肌肉的同時能刺激腹股溝循的同時，並改善腹部的血液迴圈，一定程度上能緩解**問題，並能提升自身的免疫力。
13樓：匿名使用者
想要通過體育運動健身塑塑形有很多種呀，首先就是堅持跑步。還有練習瑜伽，游泳。只要通過長期的鍛鍊一定會達到。健身塑身的效果。
14樓：楊希城
想用體育運動塑形，其實很簡單，你可以每天堅持慢跑，或者每天騎自行車，每天爬山，每天多做有氧運動，這些都可以做到塑形的。
15樓：匿名使用者
首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動
16樓：匿名使用者
游泳與跑步是比較塑形的兩種體育運動。
17樓：匿名使用者
應該是舞蹈！和瑜伽！！！
18樓：匿名使用者
跑步早晚跑，在者跳繩，
19樓：匿名使用者
跑步 跳繩 打籃球 羽毛球
籃球足球乒乓球騎自行車馬拉松跑步游泳羽毛球排球健身你最喜歡哪一個體育運動？
20樓：小小王
喜歡世界第一運動—足球，平時也有練幾腳和看直播。
21樓：勢旋
我最喜歡的體育運動是游泳。因為游泳全身都能得到鍛鍊。能促進血液迴圈。
體育運動感言有那些好句子
22樓：匿名使用者
生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！
生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持！
跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機！
挑戰運動極限，演繹健美人生！
鍛鍊身體、增強體質，勤奮學習 立志報國！
激情燃燒希望，勵志贏來成功！
比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
青春旋律 健身樂意
體育鍛煉 齊心協力 力爭上游 永不言棄
23樓：劍逸長空
奧運精神放異彩，年輕健兒展風姿！
青春旋律 健身樂意
體育鍛煉 齊心協力 力爭上游 永不言棄生命因運動精彩，體育讓夢想成真， 青春因堅持美麗！
生命需要運動，學習需要勤奮，人生貴在堅持！
跑步使生命充滿活力，人生因體育勃發生機！
挑戰運動極限，演繹健美人生！
鍛鍊身體、增強體質，勤奮學習 立志報國！
激情燃燒希望，勵志贏來成功！
比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒！
青春擁抱夢想，拼搏成就輝煌！
24樓：匿名使用者
生命因運動而精彩，體育讓夢想成真！青春因堅持而美麗。
25樓：灰青澀空氣
生命在於運動；
運動，健於形，舒於心。
26樓：匿名使用者
世間所有的內向，都是聊錯了物件.
一生領導潮流，難得隨波逐流.
將所有一言難盡，全都一飲而盡
本人男！25歲！22歲開始不抽菸，不喝酒，不玩電腦遊戲，喜歡自重健身，愛跑步，愛各種體育運動！這樣
27樓：匿名使用者
相當健康，但是還有一定要特別注意，就是對飲食的控制，一定要做到定時定量飲食，少吃零食，最好讓自己保持輕微的飢餓感，這樣才能讓你更健康，更精力充沛。
28樓：咪娃苗苗
如果加上早睡早起，飲食規律，那就更健康了。
29樓：匿名使用者
當然健康了，希望堅持下去！！
30樓：鬼娃
很好啊，你這樣身體肯定很好！
31樓：南有暖樹之巔
很健康啊，你的身材一定很棒！ 嘿嘿
膽囊切除手術後，目前3個月了，是否可以做激烈的體育運動，比如跑步，健身，打籃球，體能測試，跳高等運動
32樓：99晴天
你才手術了3個月，最好不要做比較「劇烈」的運動。平常多散散步，規律的慢跑。等身體恢復的差不多的時候再慢慢的做「劇烈」的運動。
不然傷口感染是很難恢復的。雖然考試很重要，不過現在還是身體要緊。（身體是革命的本錢嘛···）還有。
要注意飲食哦···
33樓：陳偉凱
不能！還應多加註意！特別不能做劇烈運動！
體育運動不是都這樣嗎
34樓：華飛建築工程
關於跑步
如今，追求生活質量的人們越來越多，鍛鍊身體和跑步健身也隨處可見，加上「馬拉松熱」的一時興起，人們對跑步的場地越來越講究了，在公園、在馬路、在公共體育館或者操場都成為了跑步運動愛好者的樂園。
那麼，跑步的場所該如何選擇呢？事實上，無論在公園裡、馬路上、塑膠跑道場地上都有各自的優缺點。
馬路城市中馬路主要有柏油馬路和水泥馬路。
對行駛在馬路上的汽車來說，地面給予的支撐強度和摩擦力尤為重要。而跑步更多在意的是地面的硬度、彈性、平整度等。
在水泥馬路上做跑步運動，長時間跑下來很可能累積壓力，對膝蓋、腳裸造成傷害，其主要原因是——太硬。
在地面較硬的地面上跑步，儘量不要做大量的跑步運動或者在沒有掌握好跑步基礎的人使用。跑量太大或者跑姿不良會比較容易累積壓力和疲勞，同時路面由於排水的需求，大多都是具有一定的坡度，可能影響跑步姿勢。最重要的是在城市中馬路跑步的人來說，交通安全需要注意。
公園在公園中跑步，人們都特別喜歡在清晨或者落日前後進行跑步運動，在公園中跑步能感受大自然的恩惠氣息。
公園的道路一般較為平坦，少有側傾或凹洞。在公園中跑步需要進行繞行或者閃避行走、健走的人群，跑起來並不順暢。
塑膠跑道
****於華飛體育
塑膠跑道是比較專業的跑步場地，許多學校都鋪設了塑膠跑道，也有許多塑膠跑道場所對公眾進行開放。
塑膠跑道種類繁多有混合型、透氣型、複合型、全塑形、自結紋、預製型等塑膠跑道，跑道的種類多種多樣，而這些塑膠跑道都是具有專業性的跑步場地。
塑膠跑道的厚度一般為13mm，硬度為45~60，高標準的塑膠跑道在外觀上無裂痕、無分層，無凹凸現象，色澤均勻，耐久；標誌線清晰、無反光，縱向坡度不大於1:1000，橫向坡度不大於1:100；塑膠跑道在氣味上不具備任何刺激性味道；塑膠跑道顆粒一般均為環保顆粒或者環保材料構成。
在標準的塑膠跑道上跑步，讓人會感覺到跑步輕快，彈性適度、抓地有力；通過跑道的彈效能有力的回饋不至於過硬對身體造成負擔，同時塑膠跑道路面平坦、無凹洞或傾斜。
場地的選擇沒有對或者錯，在保證運動安全的情況下根據自身對場地進行選擇，在比較硬的地面上跑步時應穿軟底的鞋子，軟的路面上跑步時應穿底硬點的鞋子，達到腳感平衡。
生命的意義在於什麼
我不喜歡唱高調,對我自己而言生命的意義就是來世上走一遭,享受下人間的酸甜苦樂。生命的價值就是在於實現自我的價值,試想一個連自己的價值都實現不了的人怎麼去實現社會價值呢?生命很短暫,好好享受吧.人活著必須要有追求,如果沒有追求,沒有理想,沒有目標,將會迷失自己,會活的很空虛,很迷茫,不知道自己為了什麼...
生命的意義在於什麼
人生和生命是兩個概念，相互關聯，但有本質的不同。人生是生命在人間旅行的一個片斷，人生是短暫的，而生命是久長的。人生是生命長河裡展現的一個生命段落，而生命是從宇宙源頭延伸到無限時空的連續劇。人生隨時會結束，但生命不會隨著人生的結束而結束，生命的人生結束了，而生命本身會以其他形式繼續存在。所以，人生的價...
生命的意義在於什麼？好迷茫
活著的生命意義在於如何發揮自己的潛能，更好地為廣大勞動人民服務甚至貢獻自己的畢生精力獻給廣大勞動人民，鞠躬盡瘁，死而後已。生命的本質就是生命本身。在為生物性生存的掙扎中表現出生命的韌性也未必是生命的真正意義。上古人們對生命的意義是在於生生不息的變化。在於 以身觀身 生命的意義是在於 由死觀生 用易經...