1樓：功擾龍露
首先服用益生菌應該在四十度以下水溫開水，不能用熱水，因為益生菌是有活性的，他們最怕高溫，益生菌要在飯後20分鐘或與飯同食物，或者可以和牛奶一起喝下去效果會更好，空腹狀態下最好不要吃，因為空腹胃會分泌過多的胃酸，益生菌怕強酸強鹼的腐蝕，效果會非常不好。
益生菌也屬於細菌的一種，只不過是我們人類的好朋友，可抗生素不管三七二十一，只要在他們利刃揮及之處通通消滅，這是提醒大家沒有病不能亂用抗生素，抗生素不但殺死了我們人體的致病菌，同時也殺死了共存的益生菌，因此，很多人腸胃不舒服是服用益生菌後，不但腸道免疫功能增強，同時還增強了人體各個免疫力。
益生菌有哪些作用?
1).改善人體對蛋白質，碳水化合物和油脂的消化；
2).促進規則排便；
3).增進免疫功能；
4).對礦物質的吸收有幫助；
5).幫助機體對抗真菌和酵母菌感染，限制有害細菌等;
6).**,降低膽固醇;
7)減少焦慮,
8),減少過敏症狀,氣脹,拉肚子,習慣性痢疾。
哪些人群適合服用益生菌?
益生菌是沒有任何***的，一般人群都可以做為保健服用，尤其是消化不良，便祕，腹瀉，吸收能力下，肥胖，免疫力低下，過敏，膽固醇高等人群更需要服用益生菌。
2樓：迷糊
益生菌是胃腸道的一個定植菌，正常人是不需要補充益生菌的，在一些特殊的病理條件下，比如說受涼、胃腸功能紊亂或者急慢性胃腸炎，會導致菌群失調，這時候可以適當的補充益生菌。
它是需要冷藏的，因為這樣可以更好的保持益生菌的活性，同時益生菌的服用最好是用不能高於37度的水來衝飲，如果超過37度，可能大量的細菌就會被殺死，益生菌最好是飯後服用，因為如果空腹，胃酸不利於益生菌的定植。
3樓：匿名使用者
衝調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌製劑要及時服用百，以免益生菌死亡失效。
益生菌該怎樣吃？正確吃法是什麼？
4樓：匿名使用者
就拿合生元的來說，平時就放在輔食或者是奶粉裡，促進營養的吸收。益生菌怕熱，沖服時水溫不宜超過40度，如果有服用抗生素，要間隔至少2個小時。具體用量還要看看說明書。
5樓：小徑路人甲
正確地吃益生菌，必須要「特定的
細菌」、「保持活性」、「有足夠的細菌數量」而且「連續服用」。可以選擇的種類有：酸奶、乳酪等奶類或奶製品；泡菜、味噌、豆豉等發酵食品；益生菌飲料；益生菌補充劑。具體如下：
1、酸奶、乳酪等奶類或奶製品：大部分酸奶或酸奶製品一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。
2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品。平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。
3、益生菌飲料。常見的益生菌飲料主要是指乳酸菌飲料，分為未殺菌乳酸菌飲料和殺菌乳酸菌飲料兩種。根據國家乳酸菌飲料衛生標準（gb16321-2003）的規定，前者出廠時每毫升含有的乳酸菌數量必須≥100萬個（10的6次方）單位（cfu）。
4、益生菌補充劑。目前市場上益生菌產品的劑型種類繁多，有膠囊、片劑或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以「藍帽子」註冊獲批的益生菌保健產品，甚至藥品。
補充益生菌應因人而異：
人體可以自己產生益生菌。吃進的食物經過腸道消化、分解和發酵也會產生大量的益生菌群。普通人對益生菌的需求量並不是很大，在正常情況下人體還能自行調整體內的菌群平衡。
對於發育正常的孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌。
益生菌主要在兩種情況下使用：一是長期使用抗生素不但殺死了致病菌，同時也殺死了與之同存的益生菌，所以需要補充益生菌以重新建立體內微生態屏障。二是因腹瀉造成大量的益生菌丟失，致使腸道菌群失衡。
此時需要補充益生菌，重新建立腸道菌群平衡。
如果你的飲食結構合理，能從正常飲食中攝取所需營養；而且你的生活也很有規律，有良好的生活方式，那麼益生菌保健食品對你來說就不是必需的。不能把益生菌保健食品當藥用，有病還需及時就醫。調節身體機能，首先應從飲食搭配入手，保證身體營養均衡。
6樓：四世同堂嗨哥
益生菌不同於我們的傳統食物和藥物，是活著的微生物，所以服用時最重要的是保持它的存活，首先不要用過熱的水去沖服，因為益生菌很難在40攝氏度以上的環境存活，能直介面服是最好的，像市面上的四世同堂益生菌就是專為直介面服設計的；其次是避免與抗生素同服，如果有正在服用的抗生素，建議兩小時後再服用益生菌。
7樓：亥舉戶泰和
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫儲存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。
一般來說，每天喝約100ml，以106
活性乳酸菌計，活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。
8樓：揚鈺藏思瑩
應該是在寶寶胃酸分泌最少的時候食用益生菌，可以減少胃酸對益生菌活性的影響，因此應該早上空腹和晚飯前各吃一次，反正我兒子吃合生元是這麼吃的，希望對你有幫助。
9樓：養生之美大本營
原小益的益生菌服用方法?
1、選擇乾燥粉未製劑
2、不能與糖、麩質一起服用
3、每次服用都是單獨包裝
4、40度以下的水沖服
5、與抗生素藥物等間隔2小時服用
6、飯後半小時服用為好
7、隨吃隨衝，一袋拆開後一次性衝完
童年故事益生菌的正確吃法是什麼?
10樓：來自神農谷的牡丹
益生菌不要空腹吃 可以和麵包蛋糕一起吃 這樣有利於營養的吸收和利用
11樓：子娟大
童年故事益生菌的政策是法是如果說你遲兩遍是早上一遍，晚上一遍，然後在五點到七點鐘吃，然後要定量。
12樓：江流石不轉天枰
衝調含有益生菌的奶粉或製劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌製劑要及時服用百，以免益生菌死亡失效。
益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌度，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。
如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2～3小時。
13樓：侍芹
益生菌的正確吃法就是以保健品藥片的形式吃第二個可以放在酸奶，或者是一些飲品裡面喝。
14樓：匿名使用者
早晚兩頓，早上空腹，用不超過30度的溫水衝開服用，晚上睡前服用。
15樓：生活小助手大白
益生菌它也是一種藥物，雖然屬於保健品，但是使用的時候不要超量，還是要按它的說明書比較好。
16樓：泥珈藍
童年故事益生菌的正確吃法就是在用餐後一小時吃。吃益生菌的前後不要吃別的東西。
童年故事益生菌怎麼吃？
17樓：雪山青松
說起益生菌，家長們都不會陌生，寶寶腸胃不好時，吃點益生菌就能得到改善,甚至在很多家長的心中，益生菌簡直無病強身的「神藥」。無論寶寶是便祕、腹瀉，還是積食、厭食，又或者是過敏、抵抗力差，都要給寶寶吃點益生菌。
18樓：
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫儲存容易造成產品口味變化。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。
童年故事益生菌飯前還是飯後吃？
19樓：君自故鄉來
飯後20分鐘後服用。
飯後進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更利於益生菌活著進入小腸。如果仍然不清楚，可以按說明書服用或諮詢醫生。
若需服用抗生素，最好間隔2小時以上，否則，益生菌還沒立功就被抗生素團滅了......
20樓：匿名使用者
關於益生菌的服用時間沒有統一的規定，因為益生菌的種類繁多，有片劑，有膠囊，有粉劑，還有口服液等等，服用的時候，一定要按照益生菌包裝盒內的說明書來服用。如果益生菌的說明書上沒有明確規定，服用時間就可以在餐前、餐中、餐後均可以服用。如果小孩便祕的話，服用益生菌的最佳時間是早晨，在早餐前或者同早餐一起服用效果好。
服用益生菌時不要用開水，開水溫度高會影響益生菌的活力，服用益生菌時要用溫水。37度左右的溫水沖服，有利於益生菌順利到達腸道定植。益生菌儲存時溫度要在2--8度之間。
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