1樓：親愛的風雨過後
吃海苔的好處有:1、利尿消腫海苔由於含有一定量的甘露醇，它是一種優異的滲透性利尿劑，經常食用利尿消腫，減輕腎臟負擔，也可作為**水腫的輔助食品。
2、促進排便海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動，促進體內毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。便祕的人可以吃海苔後多喝水，其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積，對緩解便祕很有幫助。
2樓：千山陽
海苔營養豐富,含碘量非常高,可以**因缺碘引起的甲狀腺腫大,有軟堅散結的功能,對其他鬱結結塊也有用途。
3樓：ltl流年
初水海苔多糖還可以降低血管中導致動脈粥樣硬化的脂質含量，以及**心腦血管疾病。像汪不乖就行，一直在吃，味道很好呢
4樓：不晚
海苔屬於海產品，可以提供纖維素，礦物質，是比較健康的零食。家裡可以常備。
5樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
2、海苔中含有維生素a和維生素e，以及少量的維生素c，能增強記憶。
3、海苔中礦物質，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進骨骼，牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
4、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。
5、紫菜味甘鹹，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持**的潤滑健康。能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。
6、海苔能預防和**消化性潰瘍。
7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，是**婦女兒童貧血的優良食物。
8、海苔由於含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強的利尿劑，可作為**水腫的輔助食品。
9、所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量；
10、海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬。
每天吃海苔對人有什麼好處？
6樓：一時情人
海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。
英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。
醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和**消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持**的潤滑健康。民間還有常讓產後的婦女吃些紫菜的偏方，據說有明顯的催乳效果。
海苔雖有種種好處，但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為中醫認為紫菜味甘鹹，性寒。此外，需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。
海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。
海苔有種種好處，中醫認為紫菜味甘鹹，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔。
7樓：
性寒，清熱化痰利尿，脾胃虛寒的人容易腹脹不宜多吃。幹海苔的鹽分和味精含量高。適當的吃。
海苔有什麼好處？
8樓：j愛自己要多
海苔有什麼好處的介紹如下：
1:海苔的營養非常高，因為它長在海邊的岩石上，充分的吸取了大海里的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，其中的胡蘿蔔素、核黃素、維生素a、b的含量尤其高。2:
另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質，這個東西不錯吧？更不錯的是海苔裡的脂肪還很少，多吃點能改善微迴圈、減少癌症和心血管病的發病率。
3:那我們吃的那些海苔大都是乾的，還要經過加工，裡面的營養還能儲存嗎？和溼的海苔相比呢，幹海苔除了維生素c有些減少外，其他的營養元素因為水分的降低，含量反而會提高。
4:幹海苔的熱量也不會太高，多吃可以補碘，絕對算得上是一種不錯的零食。
5:但是如果您血壓高的話別多吃了，因為幹海苔裡的鹽分和味精含量都很高，吃完記得多喝點水。
吃海苔有什麼好處和壞處
9樓：教育知識問題解答
海苔的營養價值真得非常的高，因為它充分的地吸取了海水中的精華，還有各種非常有價值的礦物質、維生素和蛋白質，被許多人稱之為是「維生素的寶庫」。海苔裡面的脂肪含量比較少，是非常適合高脂人群食用的一種食品。如果長期食用海苔的話，它能夠改善人體內的微迴圈、增強人的免疫力、還能夠延緩衰老、降低得癌症的概率以及心血管病的發病率。
海苔是以幹紫菜為主要原料，新增或不新增食品新增劑及其它原料，經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分為調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。由於海苔中碘的含量比較高，碘缺乏地區的人經常吃海苔，可以起到補充碘的作用，但碘不缺乏的地區，一次性大量地食用海苔，或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。
中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。
10樓：禰的生活小幫手
吃海苔的好處：
1、海苔有很高的營養價值，海苔中含有較多膳食纖維及葉綠素，有助於降低血液中的膽固醇，有一部分品種更有抑制腸臟吸收膽固醇的作用。
2、海苔中還含有較多的不飽和脂肪酸，有助於改善迴圈。其中含的牛磺酸對降低血脂和促進神經發育也很有好處。
3、碘含量豐富的海苔，有助增進甲狀腺正常運作功能。
4、海苔中含有的藻朊酸，有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘。此外，藻朊酸還具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。
不正確食用海苔的壞處：
1、碘不缺乏的地區，一次性大量食用海苔，或經常過量吃海苔會使碘攝入量過多。水源性和食源性高碘地區人群要注意避免碘攝入過量，需少吃海苔；
2、此外，如果在服用或注射高碘藥物時期，也要不宜碘攝入過量。
3、妊娠期婦女和哺乳婦女，及嬰幼兒也要注意避免碘過量，碘攝入過多會造成甲狀腺功能減退。
4、由於海苔在加工中經調味，含較多的鹽分，因而高血壓和水腫病人需剋制調味海苔食用量，可吃些未調味的，或自己烤制的海苔。
11樓：匿名使用者
海苔：紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，新增了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的「海苔」了。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。
海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長髮育，對老年人延緩衰老也有幫助。
海苔都是紫菜；但是紫菜不全是海苔。紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細胞構成薄膜，有葉形、心形、帶形等。
紫菜下部的假根狀固著器附著在岩石上。高可達20—30釐米。雌雄異體、繁殖過程較複雜，2023年我國科學工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段構成。
紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素a、b、c豐富，並含碘、磷、鈣等。是我國常用食物，在我國沿海都有分佈，主要以江蘇沿海為主。市面上出賣的海苔分兩種，一種是做包飯壽司料理用的烤海苔（烤紫菜），另一種叫做「即食調味海苔」，他們的原料都是紫菜中的條斑紫菜。
12樓：匿名使用者
好處：此湯含有極豐富的礦物質，每百克含鈣343 毫克，磷457 毫克，鐵33.2 毫克，碘1.
8 毫克，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。適用於甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢俘腫、高血壓等病症。健康人食用能增強智力，精力充沛，養顏明目，烏髮。
紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除汙染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃！
13樓：匿名使用者
海苔本身的營養很高，被人們稱為「維生素的寶庫」。 海苔的脂肪含量比較低，只佔全部營養成分的1%～2%，但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸epa的含量就佔到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。幹海苔與溼海苔相比，除了維生素c有所減少以外，其他營養元素因水分的相對降低，含量反而提高了。
從熱量上來說，幹海苔並不算高，而且多吃可以補碘，加強身體代謝功能，因此，算得上是一種不錯的零食。 不過，幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過一兩。
14樓：匿名使用者
好處:改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病,壞處:鹽分和味精含量很高.
15樓：匿名使用者
吃海鮮的好處;
海苔本身營養很高，長期食用海苔能改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率.
壞處是;它屬於鹹寒之物，切忌常常吃，尤其對平時畏寒怕冷，中氣不足的人更要少吃為好．
16樓：匿名使用者
紫菜亦稱「索菜」，古稱「紫 」。主要有圓形和長形兩種。呈紫褐、紫紅、黃褐或褐綠色。生長於淺海潮間帶岩石上.
紫菜中的營養成分特別豐富，每１００克紫菜中含蛋白質３８．２克，居各種海藻類食品的首位，胡蘿蔔素１．２３毫克、維生素ｂ１０．４４毫克、ｂ２２．０７毫克，煙酸５．１毫克，維生素ｃ１毫克，鈣３３０毫克，磷４４０毫克，鐵３２毫克，碘１８００微克.
紫菜入藥始見《食療本草》，其性寒味甘鹹無毒。可治甲狀腺腫大、淋巴結核、咳嗽痰稠、水腫、腳氣病、淋病等症。紫菜１６克、牡蠣３０克、遠志１６克，煎服，連食數週，可治慢性氣管炎、咳嗽。
紫菜１６克、決明子１６克，煎服，可治高血壓。
現代醫學研究發現，紫菜可降低血漿膽固醇的含量。常食紫菜對防止動脈硬化和降低血壓有一定療效。紫菜可增加人的記憶力，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
紫菜也含有一定量的甘露醇，故紫菜也是**水腫的輔助食品。紫菜中含有豐富的鐵元素，因而也能作為**貧血的輔助食品。它富含的碘、鈣能促進骨骼、牙齒生長，是兒童、孕婦良好的食療保健品.
紫菜藥性寒涼，凡有脾腎虛寒、脘腹冷痛者，不宜食用。家藏紫菜一旦變成藍紫色或發黴變質，均應棄之勿食，否則易引起中毒.
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