1樓：九怪啊
愛好跑步確實是好事，但是感冒的人就不應該繼續跑步了。大家都知道感冒的時候身體會自動升溫保護機體，努力對抗病毒，等免疫系統殺光了病毒後就會自動降溫，然後降溫的辦法就是流汗。所以很多人就誤解了，以為感冒了只要跑跑步，讓身體出點汗就會變好。
其實這並不對，是人們把症狀和疾病的概念混淆了。
其實正常的不是出汗了感冒才會好，而是感冒好了才會出汗。人在感冒以後的新陳代謝是非常快的，這個時候你的身體已經是體溫上升了，如果再跑步的話，就會讓身體的熱能持續增加，新陳代謝更加旺盛，這個時候你不會覺得身體越來越輕鬆，反而會因為跑步消耗的體力過多導致你的抵抗力減弱。
這個時候病毒就會猖狂起來，瘋狂鑽進你的身體，真的是「趁你病要你命」了，如果病毒擴散，侵犯到了心肌，那就很有可能會引起急性心肌炎的。所以自己一定要知道這個道理，也要和家人、周圍的朋友普及這一點，不要在別人感冒的時候勸別人去跑步，真的是在害別人，有空多看看書，長長見識。
太喜歡跑步的人也一定要學會剋制自己，感冒的時候千萬不能跑步，即使你過了幾天覺得自己症狀沒那麼嚴重了，身上輕鬆了不少，那也不能跑步，因為你這個時候的身體機能還是很弱的，萬一你跑完步一發汗又著涼了，那你還得再養幾天，所以還是一次性養好了再鍛鍊身體也不遲。
2樓：麥苗在成長
感冒的人還是不要跑步了，人在生病的時候身體各方面的機能都會下降，跑步會使身體承受較大的負荷，感冒可能會加重。
3樓：匿名使用者
身體感到不適就不應該繼續跑步。跑步時人體消耗變大，處於病理的身體不能接受大的消耗，容易引起其他不適。愛好跑步的人，在感冒時期可以把跑步換成慢走，並且感覺不適時就立馬停下來，不要勉強。
4樓：匿名使用者
感冒的人鼻子會有堵塞，會造成顱內壓升高，所以不應該跑步。
5樓：做最好的
感冒的人也應該跑步呀，如果出現鼻子不通的現象，可以稍微減少跑步的時間和強度。
6樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得那些感冒的人還是不要跑步了，因為跑步的話要呼吸。感冒了鼻子堵住了就只能用嘴巴呼吸了。
7樓：暮光夢緣
感冒的人當然應該堅持跑步了，這樣有助於增強抵抗力。
8樓：愛生氣的貓
感冒並不是什麼特別嚴重的病，所以我認為是可以跑步的，但是可以適當的減緩跑步的速度。
感冒的人應該堅持跑步嗎?
9樓：山人老施
感冒的人不建議在跑步啦！感冒了應該是臥床休息才對。人體太勞累了，免疫系統就會降低，所以不利於感冒的**。
10樓：匿名使用者
應該呀。
聽過一個說法，是說人每年至少都會感冒一次來提高自身的免疫力的。
11樓：匿名使用者
運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有**感冒的效果。
感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫升高等症狀。由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球、跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體過度消耗，從而進一步削弱病人的抵抗力。
12樓：花澤類
愛好跑步確實是好事，但是感冒的人就不應該繼續跑步了。大家都知道感冒的時候身體會自動升溫保護機體，努力對抗病毒，等免疫系統殺光了病毒後就會自動降溫，然後降溫的辦法就是流汗。所以很多人就誤解了，以為感冒了只要跑跑步，讓身體出點汗就會變好。
其實這並不對，是人們把症狀和疾病的概念混淆了。
其實正常的不是出汗了感冒才會好，而是感冒好了才會出汗。人在感冒以後的新陳代謝是非常快的，這個時候你的身體已經是體溫上升了，如果再跑步的話，就會讓身體的熱能持續增加，新陳代謝更加旺盛，這個時候你不會覺得身體越來越輕鬆，反而會因為跑步消耗的體力過多導致你的抵抗力減弱。
感冒的人應該堅持跑步嗎？
13樓：
感冒還是好好休息，等把身體養好了之後再跑步吧
14樓：拓維手板模型廠
感冒人可以跑步一下出一下汗
感冒的人應該堅持跑步嗎？
15樓：幸福de甜麵醬
不應該。感冒強行運動，非常容易得心肌炎。運動應該在身體健康，無疾病的情況下進行，才能增進你的身體素質
16樓：風雨有睨
感冒了最好堅持休息幾天，一般感冒一週就能好，所以不差這幾天時間，多喝水或者想要好的快一點就可以吃點感冒藥。
17樓：
感冒了渾身無力，就不要堅持跑步了。吃點藥或熬點薑糖水喝，出出汗每天喝兩次，三天就能治好。再鞏固兩天，等感冒徹底好了，再去堅持鍛鍊身體吧!
18樓：來自凌雲山得體的曹仁
愛好跑步確實是好事，但是感冒的人就不應該繼續跑步了。大家都知道感冒的時候身體會自動升溫保護機體，努力對抗病毒，等免疫系統殺光了病毒後就會自動降溫，然後降溫的辦法就是流汗。所以很多人就誤解了，以為感冒了只要跑跑步，讓身體出點汗就會變好。
其實這並不對，是人們把症狀和疾病的概念混淆了。
其實正常的不是出汗了感冒才會好，而是感冒好了才會出汗。人在感冒以後的新陳代謝是非常快的，這個時候你的身體已經是體溫上升了，如果再跑步的話，就會讓身體的熱能持續增加，新陳代謝更加旺盛，這個時候你不會覺得身體越來越輕鬆，反而會因為跑步消耗的體力過多導致你的抵抗力減弱。
感冒的時候能跑步嗎
19樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
20樓：浙江衛健科技****
對於大部分跑步愛好者來說，都有屬於自己的運動時間規律，他們都不希望自己的跑步計劃受到外界因素的干擾。但是有一個因素是所有人都無法控制的，那就是生病，而最常見的就是感冒。感冒了是否可以繼續跑步？
這是困擾很多跑友的兩難課題，近日運動專家給出了專業的答案——
判斷自己感冒了是否還可以繼續跑步，運動專家建議遵循一個至關重要的「頸部法則」。意思就是指，當你感到不舒服的部位是在頸部及以下，比如咽喉疼、咳嗽、胸悶、支氣管發炎、身體痠疼、發冷、嘔吐、腹瀉等症狀，那你就應該停下來好好休息。反之，當你感到不舒服的部位是在頸部以上，比如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等，則不需要改變自己的跑步計劃。
跑步在某種程度上來說還能夠緩解一些感冒症狀，因為適當的運動能夠幫助你釋放腎上腺素，這相當於是一種純天然的藥物，這也是跑步能夠緩解鼻塞的原因所在。當然，當你是在感冒的情況下堅持跑步時，應該儘量讓自己的步伐變得緩慢一些，同時不要做太長距離的運動。
另外需要注意的是，當你帶著感冒跑步的時候，如果出現了頭暈眼花、噁心、心率加快或者反常的出汗等等，你應該立即停下來，而且根據情況看看是否應該去醫院進行檢查。因為即便你做了一些防範措施，帶病跑步也還是存在一些風險的，它可能使得你原本很輕的感冒加重，比如鼻竇感染、呼吸道感染甚至肺炎等。總而言之，你應該認真聽取你身體的反應，如果出現任何不適症狀，要迅速停下來，否則你可能就會病情加重而遠離運動更長一段時間了。
還有一個問題是，感冒**後多久可以恢復運動？通常情況下，在你的所有症狀都消失24小時之後，是最為安全的選擇，特別是出現了發燒的症狀之後，在重新開始運動之前一定要加倍小心。重新開始運動之後也要特別注意運動量，儘量不要讓自己感到過於勞累，這個時候你需要的是一個循序漸進的過程。
當你運動完停下來之後，還需要多補充一些水分，如果有必要，還應該關注一下你之前的症狀是否出現了**的跡象，總而言之，好好照顧好自己。
21樓：匿名使用者
最好先休息,給身體以緩解,不要帶病跑步,適得其反.
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
22樓：道峰山營
感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後過幾天再參加運動為好。
感冒初期、少數體質較強、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒期間跑步鍛鍊的好處：
有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。
但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒時確實不宜勞累過度
感冒期間跑步鍛鍊的壞處：
感冒了還跑步對身體是有一定壞處的，感冒了，最需要的就是休息、多喝熱水
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。
同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛
這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒為細菌引起時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
容易感冒是好事還是壞事，容易感冒是好事還是壞事
一直不感冒未必是好事，人體本身具有一套防禦體系，假如體質非常好，不感冒是正常的 假如體質一般的話，有可能他的防禦體系不夠敏感，這種人患大病的可能性很大，也就是說要等大病發作了才會發覺。從安全形度而言，不管體質好與壞，一年之中有個一次的小痛小病，能刺激人體的免疫系統，也未必是件壞事。你好，根據你的描述...
低調的人是好事還是壞事，生病的人能吃是好事還是壞事
低調的人在人際交往中與人的關係總是不遠不近，給人的感覺挺好的，領導覺得不張揚 穩重，同時不好的是領導也會覺得你沒有激情。我覺得低調的人好處比壞處多，就是激情這方面再調整一下就好了。我就是有的時候比較高調一些，老是不知道灸得罪人了。不過只要你自己心情挺高興的，就不用在意這些了。低調是一個表象。外在應該...
體重大的人跑步應該穿什麼型別的跑鞋？
緩衝和減震區別不大吧。體重大的，跑步姿勢正確，鞋子差點也無所謂。當然為了更好的保護腳和踝部，買雙減震好的鞋還是有必要的，更重要是要保持跑步時的身體協調性，充分的放鬆雙腿，才能更好的保護自己的身體。很多人買的好鞋，但是跑步姿勢不對，結果最後一隻鞋磨損嚴重，一隻鞋還很好，可是單邊腿卻疼或者腳後跟疼。國產...