1樓：小紅情感解答
對於每個女生來說，大家都希望自己能夠永遠保持著年輕靚麗的美貌，女性對於衰老這個問題是比較敏感的，所以現在很多人腦都會採取一些適當的方法來緩解衰老的現象。很多人都會遇到這樣的問題，就是進入更年期，會加速女性衰老嗎？怎樣做延緩衰老？
對於這一問題的回答，其實這是會加速女性衰老的，平時可以通過保持健康的的飲食習慣，做必要的鍛鍊以及形成良好的作息規律等來緩解這個問題，下面我們具體來解釋一下。
我們都知道，生老病死是人間常態，很多時候我們都很害怕自己會老去，死去，雖然說這個問題很恐懼，也很殘酷，但是這是我們每個人必須要面對的問題，為了我們能夠擁有一個年輕的美貌，平時我們可以嘗試很多的方法來延緩這個問題的發生。
首先，在飲食方面要保持一個健康的飲食習慣，堅持葷素搭配的原則，多吃一些蔬菜和水果，適當給身體補充一些必要的維生素以及水分，這對於我們的身體健康有很大的好處，還有就是吃飯的時候不要吃的太飽，一般八分飽左右就差不多了，這樣更有利於人體胃部系統的正常消化，這不僅是一種健康的養生方式，同時也可以延緩衰老的問題。
還有就是平時應該做一些必要的體育鍛煉，我們都知道，當人體在運動的時候我們身體的各個器官都在處於不斷的運動的變化之中，身體的器官也會隨之運動起來，這有利於加快人體的新陳代謝，可以加快人體血液的流動，也可以排出身體好的很多毒素，同時也有利於提高身體的抵抗力，以上就是我總結的一些關於人體衰老的一些緩解的方法。
2樓：天馬行空
進入更年期會加速的女性衰老，要多運動運動，有利於健康，不要經常熬夜，有了不良的情緒，要及時發洩出來，釋放壓力。
3樓：小議百科雜談
會，做運動。更年期後膠原蛋白流失變快，會加速女婿衰老，應該多做做運動，堅持鍛鍊身體塑性，可以延緩衰老。
4樓：冰魄藍楓
35歲之後的女性身體就在走下坡路了，所以很多女性會衰老的特別快。合理使用護膚品，經常鍛鍊，保持良好的心態等方法都可以延緩女性的衰老速度。
5樓：老姚說健康
女性若不想提前進入更年期，做好4件事，堅持一個動作，延緩衰老
女性絕經後吃什麼延緩衰老？
6樓：機兔兔
女性絕經後就少了一道排毒通道，體內的垃圾就會越堆越多，所以要特別的對心臟、腰、關節、乳房等進行針對性的養護以及「防衰」。
1、少吃高脂食物，因為絕經後雌激素減少，會導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，很容易形成動脈粥樣硬化；
2、減負減重，絕經後的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至於對腰部造成更嚴重的損害。
3、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
4、加強腰部鍛鍊，可以適當的進行慢跑，避免久坐。
5、適當補充鈣和維生素d，多吃新鮮水果和綠葉菜，例如蘋果、梨、香蕉、西紅柿等。
6、注重補血養血，加強鐵、維生素b12和氨基酸累營養的攝入。
絕經期是女性必經的一個階段，所以保持樂觀的心態、保持心情愉快，心態和心情的不同也能很大程度上影響人的衰
絕經後吃這6類食物，可以幫助女性延緩衰老
1、葛根
葛根被稱為"千年人蔘"，它裡面的葛根素、花生素等營養成分是很高的，並且它裡面還有我們身體所必需的晒、鐵等物質。
除此之外，它裡面的異黃酮是很多的，長時間食用葛根，可以促進雌激素的分泌，起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經之後的女性可以常食用一些葛根，用葛根泡水喝還可以改善睡眠。
2、黃豆
絕經後的女人在平時的飲食中，不妨多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆類，尤其是黃豆。
研究發現：1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮，其藥理作用相當於雌激素0.4毫克，而且黃豆中的異黃酮可以起到雙向調節雌激素的作用。
3、桂圓
桂圓的溫補作用更是很好的，它有著補血、緩解失眠、保護卵巢等作用，很適合女性朋友吃。不但如此，桂圓裡面還有很多種有營養的物質，這些物質有著安神、健忘、驚悸等效果。所以說女性朋友可以常食用一些桂圓。
4、黑枸杞
黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強的抗衰老作用，既然絕經後老得快，那麼多吃黑枸杞也是很好的。
5、高鈣食物
牛奶，蝦皮，豆類。這類食物屬於高鈣食物，適量攝取高鈣食物能夠有效降低女性罹患**疾病的概率，也能夠增強女性身體的抵抗力，對於保護女性卵巢，以及延緩女性衰老也有效果。
6、植物油
另外，絕經後的女性還可以通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑米等五穀雜糧，為身體補充大量的木聚素，雖然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它進入人體腸道後可以轉換成雌激素化合物，從而發揮雌激素的作用。
女性絕經期後，經常吃以上食物，可以幫助女性延緩衰老。這些食物雖好，大家也要控制好食用量，一次性不要吃太多。
絕經後，這4類食物少吃為好！
少食肥肉：減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物；
減少含咖啡因的飲食：如少喝咖啡、酒和濃茶等；
應控制食鹽：這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此食鹽量宜儘量控制。
少吃甜食：由於更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，易發生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取，少吃甜食。
老狀態。
7樓：匿名使用者
1、大豆異黃酮類食物
金巢安中大豆異黃酮的含量都比較高，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善**水分及彈性狀況，緩解更年期綜合徵和改善骨質疏鬆。
2、膠原蛋白類食物
女性絕經後隨著年齡的增長，**問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善**的目的。
3、鈣類食物
一般在絕經以後身體的鈣質流失會比較快，容易出現骨質疏鬆的情況，由於絕經期的女性雌激素水平下，使骨代謝出現負平衡，骨量減少，會出現腰痠背痛等症狀。因此更年期女性必須重視鈣的補充,防治骨質疏鬆的發生。
8樓：匿名使用者
1、人來月經，是因為卵巢內有卵泡，並且卵泡正常發育，才能夠分泌雌激素和孕激素，才能來月經。女人從出生以後，身體當中帶有的卵泡就已經固定，所以到了絕經期的時候，說明卵巢內的卵泡已經耗竭，不管吃什麼食物，都不可能再引起卵巢內的卵泡發育和生長，因為卵巢內已經沒有卵泡。
2、如果要延緩絕經，就是口服雌激素和孕激素，也就是激素替代**，這種藥物對於更年期效果是非常好的，可以明顯改善更年期的症狀，延緩婦女的衰老。如果想來月經，吃這兩種藥物也可以來月經的。
3、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
9樓：營養師曾麗芳
女人絕經，長皺紋長斑，平時多吃3物，分泌雌激素，延緩衰老
10樓：匿名使用者
婆婆絕經後就一直吃的金巢安，說是可以滋養卵巢，延緩衰老，她吃了這麼久，還是可以看出變化的，婆婆確實比同齡人更精神，更年輕。
11樓：匿名使用者
女性可以服用金巢安，這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌、滋養暖巢延緩衰老，對身體有很好的調節。
12樓：蘇可晴
多吃含蛋白質的，吃黑芝麻，多吃木耳，紅棗，枸杞等。
13樓：匿名使用者
絕經以後，女性卵巢功能枯竭，卵巢分泌的雌激素水平很低，因此可以服用具有改善卵巢功能調節體內激素水平的中藥，如和顏坤泰。除了用藥調理，飲食上可以多吃對卵巢有益的食物，如菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃豆等富含維生素和雌激素的食物；每天多喝牛奶，多進食可以補鈣的食物如蝦皮、海帶、蛋黃等鈣含量高的食物。
女人進入更年期吃什麼可以延緩更年期
14樓：匿名使用者
1、蜂王漿
女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能達到延緩更年期的作用。因此在日常生活，女性應該養成服用蜂王漿的習慣，在蜂王漿中含有大量的雌激素，經常服用便可延緩更年期從而達到抗衰老的目的。
2、植物雌激素
女性吃什麼能延緩更年期，金巢安含有大量的植物雌激素，它們對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此已經邁入中年期的女性一定要注意，在日常補充雌激素，可以起到延緩更年期的作用。
3、新鮮蔬果
女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素c，它能夠延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
4、礦物質食物
礦物質也是必不可少的，日常在生活中還要適量吃一些含有礦物質的食物。如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等，這些食物中不僅僅含有人體所必須的維生素，經常食用可以增強**的彈性、柔韌性和色澤，對防止**乾裂粗糙有很好的作用。
15樓：du知道君
1、多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。 2、新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。
所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。 3、對於所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
4、進行更年期，女性陰.道粘膜缺乏雌激素的刺激和支援，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰.道酸性降低，區域性抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意身體部位清潔衛生。
雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他**病，特別是**腫瘤的可能。 更年期是女性必然經歷的階段，應該坦然面對平，爭取穩度過更年期 慎用雌激素。歐美國家女性習慣使用雌激素，增加了子宮內膜癌，乳腺癌的風險（長期雌激素的單一刺激）
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