1樓：匿名使用者
身體的吸收功能在很大程度上取決於你脾臟的功能，要是吸收不好，可以從健脾開始，要是體內有火氣的話，那需要同時進行清火**，效果會比較好。當然，健脾的同時也不把你 的胃給晾一邊了，最好同時補一下，一舉兩得。
2樓：匿名使用者
清晨起床後，人們將要開始一天的工作和學習，正需要補充足夠的營養來供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。
另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。
（注：暈車者在上車前決對不能喝牛奶的。）
不宜空腹喝豆漿.豆漿價廉物美，已成為都市人很受歡迎的飲料。飲食豆漿是大有學問的，但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。
其實這是誤區。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化、泌尿系統的負擔。
因此極不經濟。
所以，喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
以下的內容請你參考，希望對你有所幫助
喝豆漿四不宜
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。
一、不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。
二、不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。
三、不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質，不能增加營養。
四、不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
3樓：匿名使用者
可考慮加用調節菌群的藥物,如培菲康.還有你的胃動力較差,建議飲食上注意不要過飽,少食多餐.
4樓：匿名使用者
平時多運動少傲夜，注意營養補充，多吃水果和牛奶。
身體營養吸收不好怎麼辦
5樓：匿名使用者
我很瘦，營養吸收也很差，主要是胃功能以及小腸功能問題，記住多喝熱水，調整胃液的濃度，吃飯之後別急著喝水，稀釋的胃液消化能力差。
飯前喝湯，潤腸道，促進吸收，三餐是早餐注意熱量和營養，中餐可以吃肉，晚餐清淡為主，但是營養要均衡。
別邊吃邊喝哈，酒不要喝。
6樓：姒文玉繆女
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
7樓：37wans32阿蘇勒
多半是脾的原因，平時可以多吃一些雞胗，健脾的，可以有助於營養吸收！
8樓：匿名使用者
需要看看中醫，吃點兒調理腸胃功能的中藥。除此之外，平時一日三餐都應均衡，不能暴飲暴食，飲食應以清淡養腸胃的為主。
身體營養吸收不好怎麼辦？
9樓：成都群麗化妝學校
現在社會上，很多人都出現吃很多但是不長一點肉的現象。這種現象可能是由於胃腸道不好，導致消化吸收不良。可能也是其他原因導致的身體機能障礙，出現迴圈障礙，導致消化吸收障礙。
還有就是無原因引起的消瘦。
你說的狀況，還是先看看是不是胃腸道的原因，然後再根據具體的原因採取措施。還有平時也多加強運動，做一些適量的運動，使身體素質得以加強，促進身體的強壯。
希望對您有幫助，望採納！
10樓：張謹
你是不是腸胃不好 腸胃不好的人不易吸收
11樓：
一種，你胃不好吸收不了;
二種，你身體營養夠了，不需要多餘營養;
三種，你身體不喜歡你吃的這種飯，比如你身體希望清爽蔬菜，你給她大魚大肉，自然她要反抗了。
12樓：李醫生談
腸道 健康 養生 吸收 有益菌群，腸道不好教你三招改善，帶給腸道有益菌群，減少腸道壓力
身體吸收不好，如何調養？
13樓：匿名使用者
1.注意飲食的溫度
過燙或過冷的食物進入胃腸後，會刺激胃腸黏膜，久而久之，易引發腸胃病。飲食的溫度應「不燙不涼」，熱騰騰的飯菜，要等到不燙時再放進嘴裡，剛從冰箱裡拿出來的冷飲，應該在常溫下放一會兒再吃。
2.保護腸胃應以柔軟、容易消化的食物為主
胃腸負擔最小的食物是富含澱粉、各種抗營養因素又比較少的細膩食物，如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、小米粥等。對於質地堅硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。
3.注重素食
飲食中，應該以五穀雜糧、水果蔬菜、豆製品等素食為主，肉類等動物性食品為輔，適當加大三文魚等深海魚的攝入量。這樣的飲食搭配也是腸胃所喜歡的。
4.注意清淡
清淡是腸胃對食物的要求之一，不僅要少吃高脂食品，還需適當控制鹽攝入。在外就餐，不要吃煎炸燻烤和口感膩的炒菜，自己烹調，方法儘量採用蒸、煮、燉等。
5.新鮮食材新鮮
儘量做到現做現吃，吃不完要儘快放入冰箱，如夏天常吃的冷盤、西瓜及喝不完的豆漿等，以免感染細菌，引起急性腸胃炎等消化道疾病。
6.注重運動
運動也是簡便易行的消食方法。吃飽喝足後，千萬別一直坐著或躺著休息。飯後的運動，宜要選擇散步等小運動量、比較輕鬆的運動方式，有利於促進消化。
14樓：健十**官方客服
1、養成早上喝一杯溫開水的習慣，蜂蜜水也可以哦。多喝水，幫助腸道蠕動，進而促進腸道吸收。
2、養成良好作息規律，吃飯要按時按量，營養豐富，不能吃的太快，油膩和辛辣等刺激的食物也要忌口，儘量不熬夜，不暴飲暴食，不過度飢餓。
3、按摩調理，每晚入睡前，平躺在床上，雙手交疊，以肚臍為中心順時針按壓三十下，逆時針依舊，以此輔助腸道蠕動，堅持下來就會有效果；多做點運動，身體素質也影響消化系統。
4、腸道內的粘膜非常脆弱，想要調理腸道，其實是一個長期的過程。可以喝乳酸菌發酵型奶粉：
它可以增加腸道有益菌群，改善胃腸功能，恢復胃腸菌群平衡
現在很多人喜歡喝酸奶，因為酸奶確實有一定的潤腸通便，促進胃腸蠕動。市面上含有乳酸菌的產品或飲料，有些製造商為迎合消費者口感、口味難會新增食用色素。乳酸菌奶粉採用生牛乳生產的四聯菌發酵型乳酸菌既滿足了酸奶的口感，又保證了營養的全面性，使人體內的有益菌逐步得到定植、繁衍，形成抗菌生物屏障。
乳酸菌對腐敗菌和低溫細菌有很好的抑制作用，增加便含水量，潤腸通便，對於潰瘍、腹瀉、痢疾、腸炎、便mi和由於腸道功能紊亂引起的多種疾病有顯著調理效果。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
15樓：成都群麗化妝學校
現在社會上，很多人都出現吃很多但是不長一點肉的現象。這種現象可能是由於胃腸道不好，導致消化吸收不良。可能也是其他原因導致的身體機能障礙，出現迴圈障礙，導致消化吸收障礙。
還有就是無原因引起的消瘦。
你說的狀況，還是先看看是不是胃腸道的原因，然後再根據具體的原因採取措施。還有平時也多加強運動，做一些適量的運動，使身體素質得以加強，促進身體的強壯。
希望對您有幫助，望採納！
16樓：匿名使用者
個人看法：1、吸收不好的原因有很多，不過大多都是臟腑的毛病，和食物的關係不大。因為不同的人，吃同樣的食物，拉出來的db是不同的。
吸收不好的人，db往往較稀，不成形，水一衝就散，甚至db中還能夠看到食物的原樣。
2、臟腑的毛病是因為身體的氣血不足，功能退化所致。比如脾虛，中氣不足，就會導致脾不運化，然後各種症狀就出來了。
治標：各種中成藥，比如參苓白朮丸、人蔘健脾丸、大山楂丸之類都能夠緩解症狀，但須辯證施治。
比如要加強臟腑功能，可以走路，可以瑜伽，可以下蹲……一年時間，能夠讓你完全排掉臟腑的毒素，第二年，能夠讓你強壯。問題是堅持。
學識所限，以上觀點只供參考。
17樓：匿名使用者
身體的吸收功能在很大程度上取決於你脾臟的功能，要是吸收不好，可以從健脾開始，要是體內有火氣的話，那需要同時進行清火**，效果會比較好。當然，健脾的同時也不把你 的胃給晾一邊了，最好同時補一下，一舉兩得。
18樓：匿名使用者
腸胃不好的人，以下的飲食都需要時刻注意，然後就是喝常胃寶茶來改善，對腸胃好！
1、食物以軟鬆為主；
2、三餐定時定量；
3、口服益生菌；
4、戒掉刺激食物；
5、腸胃不好可以吃麵食。
19樓：o幻界o白羽
1、吸收不好的原因有很多，不過大多都是臟腑的毛病，和食物的關係不大。因為不同的人，吃同樣的食物，拉出來的db是不同的。吸收不好的人，db往往較稀，不成形，水一衝就散，甚至db中還能夠看到食物的原樣。
2、臟腑的毛病是因為身體的氣血不足，功能退化所致。比如脾虛，中氣不足，就會導致脾不運化，然後各種症狀就出來了。
20樓：w受e到34臋迠
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水，主要就是喝常胃保茶來調理改善，滋
身體吸收不了營養怎麼辦，身體營養吸收不好怎麼辦
具體應注意以下幾點。1 改變蛋白質的 2 避免午夜進食。3 少吃多餐。4 按時進食。5 維生素和礦物質最好和一日三餐一起食用6 烹調食物。7 細嚼慢嚥。8 多喝水。9 吃天然的食物。一般情況下,可以吃一些健脾,益氣,養胃,消食的中藥.中藥湯劑可以服用歸脾湯,四君子湯,健脾丸湯劑等 中成藥有歸脾丸,健...
吃東西身體不吸收營養怎麼辦
積極 如果是吸收不好，吃什麼都是吸收不好的啊，您可以早晨空腹到醫院消化內科檢查一下，做個上消化道鋇餐透視或者胃鏡看看有沒有慢性胃炎或者是潰瘍的問題，積極 到醫院看看吧！我有一朋友就是，檢查說是膽汁分泌過盛，都給消化了！你的問題只有去醫院檢查才能知道呢！脾虛吧，可以吃點健脾中藥，助消化的也一同吃 首先...
身體吸收的太好了怎麼辦啊，消化吸收太好了，怎麼辦？
跟吃有一定關係，但最主要的還是心態，一般的人都會在結婚後發胖就是這個道理，結婚後人的生活穩定了，生活有人照顧著，不用為感情操心了，也不會失戀了，睡覺踏實了，身上的肉自然也慢慢多了 如果是 內分泌出現問題，你要注意生活起居，養成良好的生活習慣，加上適量的運動，就可恢復正常。換換花樣鍛鍊身體，既有趣又有...