1樓:匿名使用者
順任、督兩脈上行匯於大椎穴,於右肩井穴入掌心,氣滿鼓支,掌起平胸。五指下垂,氣貫入指,十指內扣、回拉,手絲為一。回氣丹田,溫養柱香。
2樓:匿名使用者
我也很期待,但是是不可能的!
求一本基本內功心法,不要太複雜 不要太深奧
3樓:僕貝
氣功?丹道?仙道?我所知者,武道站樁。
汝可覓王薌齋先生和解守德先生的文章,一覽便知大概。於養生,當知無礙矣。若論到技擊,實不敢妄言,有見學個十年還是掄拳而上者。
現今所見技擊,大多是拳頭,少見拳法。吾有一點體會,氣以直養而無害,就是自然呼吸便好。
吾幼時(初中)甚迷戀武術氣功之學。後醒悟,硬氣功能用於技擊者無。遙想王薌齋先生伸手判輸贏的功夫,頓覺其他實是小道。
王老功夫不說空前絕後,怎麼都可以說響震寰宇,名揚海內外了。可惜,現今意拳有此功力者無。相反,太極拳倒是人才輩出。
解守德先生,年輕有為,講理通徹,發力放人都是彈抖而出。楊軍太極也是內力充沛,吾觀之有龍虎之象,是當之無愧的拳法。意拳門內,吾知者,唯韓氏意拳能不接觸人身體,將人彈抖放出。
形意門,恕我孤陋寡聞,我在網上,沒見一個能彈抖放人,實是風水尾矣。以上僅是個人一點體會與拙見,不對處請斧正。
4樓:
去書店買本九陰真經,便宜又實用,據說著名的郭靖郭大俠就是練了它的半冊威震武林的=_=
5樓:殤魂情璃
並不是辦法哈哈社會實踐什麼叫啥們說你是不是想你的你
6樓:手機使用者
築基煉己入門要訣
內丹入門功有二:
第一步為煉己,其功成標誌為丹田氣暖,腎如湯煎,氣行帶脈。
第二步為築基,其功成標誌為氣通任督。此後,便進入後天返先天狀態,一切有為之法皆不存在。社會上流傳的文武火煉精、採大小藥等有為之法,均屬似是而非。
修煉內丹功,須先從有為之法入手,明瞭先後天及陰陽妙理。後天乃有為,先天乃無為。後天屬陽、屬動,陽中有陰、有靜。
先天屬陰、屬靜,陰中有陽、有動。後天轉化為先天,即陽轉換成陰。後天陽中之陰轉化為先天陰中之陽,即所謂「道至虛無生一氣」、「無中生有」、「靜極而動」。
內丹功修煉達到返先天狀態時,所有後天的有為之法、思維方式都不復存在,到此時練功者方真正進入內丹功之門。
現今,社會上流傳內丹功之文武火煉精、採大小藥、過三關之法,乃有為之法。當練功者返入先天狀態,先天元氣出現之時,如果用有為之法煉氣,那豈不又落後天。眾人不知先天真意(元神)在此的作用何等重要。
築基階段氣通任督,此時之氣稱為營衛之氣、混元之氣。任督二脈皆通之後,進而修煉靜定功境,即老子所謂「致虛極,守 靜篤」。當靜極而動,陽生之時,即元始先天祖氣到來之候。
此時,玄關竅開,採取之法要求忘卻一切思維,以無待有,恍惚之中以真意返光內照,真氣綿綿。待先天氣足之時,以真意引先天之氣行走於由混元氣所打通的任督二脈之中。一旦達到先天之氣能在脈中行走,便開始了後天返先天的過程,從而正式進入內丹功修煉階段。
一、煉己口訣
盤坐寧心,鬆靜自然。脣齒輕合,呼吸緩錦。
手須握固,眼須平視,收聚神光,達於天心。
進入泥丸,降至氣穴。綿綿若存,用之不勤。
丹田氣暖,腎如湯煎。氣行帶脈,煉己功全。
煉己之法:當調身、調心達到要求後,接著慢慢將兩眼神光從遠處收至天心(兩眉之中間),同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光,把神光**至天心。
然後引此神光進入腦中泥丸宮,再慢慢降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間,臍後七分,命門前三分。行腹式停閉順呼吸法:
吸氣時氣入鼻孔緩慢吸入,沉至氣穴,同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時,閉住氣,意守氣穴。閉氣時間總以不勉強力度。
呼氣時,氣從鼻慢 慢撥出。放鬆腹,兩腎火熱如湯煎,此為腎中精氣發動,將要外出。精氣若有自行走動之兆,此乃關鍵之時,立即引此精氣行走帶脈。
帶脈打通且順暢之後,丹田氣足矣。行功至此,效驗自知。煉己功成,按行築基。
二、築基口訣
丹田氣足,督任並行。防危慮險,依脈執行。
周天迴圈,暢通身融。氣歸丹田,功成法明。
當丹田之氣充足之時,意運此氣過督脈三關(尾間、夾脊、玉枕)入泥丸,順任脈降中丹田,再降至下丹田。如此周天迴圈不已,脈路暢通。此時,全身精力充沛,目光炯炯,面色紅潤,氣足神清,至此築基功成。
築基階段,氣通任督之時,須防危慮險。逐步打通督脈三關,不可心急煩燥,否則導致氣血亂竄,走火出偏。這一階段專煉混元丹田氣,此氣煉成不僅身強體健,可為人治病療傷,而且可應用於武技之中。
運氣於胸腹可抗拳腳棍棒擊打;運氣至手掌測可開碑裂石。
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