1樓：思念浪漫的歌
女人們需要養生，而且需要長期堅持，不然是無法保持靚麗容顏的。不保養的女人，老化的速度要快很多，比同齡人在視覺上要老上好幾歲。當然，保養可不是說一說就有效果的。
而是需要實際行動，而且還需要長時間堅持才行，如果女人們打算保養自己的話，建議日常要堅持喝三種水，遠離碳酸飲料。
1、白開水
白開水的熱量小，而且很解渴，對於女人來說，喝它非常的合適。就算每天喝大量的水，也不會增加過多的熱量，致使出現肥胖的問題。
日常堅持喝白開水的話，有助促進機體的代謝，還能夠為機體補充水分，讓機體維持正常的生理活動。同時，**也能夠獲得足夠的水分，保持水嫩減少皺紋的出現。但是需要注意的是，喝水很容易有尿，當你有尿意的時候，必須要第一時間排尿，憋尿憋久了，不僅會導致毒素累積，而且還會損傷器官的。
2、檸檬水
檸檬這種水果中，含有非常多的營養物質，比如說磷、鈣、鐵、維生素c，吃它具有美白美膚的作用。利用其泡水喝，不僅能夠幫助養顏，還能夠同時為身體補充水分。
建議準備好一兩個檸檬，用細鹽搓洗檸檬表面，重新干淨之後用刀切成兩三釐米後的片狀。再將準備好的玻璃瓶洗好擦乾，之後放一塊檸檬片，舀一勺蜂蜜淋在檸檬片上面，直至瓶子裝不下檸檬片後停止。最後改善蓋子，放入冰箱中冷凍幾天。
想吃的時候，取出一兩片，放入杯子裡，衝入溫開水攪勻了之後就可以飲用了。
3、豆漿
如果你不愛喝檸檬水，也不愛喝白開水的話，建議可以喝些豆漿。因為豆漿中含有植物類黃酮，攝入體內之後，這種物質能夠幫助女人們調節雌激素水平。比如說，如果女人體內的雌激素過高的話，就有助讓雌激素水平保持平穩。
相反，若是雌激素水平過低，則有提升雌激素水平的好處。
所以說，女人喝豆漿的好處特別多，為了維持體內的雌激素水平，日常要堅持每天都喝一杯豆漿。日如果覺得外面買的豆漿不夠濃，不夠衛生的話。可以自己買個豆漿機，買些黃豆，早上起來的時候，磨一些豆漿飲用。
女人吃什麼對**好
1、西紅柿
其含有維生素a、c，胡蘿蔔素，番茄紅素(具有很強的抗氧化作用)，平日裡多吃西紅柿，能夠起到很好的美容護膚作用，同時還能幫助你祛斑。
2、西蘭花
其含有抗氧化劑，每天吃一些能夠女人清除體內的自由基，從而起到延緩衰老的效果。平常煮菜的時候，就可以買些西蘭花炒著吃。
3、蘋果
這種水果非常的不錯，不僅富含微量元素，而且還有眾多的膠質，有助讓血糖保持穩定，而且還能幫助降低膽固醇。此外，它還含有粗纖維，有助促進腸道的蠕動，幫助排除身體內的廢物和殘渣，減少體內的毒素，減輕身體的負擔。同時還能夠讓**恢復光澤，起到美容的作用。
如果你想要美白的話，堅持每天吃蘋果也是能夠起到好效果的。因為它含有能夠抑制**黑色素沉著的維生素c。
2樓：鐵漫
喝白開水比較好，有益健康。還可以喝蜂蜜水，純牛奶，都是非常不錯的
3樓：匿名使用者
蜂蜜水，藏紅花水，菊花玫瑰水，白醋水。
4樓：匿名使用者
溫開水。水中之王。哈哈，沒有什麼比大自然的饋贈更好了
5樓：摩天輪的初戀
女人睡前常喝4種水，排毒養顏，遠離**炎，子宮光滑又幹淨
6樓：匿名使用者
可以喝點紅棗泡茶，玫瑰花泡茶，檸檬水泡茶等，都對女性比較好。
希望能夠幫到您，望採納。
女人養生早晚喝什麼水最養顏？
7樓：眾神小三
女人早起怎麼喝水？ 晨起喝水的五點好處？ 早晨千萬別喝淡鹽水！
頭天晚上涼開水不能喝？ 早起喝300ml水最好 b.防止便祕——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 d.
清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 e.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
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8樓：匿名使用者
一杯茶 女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。茉莉花茶 助生殖 玫瑰花茶 淡斑 美容養顏 菊花茶 排毒 除放射物 金銀花茶 治嗓子 感冒 檸檬草茶 消脂 調理胃腸 檢視原帖》
經常喝什麼水美容養顏
9樓：暴走少女
1、牡丹花茶
牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質物，具有養血、散鬱祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助於淡化色斑，長期飲用還能令氣血充沛。
膚色紅潤有光澤，有效地延緩**衰老，是mm想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡單，用3g的幹牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。
2、勿忘我花茶
在夏天裡堅持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預防痘痘的生成，並能調節女性的生理問題，令肌膚由內而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。
3、菊花茶
菊花有清熱解毒的功效，對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經常上火的女強人們，不妨在你的辦公抽屜或包包裡備上些菊花，經常喝一下，能幫你去去火。
另外，菊花有清肝明目的功效，很適宜春季喝，還有滋潤肌膚、養護頭髮的美容功效。菊花性偏涼，平時怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉的女性最好別喝或少喝，一次少放一點，一週喝上兩三次，別天天喝。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，有幫女性通經，月經不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善**，緩解這種情況。
玫瑰花對肝和胃也有調理作用，能幫助消除疲勞、改善體質。月經不暢的女性，可備些幹玫瑰花，取上5、6片，放在杯子裡，用熱水衝來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補血氣。
而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。玫瑰花有活血理氣功效，月經期最好別喝，以防月經量增加。
5、槐花茶
槐花性苦，微寒，有清肝涼血的作用，有些女性血熱，表現出來就是，大便乾燥、容易便祕，眼睛乾澀、紅腫，這些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花還有清熱降壓的功效，也適合血壓高的人喝。
槐花多為幹茶，最好用熱水沖泡，一次取上3-5克乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜上約十分鐘，可加點冰糖或蜂蜜，就可以喝了，這時，槐花清香才能出來。因槐花性寒，脾胃虛弱的人喝多了容易胃痛、腹瀉，因此要慎服。
10樓：健十**醫生
經常喝枸杞葡萄乾泡的水，可以達到美容養顏的功效。
枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。其性甘、平，能養肝、滋腎、潤肺，女人喝枸杞水功效很多，首先枸杞中含有抗氧化成分、大量微量元素和維生素a，防止**乾燥和毛囊角化，對女性而言能起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。其次枸杞子泡水還能提高免疫力，另外枸杞子能滋陰補腎，能夠調理內分泌，尤其適用於月經量不穩、痛經等月經不調的女性。
葡萄乾中的鐵質含量十分豐富，可以起到很好的補血作用，能夠改善臉色蒼白、手腳冰冷等症狀；促進腸道內毒素垃圾的排出，起到清潔腸道，排毒通便的作用；含有的類黃酮成分，可以清除自由基，起到延緩衰老等作用；
平時喝壽鹿山葡壽永康成長助力果，主要是成分由葡萄、枸杞、桂圓肉、大棗、酸棗仁、茯苓組成，每天150g,營養成分可滿足日常所需。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：暱茶網
1、菊花茶
泡飲菊花茶時,最好用透明的玻璃杯,每次
放上四、五粒（金絲皇菊一類一朵就好）再用沸水沖泡2~3分鐘即可。待水七八成熱時,可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而後再喝。
2、桂圓玫瑰茶
各準備好5克的桂圓、枸杞子,兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒,將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鐘,然後將準備的玫瑰花朵放入即可食用。
3、金銀玫瑰茶
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。
4、百合花茶
花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些,所以只須要2~3克就可以了。最好是用沸水百合花（幹）,在杯中先注入少量的水,泡上10分鐘就可以飲用了。
5、杜仲茶
把3~5克杜仲茶放入杯中,澆上開水,悶蓋3分鐘,開啟蓋,即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。
6.普洱茶
普洱茶能調節新陳代謝,促進血液迴圈,調節人體,自然平衡體內機能,因而有美容的效果,在海外被稱為"美容茶"。
7.玫瑰花茶
玫瑰花茶沖泡一般玻璃杯6朵左右（小），視杯具大小而定，基本是水沖泡花朵漂浮蓋滿水面幾顆。然後晾至3分鐘左右即可飲用。
12樓：匿名使用者
1、玫瑰花茶
瑰花茶是一種很好的花茶種類，玫瑰花茶對女性的美容效果很重要，長期喝玫瑰花茶能讓**變得很白皙，且富有光澤又紅潤。
2、山楂茶
山楂茶酸度適中一般人都能接受，適量喝山楂茶，美白效果也有效且持久。
3、枸杞茶
枸杞能改善膚色暗沉為臉部增加氣色氣血，讓膚色更加紅潤，枸杞茶還能調理內分泌調理經期。
13樓：匿名使用者
美容花茶：
1.玫瑰花:它清火潤喉，具有消斑，除皺，養顏之功效，2.康乃馨:美白**，祛斑除皺
3.紅乃梅:消火祛斑，美白潤膚，調節內分泌，促進新陳代謝.
4.紫羅蘭:清火養顏，滋潤**，給**增加水分，增強光澤，防紫外線照射.
5.芍藥花:養血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤.
6.勿忘我:美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用.
7.杜鵑花:潤膚養顏
8.熏衣草:祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕9.玉美人:調養氣血，潤膚烏髮，又能**
10.桃花:女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能****蜂蜜水具有潤腸通便、美容養顏之功效。
14樓：天展網路科技
我是健身教練，說說我
的一點點建議吧。**健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練**就能減**的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易**，唯有鍛鍊才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。
建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝
30多歲女人日常如何穿搭才不被說像高中生
隨著人們生活水平質量的提高，我們越來越注意我們的外在形象。有一個好的形象能給別人帶來一個好的印象。存在一個好的印象，無論在社會交際中還是工作，職場中都能夠為自己加很多的分。讓生活更加愉悅，工作更加的順利。隨著年齡的增長，我們的審美也有了不一樣的改變。因為經歷了很多的事情，並且要面對的不同的人群，所以...
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喝什麼水好，平常喝什麼水好？
自我感覺自來水，富含有水本身含有的東西，過濾水，不好，把東西都過濾掉了，對自身沒有很大的益處。肯定是白開水啊，經過高溫防毒，但是隔夜了不要喝 水喝偏鹼性的比較好,但長期喝鹼性水容易造成脫髮,這也是西方發達國家地中海頭為啥那麼多的原因.平常喝什麼水好？氫能活水，礦泉水，井水，自來水不建議喝，哪怕是燒開...