1樓：風雲乾坤
為幫助你保持和集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。
你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。
在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。
然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。
接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。
你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。
這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。
一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
2樓：躲在雲下的女孩
主要你要想好，你到底為什麼考研，考研的目的是什麼？明確了方向，才會有動力
怎樣才能在股市裡生存下去，怎樣才能在股市中長期生存
都是靠自己平時慢慢摸索經驗的，各人的思路不同所以操作方法也會不一，的方法很多，最重要的是找到自己的盈利方式，交易系統是自己選股 買賣 持倉的行為指南。是否有一套適合自己 適應市場的交易系統，是在 中生存的關鍵。1 自選股 應該建立自己的自選股 池，動態管理 持續跟蹤自選股，時機到來時可 自選 的選股...
怎樣在生活中尋找快樂怎樣才能在平凡的生活中找到快樂？
快樂在生活中很明顯 是因為朋友，家人，戀人，還有生活中的感動 只要發現生活中 很小的感動 你就會因為這一點，甚至是一瞬間 都會很快樂 只要細心，仔細都會發現 生活中的快樂，無處不在 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於...
怎樣在百度地圖上加店名,請問怎樣才能在地圖中顯示店名
需要copy提交新增店鋪名的申請，申請通過後才能加上，具體的申請方法為 2 開啟之後，在介面的下方找到商戶免費標註選項，並點選開啟。3 選擇需要標註的型別。4 之後填寫店鋪所在的地點。5 填寫提交人的相關資訊。6 填寫完成後，新增一些輔助資料的 新增完成後，點選下方的提交即可。在地圖上新增門店地址方...