1樓：摯愛一萌
中考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到「六會六保持」。
一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語；下午3點至5點半複習數學和綜合課。
注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。 二是會運動，保持旺盛的精力。
我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。
尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕**、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。
四是會休息，保持健康的體魄。「身體是革命的本錢」，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。
中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因為違反了生物鐘會睡不好！另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發揮。
五是會放鬆，保持正常的心態。考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮的更好，會在中考中考出好成績。要學會調整好自己的心態，學會深呼吸，學會放鬆。
深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘後再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。
六是會安排，保持充裕的物質準備。「兵馬未動，糧草先行」，考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、准考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長可以給予提醒，但不要代勞。
因為人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒。「在家千日好，出門一日難」，中考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、噁心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕鬆的進入考場。
一、考前的生理調整。 按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。
心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點---7點，晚上7點---9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。午後應以做練習為主，可以集中時間做套題，做題應注意文理結合，難易結合。
通過做題可以穩定心態，樹立自信心，經過這樣一段時間的訓練，相信到臨考時就不會有異樣的感覺。 二、考前焦慮、煩躁的情緒調整。 1、 有氧運動。
早晨若睡不著覺，可以起床適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什麼運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律，即；運動後每分鐘的心跳次數在120個左右。 2、 洗熱水澡。
有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫熱的水中，是最放鬆的狀態，有一種安全和溫暖的感覺，可以淨化心靈，更有助於睡眠，有利於第二天的學習。 3、 適當的聽**。 如果學習感到累、什麼也記不住時，不妨聽聽古典**。
比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的**，可以穩定情緒，**以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在休息時間聽。但注意不要一邊學習，一邊聽**，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
4、 找人傾訴、聊天。 要找能理解你的，同時又能給予你指導的樂觀之人（如：同伴、老師、父母等），說出你內心的焦慮與煩躁，合理的宣洩一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。
切忌不要壓在心裡得不到宣洩，會直接影響中考成績的。 三、考場出現焦慮的調整。 由於考生大都是第一次進入這樣的考場，心情一定很緊張，甚至有的考生一進入考場，拿到試卷後，大腦就出現抑制現象，原本會的東西忘的一乾二淨，連最簡單的問題也解決不了。
為避免考場上出現上述問題，建議考生在考前20分鐘嘗試如下兩個做法： 1、 深呼吸。 此舉有助於考生控制情緒節奏，緩解緊張，把注意力從怦怦的心跳聲轉移到緩慢的深深的呼吸上，大腦保持一片空白，若還不能心緒穩定，可以閉目默唸「1、2、3、4、5……」，達到心無外物，別無所思。
2、 放鬆。 放鬆自己感到緊張的部分，手、腳、臉等，使勁的攥緊拳頭或者身體的其他部分，然後，突然放鬆，體會肌肉被使用過的鬆弛感、沉重感、溫暖感，逐漸的放鬆心情。 今年我也中考,祝你能考上一個理想高中
2樓：hehe的
大概還有快一年的時間中考？
平常心 相信在學校已經做過n多模擬了 就帶著模擬考的心態即可
然後體育中考 多喝葡萄糖水 真的有用
面對中考應該以怎樣的心態
3樓：匿名使用者
中考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到「六會六保持」。
一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語；下午3點至5點半複習數學和綜合課。
注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。
二是會運動，保持旺盛的精力。我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。
考生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。
尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕**、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。
四是會休息，保持健康的體魄。「身體是革命的本錢」，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。
中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息，特別是中考前一天的晚上，一定不要提前睡覺，因為違反了生物鐘會睡不好！另外，有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重，翻來覆去睡不著，這時要靜下心來，排除雜念，千萬不要靠吃安眠藥來催眠，這樣對大腦有抑制作用，影響考試的發揮。
五是會放鬆，保持正常的心態。考前保持良好的心態，以平常心面對中考，往往會發揮的更好，會在中考中考出好成績。要學會調整好自己的心態，學會深呼吸，學會放鬆。
深呼吸的要領是：先緩慢有節奏的吸氣，憋一兩秒鐘後再張口有節奏的呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對親朋好友笑，不要悶悶不樂，要保持良好的心態。
六是會安排，保持充裕的物質準備。「兵馬未動，糧草先行」，考試也是一樣。自己準備好考試用的筆、小刀、橡皮、准考證等考場必備品，這樣用時得心應手，家長可以給予提醒，但不要代勞。
因為人多易出錯，容易造成考生的緊張情緒。「在家千日好，出門一日難」，中考時準備一點像感冒藥、清涼油、暈車藥、治頭暈、噁心、腸胃發炎的藥片等常用藥也是可取的。只有這樣，才能輕鬆的進入考場。
4樓：
一、要自信
往往阻礙你前進的，不是敵人，而是你自己。要想戰勝別人，你必須先戰勝自己，你要告訴自己：我能行。
二、要制定可行的計劃
制定科學的複習計劃，計劃安排必須具體，並自我強制地加以落實，只有這樣我們才能真正日日有所長進，週週有提高。
三、要有正確的學習方法
(1)狠抓記憶，首先我們要在理解的基礎上記憶，我們要將書桌上厚厚的書讀薄，吃透一本好書比潦潦草草地做幾本練習有效得多。其次我們不要一味地念書而要要嘗試著回憶，回憶一遍勝過讀好幾遍。再次我們要善於利用零星的時間記憶。
(2)認真對待綜合訓練，必須對老師精心組織的模擬考試予以高度重視，力爭考出最好成績。考後必須認真分析、消化、訂正和糾錯，以確保條條過關。這是快速提高成績的關鍵。
(3)查缺補漏，必須根據自身及學科的特點，採取查缺補漏措施，對自己的薄弱學科進行持續的自我補差，尤其是對有較大增長空間和潛力的學科給予時間上傾斜和保證，務求實現補有成效、補有提高，補有突破的目標。
(4)抓住細節，提高效率
四、要有一個好的心態和狀態
五、要有充足的睡眠。合理的營養。
5樓：匿名使用者
一、認真搞好複習。根據考試大綱進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題， 不要押題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。
二、調整學習節奏。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類資訊刺激，就容易產生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間複習同一學科的現象。
6樓：熱愛不能聽
以放鬆的心態來面對，發揮自己最好的水平
7樓：愛還說地方好
平常心，保證水平正常發揮，還有你的目標感
面對中考我該有怎樣的心態？
8樓：楓默管管
中考前有一個良好的心態，對於中考成功有著舉足輕重的作用。那麼，應該以怎樣的心態面對中考呢？筆者認為要做到「六會六保持」。
一是會複習，保持百倍信心。考前增強信心、穩定情緒是非常重要的。為此，中考前幾天，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半複習語文和外語；下午3點至5點半複習數學和綜合課。
注意複習內容不要過難，要複習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內容。只有這樣，複習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然就會信心倍增。 二是會運動，保持旺盛的精力。
我們知道適當的運動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家裡或室外進行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛鍊，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對考試無益。
三是會娛樂，保持輕鬆的心情。適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利於人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。
尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放鬆的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕**、相聲，看看小品等放鬆心情的輕鬆節目，這樣既放鬆了心情又調整了心態，何樂而不為。求採納
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