1樓：無語
多喝點菊花水對眼睛有好處哦，枸杞也可以，在電腦旁放仙人掌可以抗輻射哦，如果你是女的可以在臉上擦點抗輻射的隔離霜或爽膚水，不過說真的菊花水是最最最好的！
2樓：匿名使用者
長期以來，關於電腦為什麼傷害我們的眼睛的話題一直被「輻射」所包圍。我們會經常看到不乏一些**，網路等平臺炒作「輻射」傷害我們的眼睛，因此也推出所謂的「防輻射眼鏡」、「仙人掌」保護我們在電腦前的眼睛。所以，不少人經常上網出現眼睛酸澀、疼痛、流淚等症狀，更嚴重的出現視力下降，就會選擇點眼藥水、買防輻射螢幕或者帶防輻射眼鏡，或者吃保健品，到底哪種方式更能有效的保護眼睛呢？
下面將用專業的醫學研究文獻來向大家揭示電腦傷害眼睛的真相，當大家瞭解了真相後才能真正有效的保護好自己的眼睛。
其實電腦最傷害我們眼睛的問題主要是兩個方面，都是因為基於人造光源的缺陷引起的。
第一電腦螢幕發出的持續不斷的頻閃，影響了我們眼睛的調焦功能。因為這種頻閃會讓我們眼睛瞳孔括約肌和視網膜因過度使用而疲勞、痠痛，從而導致眼球勞損、變形導致近視，甚至傷害視神經。
第二 電腦螢幕發出的光。有些人或許認為絢麗和明亮的螢幕能夠讓我們在學習和娛樂時更過癮，然而殊不知這種光長期的輻射會造成我們眼睛的慢性光損傷。
越來越多的研究證實，電腦顯示器和led燈中含有過量的藍光，長期的藍光輻射會對眼睛視網膜造成慢性光損傷。2023年國際《life
science journal》期刊揭示：長期的藍光輻射會穿過視網膜抑制cycochrome oxidase（細胞色素氧化酶）的生長，而細胞色素氧化酶是組成視網膜的重要成份。當細胞色素氧化酶不夠時，視網膜光感受器連同其它細胞，比如負責感應光線的杆細胞、以及負責色覺功能的椎細胞就會缺氧死亡，當細胞死亡數量持續增大，視網膜就會退化。
——摘自《the influence of low-powered family led
lighting on eyes in mice experimental model》
美國紐約哥倫比亞大學眼科教授prof.stanley chang表示，近十年來，環繞我們光線越來越多，尤其是藍光，暴露於藍光下可能會引起眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。
因此，在電腦前保護眼睛的有效方法如下：
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的e-healthmate哈囉電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
目前多數學者認為濾過藍光可減少細胞凋亡及視網膜變性的發生率，在對白內障術後病人的研究中證實，過濾藍光的黃色人工晶體能夠有效吸收大量的藍光，預防藍光直射視網膜導致的黃斑病變。對於我們正常人而言，用過濾藍光的眼鏡是預防藍光損傷的最有效方法。普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線，而不能過濾藍光。
黃色的專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線而且能夠過濾90%以上的藍光，適合在戶外和看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。
3、抗氧化劑及自由基清除劑：藍光對眼底的照射會引起光氧化反應，產生過度的自由基損傷光敏感細胞，因此需要補充具有抗氧化作用的物質，如：花青素、水果中的維生素c，臨床上採用的自由基清除劑有二甲硫脲、高劑量的別嘌呤醇，能有效的保護藍光視網膜損傷。
另外採用強效抗氧化劑對抗視網膜氧化損傷，如丁羥基甲苯和維生素e，在一定程度上減輕視網膜藍光損傷。
4、酶活性保護劑：研究表明葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能，使視網膜免受藍光損傷。
5、視神經保護劑：常見的視神經保護藥物如維生素b1、彌可保等，對視神經起到營養及支援作用。
3樓：於海燕
建議你配一副防輻射眼鏡
上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
4樓：木子新貴
一、適當的休息
一旦感覺眼睛疲勞的時候，我們應該及時的停止工作，放鬆身體閉上雙眼，讓眼睛得到暫時休息，可以讓眼睛變得放鬆，或者用溫水浸溼毛巾，放在雙眼上，可以起到緩解疲勞的作用。
二、眼保健操
眼保健操不管對於學生或者上班族都是不可缺少的，閒暇時間做一下眼保健操，可以調整眼睛及頭部的血液迴圈，達到放鬆神經，緩解眼疲勞的作用。每天花幾分鐘的時間做做眼保健操，保護眼睛。
三、眺望遠處
在用眼的過程中，每隔一小時左右遠眺一次，即便只是短短的幾分鐘，眼睛內部的睫狀肌可以得到放鬆，尤其是在遠眺綠色植物時,睫狀肌能得到充分的放鬆。也是有助於緩解眼疲勞，保護眼睛。
四、定期檢查
定期去童瞳兒童眼科醫院檢查視力，可以起到預防眼部疾病的作用。可以早發現早**。
總的來說，一定要保持好的習慣，要保持良好的坐姿，注意用眼時間，改善用眼環境，就可以好好保護眼睛，讓眼部疾病遠離你。
5樓：請您愛婷婷
吃點那種健視佳什麼的，藍莓好像也是護眼的，還有備點眼藥水
6樓：網際網路潮流
保護眼睛的方法有以下幾個方法：
1.做眼保健操有益於眼部的血液迴圈,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,...
2.菊花具有清肝明目的作用,常喝菊花茶排毒降火,上班族可以在辦公室放上一罐幹菊花,...
3.菊花的最佳搭檔莫過於枸杞了,要想達到更好的清肝明目的效果,在菊花茶裡放一些枸杞吧,...
4.那麼白開水對於保護眼睛有沒有作用呢?答案是有的,倒上一杯白開水,等溫度稍微降下來,...
7樓：月玲瓏小醋
這個還是要自己掌握度，沒辦法，回家少看點手機
8樓：網際網路八爪魚
1、不要長時間對著電腦。在辦公1—2小時後休息10分鐘的時間。看看窗外的風景，有條件的話出去串串。多看看綠色的植物，向遠處眺望。
2、注意眼部衛生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛幹癢，多眨眼睛，可以用潔淨的毛巾冷敷熱敷交替敷眼睛，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。
3、注意正確的坐姿，保持好眼睛與電腦螢幕的距離。如果感覺眼睛比較乾澀，可以使用一些護眼液，眼貼等等。但儘量能不用就不用。
4、將電腦螢幕的亮度、飽和度、色調調節到合適的值。桌面桌布設定為護眼桌布。經常用到的軟體顯示設定為護眼模式。
5、如果近視，上網時最好戴著眼鏡。上網的時候可以選擇戴一副防輻射的眼鏡。另外眼鏡度數一定要合適。可以半年或是一年檢測一下視力。看看眼鏡度數有沒有變化，要不要更換眼鏡。
6、注意合理飲食。多吃水果蔬菜。例如：
胡蘿蔔(裡面富含胡蘿蔔素)，還有富含維生素c的水果如檸檬、獼猴桃等等。還有黑色芝麻，乾果。這些食物對眼鏡好哦。
還可以在辦公桌上可以放一盆綠色植物。
9樓：健康站牌
上班族每天看電腦，長期用眼過度怎麼辦？做好這幾點保護眼睛！
經常對著電腦工作的人如何護眼？
10樓：快樂**醫生
電腦工作者合理的護眼方法：
長期電腦工作者，保護眼睛最好的辦法是間斷性的讓眼睛休息。眺望遠方，看些綠色的東西。
可以做一做眼保健操。
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼。
多注意休息，避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗。
多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
電腦工作者可服用葉黃素酯蛋白肽粉，具有預防眼疲勞，補充眼部所需營養，緩解眼部神經，杜絕眼睛酸、澀、癢等不良症狀的發生；每日10g，用約150毫升50度溫開水衝調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：絕世高手
眼保健操最實在，可以在電腦周圍放一下綠色植物
12樓：拈花把酒偏折煞
買個護眼眼鏡，別久坐和長時間盯著螢幕，如果合適，站起來走走看看遠處
13樓：nccr的文庫
1、螢幕不要調得太亮。
2、不要讓電腦螢幕成為唯一光源，即晚上用電腦要開燈。
3、螢幕不要放得離眼太近。
4、不要長時間對著電腦，如用電腦40分鐘後起來活動活動，讓眼睛休息。
5、螢幕解析度不要設定的太高，使字型**太小。字號太小，用眼很吃力。
6、螢幕背景顏色可設成淺藍色、淡綠色、黑色等柔和不刺眼的顏色。或用類似的**。
每天都要對著電腦工作一整天，感覺眼睛好疲勞，該怎麼辦呢？
14樓：枝嫚利瀚玥
去洗冷水臉,每上網一小時或工作一小時就讓眼睛休息10分鐘,或向選處眺望
或做眼保鍵操,指壓、按摩眼周
1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處
緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。
3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。
按摩臉頰及眉頭
1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。
2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。
讓眼睛做操
眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。
1.將雙眼閉上約2-3秒。
2.儘量睜大眼睛，停約2-3秒。
3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。
4.眼睛向上看約2-3秒。
5.眼睛向下看，約停2-3秒。
以上步驟3分鐘後重做一次。
還有比較簡單的，雙手磨熱，然後敷在閉著的眼睛外，輕輕搓揉,頗有消除疲勞之效。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。上網時有意識地多眨眼睛，這樣能夠保持眼睛溼潤，起到保護眼睛作用。
此外就是每隔一小時一定要停下工作，讓眼睛放鬆一會兒。
15樓：那年盛夏時光
經常面對電腦，眼睛乾澀，疲勞，小妙招學起來，眼睛瞬間變輕鬆！
天天對著電腦的人，怎麼保護自己的眼睛？
16樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
由於天天對著電腦上班，休息不正常，我眼睛下面長了斑，有誰知道什麼方法可以去斑或者控制的？拜託各位大
越來越多的年輕人們身體處於亞健康的狀態，每天加班不說承受的社會壓力還很大。有些女性朋友們更是每天都對著電腦工作，一天二十四個小時有二十個小時基本上是手機不離身的，眾所周知電子產品對人體有輻射，有些人的肌膚長色斑也是在所難免的事情。美白淡斑的方法有哪些?方法一 菠蘿 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不...
對著電腦長期掉頭髮怎麼辦
建議你少熬夜儘量保持充足的睡眠，多注意頭皮的清潔衛生，多注意飲食，多注意休息，多運動。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2 5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。保持清潔，預防頭皮炎症。通過按摩，促進血液迴圈，但不要用力叩擊頭部。洗髮...
電腦用多了眼睛很累，怎麼辦
這是長時間專注用眼造成的。本來在使用電腦時眼睛就會比平常疲勞，如果長時間上網，就會有這種感覺。上網時最好每隔1 1.5小時起來活動一下，遠眺外 面，這樣既緩解了眼睛疲勞，還可以減少久坐對頸椎和腰椎的壓力。適當的轉移一下自己的注意力，看看別的地方。何況電腦本身就有輻射呢。每天至少做一次眼睛保健操，不要...