1樓：匿名使用者
1蛙泳和自由泳（換氣次數越少越好）不同，無論水平高低，都必須是遊一回合換一次氣。
2在換氣應注意的最主要問題是：「肘不過肩」原則，即劃臂時肘部要會一直保持在肩膀前，不能超過肩膀。也就是說，你之前，劃臂動作太大了。
肘部過了肩膀的話，上半身重心就無法支撐，自然會下沉。
還有，你現在暫時還是處於初學階段，呵呵，先不要去想高姿蛙泳，只要使用普通的平蛙即可：
即：換氣時，只需把頭露出水面吸氣即可，不要試圖把整個上身都抬離水面。這樣身體的重心，就不會想你原來那樣起伏太大，同時可以減少你胸部形成的阻力面。
3蛙泳要想提高，有兩個「捷徑」：
1蹬水時腳掌外翻（勾腳面），收腿時繃腳面，你可以去試一試，蹬水的走水效果會很不一樣的，很神奇，呵呵
2划水時手指一定要一直保持併攏
呵呵，希望你快些進步！
2樓：張軼成
蛙泳是一個動作一換氣的，有時兩個動作一換氣，起來大約45度角，同時蹬一下腳。頭就出水了後。頭入水後用嘴吸氣。頭入水後分手前用鼻子呼氣。
3樓：曹飛宇的
蛙泳是一個動作一換氣的，分手的時候抬頭，夾肘的時候低頭。頭入水後分手前用鼻子呼氣。頭出水後用嘴吸氣。
4樓：匿名使用者
換氣關鍵是要學會吐氣，對於初學者往往是不敢在水下吐氣，害怕吐完氣了浮不起來。所以只要你在水下能吐氣，當你頭浮出水面時自然而然就會吸氣了。關於在水裡怎麼出氣，我有個辦法，當你的頭碰到水面時就開始用鼻子吐氣，這樣可以防止水進入鼻子，然後均勻吐氣，當你感覺自己要升出水面時停止吐氣就行了
5樓：匿名使用者
我在水中鼻口同時吐氣，
手下壓，抬頭，頭出水面用嘴吸氣，
節奏要注意，
6樓：
用力吸，然後把頭扎進水裡遊一會兒，在呼吸。
7樓：
頭露出水面時,張大嘴吸氣,頭沒入水中時,用嘴慢慢吐氣
8樓：匿名使用者
蛙泳分2部分
1、就是如何換氣，兩手向後劃是其實是有向下壓的動作，下壓就是為了把頭拖出水面。
2、前進是需要雙腳向後蹬，和青蛙一樣。
游泳和自行車一樣，向前的力一旦失去，頭就會往水裡沉了
9樓：甜心旦寶
換氣要把頭抬起來，張大嘴巴，就行了。
10樓：匿名使用者
頭在水裡的時候憋氣，抬頭的時候趕緊吸氣。
11樓：匿名使用者
就是兩手向後滑的時候抬頭換氣
12樓：匿名使用者
我明天就走了。我只回來一天。
13樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
蛙泳初學時如何換氣
14樓：涉水的
1、滑行中，若身體位置
較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：「慢頻率、低遊速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。
3、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強呼叫早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。
」5、配合口訣
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會；
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳動作要領，
1.彎曲雙腳，開始打踢腿時將腳尖收向小腿，同時腳跟則要儘量向臀部靠攏。
2.當雙腿向外及向後伸展時，用腳板向後蹬水，從而加速並使身體向前推進。
3.在踢腿動作的最後要繃直腳尖。當雙腿伸直，腳踝收並的時候，將雙腳的腳掌盡最大可能地合併。
4.為完成收腿動作，應當彎曲雙腿，雙膝儘可能併攏，同時腳跟向臀部靠攏。
15樓：匿名使用者
蛙泳換氣的「四步曲」如下：
1、蛙泳換氣第一步：划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
2、蛙泳換氣第二步：雙手合攏，頭部上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
3、蛙泳換氣第三步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
4、蛙泳換氣第四步：頭潛入水中，雙手向前伸直，準備重複下一次的動作。
16樓：加斯加的小蘭花
蛙泳換氣「四步曲」
蛙泳換氣第一步：划水動作開始，雙手從兩側向身體下方划水，在這時開始呼氣動作。
蛙泳換氣第二步：肘關節開始彎曲，上臂開始抱水，在壓力下，頭部自然開始微微向上抬。
蛙泳換氣第三步：雙手合攏，頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成，肩部露出水面。
蛙泳換氣第四步：嘴部閉上，吸氣完成，肘關節繼續向前伸展，雙臂向前移動伸直。
拓展： 蛙泳換氣技巧
在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，對於初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中)，若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利於完成吸氣過程。
反之，此時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那麼，口部在水面上停留的時間也就會相應地減少。這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。
17樓：網路縱橫天下
蛙泳是游泳最簡單的游泳方式，也是初學者第一種游泳方法，有很多人一換氣就沉底，這是因為你太緊張，或者動作不對，換氣要記住，在腦袋進水呼氣，最好用鼻子呼氣，因為鼻子呼氣，鼻子不容易嗆水，也有用嘴呼氣的，但是我不建議用，然後腦袋出來，就要吸氣，大口吸氣，從腹腔發力！迴圈，如果不會，拿一盆水反覆練，慢慢就會了！
18樓：nice告別天堂
樓主你好 。
蛙泳時 ，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣只出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時抬頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴隨換氣，這是個輪迴。樓主剛練習時可能會嗆住，不要害怕，要多加練習，也可以請教遊得好的朋友。
祝樓主早日出師。
望採納，謝謝。
19樓：匿名使用者
換氣的時候，兩臂向後下方滑水，兩手併攏，把水向後下方「推」，一則使頭可以抬出水面，二則使身體前行。手滑到不能再滑的時候從身體兩側往前移，注意動作不能太大，以免產生向前的水流，使自己倒遊。然後多練練就好了，一定不能怕嗆水。
兩手向後滑水的時候，頭借力順勢抬起吸氣，然後頭沉下，在水裡慢慢呼氣或頭即將抬起的一剎那吐氣.希望能夠幫到你
蛙泳怎樣換氣 吐氣是在水裡完成還是頭出水面吐氣
20樓：赫連秀花郯丙
蛙泳在水下面吐氣。上了吸氣。。一定要在下面吐完。這樣上了才能吸足氣。
21樓：張柳說人生
蛙泳的換氣教學，水上張大嘴吸完氣後，低頭入水再吐氣！
蛙泳怎麼換氣啊？為什麼我學換氣時劃手的同時吐氣後就直接下沉了，根本做不到把頭伸出水面吸氣啊 100
22樓：花姬妃翼
蛙泳換氣時，手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
23樓：哭牛吃時吧
蛙泳先吸氣，進水後就要吐氣了，吐完氣之後頭出水面才能吸氣，你的情況是沒在水裡吐完氣，所以出水吐氣來不及吸氣了，
24樓：小李飛刀兄弟
手划水之前吐氣，這時頭在水裡，在水裡口鼻同時吐氣，劃手到胸部時，頭臺出水面，用嘴吸氣。
25樓：薇薇苒苒
沉下去之後你放鬆又會浮上來
蛙泳怎樣換氣才不累？我習慣於水下鼓腮幫憋氣再吐氣再吸氣，這樣太累了呀！
26樓：墨教練
我之前是半專業的游泳運動員。像初學者換氣困難的這種現象有很多，很多人的問題都是出在動作不協調的，對於初學者來說動作規範與否並不是特別重要，最重要是的先讓它遊起來感覺順暢。解決下你的問題：
想讓換氣變得輕鬆，重要在於手的抱水動作，手伸直開啟至與肩同寬，彎曲肘關節（大約90°）抱水，在胸前結束這一連貫動作，抱水不能抱到肚臍那個地方，這也是換氣重要的一點，如果你抱水太往下，換氣就會很累，還有最重要的一點就是：當手開始抱水的時候身體就要順勢起來抬頭換氣了，而不是等到抱水抱到一半的時候再抬頭，我解決了不少同學換氣困難的這類問題，仔細看看，如果完全按照上面的來做一定會好很多！
ps:自己動動腦筋，在路面上自己比劃著看看，人是要往前遊，手掌當然要把水往後推人才會往前（並不是讓你純粹的往後推哦，這就是在抱水過程中的一個關鍵，如果你抱水動作對了，會有一股水流流過你的肚子）
希望能幫到你哦！嘿嘿！
27樓：低碳老人
游泳是一個很好的運動，而蛙泳又是一個最實用的專案，你已經學會了，而且很好，如果能夠掌握呼吸的正確方法就更好了。我認為你只要注意以下的問題就可以了。當我們嘴在水中時，不要憋氣，更不要憋氣鼓腮幫子，正確的方法是利用鼻口同時出氣。
特別是嘴要離開水面時，一定要猛吹一下，為吸氣打下良好的基礎，這樣你在吸氣的時候就不會有水進入我們的氣管。這只是我個人的體會，不妨試一試。低碳老人
28樓：匿名使用者
蛙泳的正確呼吸方式就是水上嘴巴吸氣，水下鼻子吐氣，你鼓著腮幫是個壞習慣，可以在岸上做些徒手動作，嘴巴吸氣，鼻子吐氣，做多了，熟練了，再到水下，一步步來，一個個做 ，多練段時間就會適應的，放心，我教過的那麼多學生中，跟你一樣的情況多的是，最後都改正過來了！加油！
29樓：大蘇
看到你的描述，可以看的出來，你還不會換氣，你壓根就沒有呼吸，你只是把氣憋在了嘴裡，要做到換氣的話，你要把氣體吸到肚子裡，也就是肺裡。真正的完成換氣，
我建議你，原地水中抬頭吸氣低頭吐氣，一直做到舒暢，熟悉，再結合手上動作，和腿部動作，原地一定要做好。
30樓：匿名使用者
哈哈，游泳的換氣是連續動作個，既然只問蛙泳就單說這個，水下要吐氣，頭出水後吸氣，這是連續換氣的方法，還有就是吸氣完畢頭入水後不吐氣，但不用特意憋氣，含著即可，漏氣無所謂，遊2次或3次頭出水換氣；還有一種方法，身體直立或稍稍前傾在水中，這樣腿向下踩水，這樣頭可以一直露出水面
31樓：橄欖樹
在水裡不用鼓著腮幫子憋氣，你在水裡把嘴閉上，用嘴往外慢慢的呼氣，鼻子也往外面出氣，在抬頭時用嘴大口吸氣，慢慢的，你熟練這個過程並多加練習就好了。在水裡跟在陸地呼吸一樣就能遊得輕鬆不累了。我就是這樣慢慢的學會的。
水中呼吸與換氣是性命攸關的大事，千萬馬虎不得，一定下功夫和時間多加練習才行。
悲劇啊各位兄弟，幫幫我吧
親愛的老婆大人 我知道我抽菸時錯誤的，在經過你耐心且瘋狂的教誨以後我深深認識到了我的錯誤，我決定從今天開始在也不抽菸，因為沒有癮所以直接戒掉。戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒掉！戒...
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