1樓：皮卡丘
炎熱的夏天，冰鎮可樂的魅力總是難擋。為了避免高熱量，不少小夥伴都會選擇健怡可樂、零度可樂等有甜味但熱量為0的飲料。 然而，眾多研究證明，無論對於健康還是**，無糖可樂的危害都大於益處。
近來，美國一份名為《老年人健康週刊》的學術性雜誌又刊發了一篇針對無糖可樂的新報道。
報道指出，根據一項長達10年的案例跟蹤，研究者們發現，類似身體條件（研究中控制了年齡、身高、體重等變數）的被研究者，有著喝無糖可樂習慣的人腹部脂肪含量比喜歡喝普通可樂的要高三倍。
與腹部脂肪一同增多的還有，無糖可樂愛好者們患有心血管疾病、糖尿病的機率。
聽著有些不可思議不是嗎？這好像和廣告裡宣稱的那種喝無糖可樂是健康的飲食習慣完全背道而馳了，而問題則出在了人造甜味素上。
這種說法或許你很早就已聽說過，是的，這並非謠言。
哈佛大學曾出版過一篇關於人造甜味素的研究**，這片**至今還能在其官方部落格上找到——**指出，人造甜味素最大的危害在於改變了我們對味覺的感知。
事實上，類似阿巴斯甜等人造甜味素的味道要遠比不同的果糖、紅糖等要甜得多。因此一旦我們適應了這種甜度之後，回頭再去吃水果等相對甜味較淡的食物就會覺得很不適應。
換句話說，越是喜愛喝無糖可樂的人，他的飲食反而可能也就越是偏甜。不知道大家是不是深有體會呢？
70年代一份以31940名女性為樣本的研究顯示食用糖精的人比不食用糖精的人增加了更多體重。2008有研究分析了著名的「聖安東尼奧心臟病研究」中的3682名參與者，結果發現在試驗期間，相比沒有使用甜味劑的人，食用人造甜味劑的參與者增加的體重反而更多。另一份被廣為引用的80年代前瞻性研究以78694名成年婦女為樣本，同樣發現食用人造甜味劑更容易發胖。
雖然這些都證明了代糖和體重增加之間的相關性，但是有研究發現食用過人造甜味劑的人過段時間飢餓感更強烈。
北卡羅琳娜大學特聘教授，研究全面營養的barry popkin博士在最近一篇文獻回顧中表達了自己的看法。他認為關於人造甜味劑和體重增加之間有聯絡這個問題其實不算個問題，因為人們進餐時不單單隻吃甜味劑。他認為研究和真正使用甜味劑之間關鍵區別在於是將甜味劑作為糖的替代物還是新增物。
除了提上面提到的甜味劑，fda也批准了安賽蜜、羅漢果提取物、紐甜、糖精、赤蘚醇、氫化澱粉水解物、多元糖醇、乳糖醇、麥芽糖醇等
2樓：和藹的多面體
喝無糖可樂會胖嗎？
既然無糖甜飲料不含能量，那麼喝進去就不會增加能量攝入，是不是有利於**和控制體重呢？然而，現實卻沒有人們想得那麼簡單。影響體重的因素很多。
目前來看，主要還是取決於能量攝入與消耗是否平衡，只有能量消耗大於能量攝入才能減重。
在動物研究中，人們發現喝甜味劑飲料會使老鼠不知道自己究竟吃了多少，結果導致過量進食而肥胖。這就讓人們懷疑，人類喝無糖飲料是否也會如此。
在人群研究中，人們也觀察到了類似的現象。德克薩斯大學的研究人員對6000多名人員進行了7年的跟蹤調查，結果發現，那些經常喝無糖飲料的人反而更容易發生體重增加。這似乎與人們的推測想矛盾。
是什麼原因呢？
有推測是因為，雖然這些甜味劑沒有能量，但是，它的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食慾。喝無糖飲料雖然能減少部分能量，但是，卻容易讓人們吃更多能量的其他食物。約翰·霍普金斯大學的研究人員對國家健康和營養檢查調查（national health and nutrition examination survey）裡1999-2000的調查資料進行分析發現，那些體重超標和肥胖人群，雖然他們喝的是無糖的零度可樂類飲料，但是，他們往往會吃更多其他的高能量零食，結果導致他們的體重並沒有減少，甚至還有增加。
就像我們很多人，以為喝了無能量的飲料減少了飲料中的能量，就對其他食物的能量放鬆了警惕，毫無顧忌的吃零食，結果總能量攝入並沒有控制住，還是會增加體重。
3樓：**知識分享
喝無糖可樂真的不會胖？健輕體脂師告訴你真相！
4樓：竄錯門的
多新增劑更不健康，無糖是用甜蜜素代替糖類，碳酸飲料都不是好東西，而運動飲料和涼茶都要看情況才飲用。想不發胖你還是喝鮮榨果汁吧，比可樂營養多了
5樓：卓宵晨
喝無糖可樂是不會胖的，但是有研究表明喜歡喝無糖可樂的人喜歡配鬆餅、薯條、熱狗、冰淇淋等高膽固醇、高脂肪、高熱量沒營養的食物，他們認為喝無糖可樂沒有糖分，卡路里幾乎是零，放心大膽的吃了很多高卡路里的食物，反而使身體長胖。
6樓：大道仙音
你好，無糖可樂如果是適當的飲用是不會發胖的，建議你平時要養成健康的生活方式，雖然說是無糖可樂，但是也是不利於身體健康的，也不利於**，**要飲食平衡然後配合適量的運動才能達到**的效果。
7樓：高山流水毛高文
人會不會發胖，主要看你食用的食物是不是高熱量的。像這種標稱無糖可樂雖然熱量比普通的可樂低，但經常喝日積月累肯定要比喝白開水等茶飲料攝入的能量高多了，如果控制不好的話身體很容易長胖的。提倡喝健康茶、純淨水飲料，這樣才不擔心長胖。
8樓：半夏時光小雯
這種所謂的無糖可樂，即使真的不含糖，其熱量也不一定低，因為可樂裡面還有其它物質，出了那些甜味劑，還有其它我們不知道的配方。那些甜味劑逗是化學合成的東西，身體攝入過多也是不好的。再有，碳酸飲料喝多了會導致身體鈣質流失，引起骨質疏鬆，所以即使不含糖，這飲料也不要多喝，偶爾喝一些就可以了。
9樓：匿名使用者
有些人是胖的人喝水都會胖。我個人認為健康的人喝什麼都行，有個度就好，但有糖尿病的人不能喝。
10樓：仰文紅
無糖只是商家的嚎頭。含有碳水化合物的成分都會發胖，建議還是少喝為妙。喝白開水最好。
11樓：
無糖可樂卡路里還是挺低的，平時如果想喝的時候喝無糖的會比有糖的好。但如果一切指望在無糖可樂上估計不會**的。別以為少喝的卡路里吃什麼都補不回來
12樓：和藹的小小怪怪
發胖主要原因是碳水化合物（俗稱糖類），因為碳水化合物消耗較快。極易形成脂肪，無糖不代表無甜味，主要還是看碳水化合物和能量表。不過相比有糖的的肯定好。不易發胖
13樓：萌霜
無糖其實有糖
這是商家打出口號
無糖喝不胖
還是少喝
碳酸飲料喝多了對身體不好
平時多喝礦泉水 白開 茶水
14樓：wy夢幻一生
含有碳水化合物的成分都會發胖，建議還是少喝為妙
15樓：小房子一個
胖不胖不知，。但喝多了的話，肯定不健康，五年 十年，後胖不胖不知，但醫院肯定經常歡迎你。呵呵→_→呵呵
16樓：匿名使用者
無論什麼飲品，都應該適可而止，有種說法叫，好喝不健康，適當喝點，不會胖也不會瘦，經常喝就難說了。
17樓：魚漂
你看下包裝上的有沒有碳水化合物含量，有就會胖啊，可樂好喝但是確實很容易長肉
18樓：不耀眼的薔薇
會胖，再無糖也是碳酸，飲料的熱量都挺高，表示不敢喝
19樓：匿名使用者
親身經歷，把普通可樂換成無糖，1年瘦了60斤
20樓：
由於對甜味天生的愛好，人們普遍喜歡喝甜飲料。但含糖的甜飲料能量太高，很多研究都認為含糖飲料會增加肥胖、糖尿病等風險。這個時候，一種不含糖的甜飲料開始進入我們的視野，那就是無糖飲料（diet drinks）。
例如，市面上常見的零度可樂、健怡可樂、無糖茶飲料等。這種飲料喝起來依然是甜蜜爽口的，但是卻不含糖，所以不含能量。由於不含能量，近年來頗受肥胖及想要控制體重的人們歡迎。
據美國的調查資料顯示，在2023年，只有3%的人喝無糖飲料，而到2023年則有20%的人喝無糖飲料。
21樓：匿名使用者
這個比普通可樂的熱量低 不過放的是甜蜜素 喝多也不會好 想不胖還是喝白開水好
喝無糖可樂是否會發胖？
22樓：小嫣老師
會的，根據研究表明，在喝下無糖可樂的第一個十分鐘，可樂中的磷酸腐蝕牙釉質，人工甜味劑阿斯巴甜則觸動味蕾，讓身體誤以為將開始處理糖分。第二個十分鐘，身體受刺激分泌胰島素，開啟脂肪儲備模式。喝下三四十分鐘時，會產生短暫的成癮反應。
等到五六十分鐘時，身體仍然渴望糖分，會覺得又渴又餓，讓你想再喝一罐無糖可樂或吃點垃圾食品。此外，奈克說，一項研究指出，無糖碳酸飲料增加的糖尿病患病風險高於普通含糖碳酸飲料。
擴充套件資料
2023年9月號的《美國臨床營養學雜誌》刊載了一份關於人造甜味劑和體重現有研究的薈萃研究。結論推薦人們在合適的情況下食用甜味劑，尤其是作為代糖物質食用。研究認為食用甜味劑作為糖的替代物可以略微起到**的作用，低熱量甜味劑確實可以幫助人們**以及控制體重。
70年代一份以31940名女性為樣本的研究顯示食用糖精的人比不食用糖精的人增加了更多體重。2008有研究分析了著名的「聖安東尼奧心臟病研究」中的3682名參與者，結果發現在試驗期間，相比沒有使用甜味劑的人，食用人造甜味劑的參與者增加的體重反而更多。
23樓：默默她狠傷
會。大量的人群觀察研究也發現，長期飲用無糖可樂的人肥胖率高出了200%。
無糖可樂中所含的人工甜味劑容易誘發人的飢餓感以及對甜食的高度渴求，同時改變人對甜味的正常味蕾感官。對甜味以及高熱量食物的渴求是刻在人的基因中的，真正的糖給人的身體帶來雙重愉悅：
首先，它啟動人舌頭上的味蕾，刺激大腦分泌出讓人感覺快樂的多巴胺。隨著糖被消化、吸收，多巴胺再次釋放，使人快樂加倍。但人工甜味劑的使用只能給人帶來一層快樂，無法獲得的第二層快樂使我們無法感覺滿足，進而想要通過攝入更多食物來獲得快樂。
人工甜味劑使人的新陳代謝系統誤以為身體「已經吃了糖」，從而分泌胰島素（即脂肪儲存荷爾蒙），進而產生身體脂肪。人工甜味劑還會延緩新陳代謝速度，使得人每天消耗更少的卡路里。
從這個層面上理解，雖然無糖可樂的卡路里含量低了，但人身體消耗卡路里的速度同時降低了，選擇喝無糖可樂也就顯得意義不大了。在動物實驗中，被餵食人工甜味劑的小白鼠食量增加且新陳代謝變得更加緩慢，2周內增漲了14%的身體脂肪。
24樓：等等文化
當人體所攝入的能量大於消耗的能量是才會出現發胖的情況，因此不能通過一瓶可樂就來判斷是否能夠發胖，要根據一天的攝入量來確定。可樂能夠做到無糖，其實就是把普通的糖分用阿斯巴甜給取代了，這樣既保留了一定的甜度又降低了其本身的熱量。但
而且當許多人喝下無糖可樂之後，在心理上就會有一種安慰，覺得並沒有攝入糖分，這時候就會從其他的食物當中去尋找糖分。糖分只是沒有從可樂當中攝取罷了，其他食物當中也能夠進行補償。正是因為在這種心理作用的驅使之下，就會攝入更多的熱量，導致人體更容易發胖。
可樂本身並不會導致人發胖，但是也需要注意運動和飲食的均衡，才能夠真正的做到減脂**。
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