1樓：
經常蒸桑拿、泡溫泉的話，很容易因為高溫，破壞精子的生長環境！平時可以多吃些海產品啥的，含豐富的鋅，對提高精子質量很有幫助哦！
2樓：匿名使用者
備孕期間少去或者不去蒸桑拿不就行了，可以適當慢跑等鍛鍊，可以提高精子活力。
3樓：匿名使用者
這種說法是無稽之談。蒸桑拿對精子沒有什麼不良影響。所以你儘可以放心。
只不過在公共洗浴的地方別染上什麼病。所以你如果特別介意，可以讓他改變放鬆方式，跑步打球都可以放鬆，而且你也可以買個家用的桑拿浴箱，在家蒸。
4樓：匿名使用者
哎，要多多提醒老公少去了，精子對溫度很敏感的，一定要注意哈！感到累的話平時多注意休息啊，或者還可以吃些能夠緩解疲勞的營養補充劑~我老公吃的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊可以試試~也有人叫愛樂維男士，是一款專門針對抗疲勞、提精力設計的營養品，成分就是名字裡的瑪咖、鋅、淫羊藿。鋅，可以有效提高小蝌蚪的活力。
而瑪咖是男士保健中的明星產品啦，含有豐富的高蛋白和精氨酸，能夠進一步抗疲勞。精力提上來了，無論是工作還是造人都是有好處滴！還等什麼呢？
快快吃起來咯~
5樓：春雨撩客
多散步，或者其他適量鍛鍊，工作不要太累了
6樓：匿名使用者
把蒸桑拿改成健身好了
7樓：智念昳
你自己給他放鬆放鬆啊
8樓：星月
最好忍忍啦，桑拿的高溫還真是很傷精子的。如果感到累的話可以吃點緩解疲勞的營養品，像我在某寶買的愛樂維男士，效果不錯~
9樓：匿名使用者
備孕是比較麻煩的事情，很多要注意的地方
老公每天蔫蔫的，精子活力也不咋的，備孕也不積極，有沒有什麼能提升老公精力和精子活力的辦法？安全的
10樓：heart江映蓉
想問問樓上說的愛樂維男士，誰有連結啊，想買一瓶給我老公試試
11樓：
備孕期間尤其要注意飲食清淡，戒菸酒，推薦可以服用一些營養補充劑來改善精子質量，我老公之前也是檢查出來資料不好，醫生讓我老公吃了一段時間愛樂維男士，裡面有針對男士補精的的營養成分，主要是瑪咖、鋅和淫羊藿。瑪咖的話主要成分就是蛋白質和精氨酸，能提高精子濃度和質量，增強生育能力，對增性表現也有好處；鋅，對於男士來說非常重要的礦物質，可以提高小蝌蚪的質量和活力，尤其是像平時不太吃牡蠣、魚蝦這些海鮮的男士，更要注意補充；淫羊藿屬於一種中藥材，可以強陽補腎，改善生殖系統功能。我老公吃了兩個多月吧，我就好孕啦
12樓：匿名使用者
注意休息，不能太勞累哦，我們備孕的時候我老公也是大部分時間都在工作，之前備孕斷斷續續用了兩年時間，我覺得最重要是要規律作息，然後還需要加強營養，吃些愛樂維男士，可以提高小蝌蚪質量的。我老公後來就吃了這個，我還是很快就好孕了
13樓：譚日貴
備孕的話，建議你帶老公去做下孕前檢查；營養劑的話可以吃愛樂維男士，這個我備孕的時候就給老公吃過。
14樓：寵物兔兔小白
早睡早起，作息規律，平時鍛鍊一下保持健康和活力很重要
15樓：匿名使用者
多運動，然後多睡覺，最重要的就是作息規律點
16樓：匿名使用者
不積極，告訴他，出去找人替他了。
男生備孕應該注意事項有什麼呢？
17樓：源媽生活圈
我家源爸是高齡爸爸，屬於老來得子那一種 ，所以，對於我們婚後備孕，他是相當的經心，都是奔著優生優育，生出一個聰明絕頂的寶寶來的。關於醫囑和備孕書籍，他都是三好學生，樣樣遵守照做。
下面我來八一八，我們準備封山育林時，源爸是怎麼備孕的吧。
一、嚴格戒菸戒酒；
吸菸與不吸菸相比，吸菸者的正常精子數減少10%，而且容易導致精子畸變，精子活率低，那麼就影響受孕的概率；
而長期過量飲酒，會導致性慾減退，陽痿，同樣也會影響精子的發育，導致精子質量下降。
所以，為了生下一個健康的寶寶，備孕爸爸一定要做好封山育林期間的戒菸戒酒工作。
二、回家吃營養飯菜；
男性的營養對於精子的發育也一樣重要，要多吃對於產生優質精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可按醫囑服藥調理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
這些食品中含有某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
四、不能隨意用藥。
備孕爸爸如果在備孕期間隨意用藥也一樣會影響到精子的發育，和受精卵的健康；
五、多運動，每天保持萬步走或慢跑，促進新陳代謝，有利於健康精子的生成。
六、晚上11點前睡覺，保證身體狀態和生育水平處於最佳狀態。
18樓：cally說生涯
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸菸喝酒，最好是戒菸解酒。近年來男性不孕不育的比例在逐年上升，這就說明了，不良的生活習慣，會直接影響下一代的。因為菸酒這些東西直接影響精子質量。
多吃提高精子質量的食物（眾多的不孕不育是因為男性精子質量比較低導致的），比如果仁，西紅柿，枸杞，雞蛋、生蠔等。
總之，男性備孕是非常有必要。對於男性來說要培養有活力，有質量的精力，除了戒掉不良習慣，合理飲食意外，運動是非常重要的。運動不僅能強身健體，還能減壓保持心情舒暢，這個是懷上健康寶寶的先決條件。
19樓：
大多數人都是關心女人如何備孕，而忽視了男人也應該備孕。那麼男人備孕要注意哪些呢？
1.全面檢查，排除疾病
首先，夫妻雙方都要進行孕前檢查，排除疾病，健康的身體才能生一個健康的寶寶。
2.戒菸戒酒，心情舒暢
3.平衡膳食，規律作息
喜歡熬夜賴床的要改變一下作息時間了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗糧，減少脂肪和鹽分的攝入。清淡飲食，葷素搭配。男人身體好了，精子成活率就高了。
4.鍛鍊身體，增強體質
上班時工作壓力大，加班熬夜是常事，長久下去，身體就會變得很差，亞健康狀態明顯，動不動就會感冒。所以建議下班後就要進行體育鍛煉，增強體質，少生病，不吃藥。
總之，想要優生優育，男人可不能偷懶，要和女人一起備孕。最好夫妻一起服用葉酸，儘可能地遠離輻射源，少玩手機電腦，生一個聰明可愛的寶寶。
準備要孩子了，作為男性，應該注意些什麼？
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