1樓：小小小魚生活
10天成功**6斤已經算快的了。要想更有效的**，可以通過控制主食和限制甜食、多運動、慢速度吃飯、掌握進食順序和把食物切小塊等方法。
1、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。
對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。
2、運動
運動也是**期間重要的一點，而且必須配合有氧運動和無氧運動，比如常見的有氧運動就是慢跑。常見的無氧運動有很多啊，比如，賽跑，舉重，跳高，跳遠等一些運動，如果沒有這樣的條件，可以在家裡做一些跳繩運動。
2樓：ch陳先生
10天可以瘦6斤，**速度不慢，算很快的了。
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000－1500kcal／天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25％－35％，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維。
以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
3樓：水湮山和絮
我跑了10天，瘦了5斤，個人感覺不大，一天也就只慢跑45分鐘左右，不到4公里然後做健腹15分鐘，可能因為很少運動，一動就很high，這次是努力**的好孩子！
4樓：業採藍
10天減6斤很快的，不過這和本身體重基數也有關，建議樓主配合清淡合理的飲食，少食多餐，以及一定一定吃早飯~再來每週安排1-2天休息，不然膝蓋會壞的快的
5樓：紅衣少年
不少了，要堅持下去，不要想著一次性就減的很瘦
6樓：仍含雲
不慢了，你要堅持，吃東西要控制，要不然很快**的
20天瘦了10斤正常嗎，10天減肥20斤
短時間內體重劇烈下降，有可能是存在某些疾病。針對身體消瘦過快，必須要注意檢查是否有消化系統疾病，首先注意飲食是否正常，在飲食正常的基礎上出現了身體消瘦，必須要警惕由內分泌科疾病。注意是否有甲狀腺功能亢進，脖子粗大，可以通過甲狀腺彩超，抽血化驗甲狀腺功能初步確診。也不能排除是否有糖尿病引起的，可以進行...
快10天沒聯絡了，是不是真的分手了
對於不珍惜你的男生就該當斷即斷,如果他有誠意想和好,就不會10天都沒個動靜了.很顯然,是不在乎.那你又何必一直等,到時候受傷害的還是你自己.如果你不愛一個人，請放手，好讓別人有機會愛她 如果你愛的人放棄了你，請放開自己，好讓自己有機會愛別人。有的東西你再喜歡也不會屬於你。有的東西你再留戀也註定要放棄...
男孩出生才6斤3兩是不是很輕了？在同齡中算是比較小，吃的也不多會不會影響以後長高
不輕了，標準體重。我生下來的時候也就3斤6兩，現在不照樣牛高馬大？所以不要擔心太多。至於以後的高度，一半的因素來自父母的基因，一半的因素來自後天的營養。補充 早出生的要比晚出生的聰明。很高興為您解答 從你的描述上來看 不會的 一般的6斤就算是標準的了 有很多額孩子出生的時候3 4斤 長大了 也高大威...