1樓：鄲坤接蘊
人們都希望自己的身材很苗條，但是很多人由於工作原因，長時間坐著不運動，導致腰腹部的贅肉增多，擁有大肚腩讓一個人的身材變得很不美觀，這個問題一些困擾著很多人，不過可以選擇吸脂的方式來去除小肚子上的贅肉，效果特別好，也比較安全。
術後護理
1.有些受術者在手術當天包紮的敷料會被滲液浸透，這時，受術者可在區域性墊一些吸水性物品，浸溼的敷料無須更換。
2.腹部吸脂後約一週的時間內，需要良好的休息以減小發生術後出血的情況。
3.手術後第三天，包紮敷料即可去除，切口或針眼部位用創可貼遮蓋即可。
4.腹部吸脂後立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少血腫，至少要穿3～6個月。
5.抽脂部位的**如果出現乾燥情況，受術者可塗用護膚膏。
6.**皺褶處若出現凹凸不平現象，可經常按摩患部，這樣能使抽脂後的肌肉、**均勻平滑，腹部吸脂後半年左右**就會平整。
吸脂瘦肚子的優勢
1、吸脂手術可以對脂肪進行精確定位，有針對性的減掉多餘脂肪果;
2、吸脂手術時可以自動避開血管及神經組織，有效的保證手術安全，並且術後肌膚平滑緊緻;
3、吸脂採納微創**技術，完全經過針眼般大小的微導孔完成，術後不留任何疤痕;
以上就是如何去除小肚子上的贅肉的相關知識，希望大家到正規的醫院進行手術!
2樓：匿名使用者
【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，
又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。
因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，
腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？
下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，
仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，
目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，
再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「驅趕」脂肪。 有道是：「七分運動，三分揉捏。
」要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，
「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。
3樓：匿名使用者
1. 在肚子上裹上保鮮膜,5~6層,再轉呼啦圈.轉半個小時即可。
（減小肚子的）.........2.早上起來喝一杯蜂蜜水,一根香蕉或一個雞蛋,午餐前喝一杯清水，吃一碗米飯，吃少許肉，多吃點蔬菜，飯後半個小時不能坐，晚餐前照常一杯清水，睡前三個小時進食最好。
一般晚餐一個蘋果就行了。（減全身的）..狠有效的方法，也是狠簡單的，只要你堅持，一個星期下來，肯定見效。。。
4樓：生活密碼
7天減去小肚子的方法！你肚子上的贅肉也許並不是因為肥胖
怎樣才能快速有效的減掉小肚子上的贅肉
5樓：出泰然
保持健美的身材，前凸後翹是每個女性的夢想，但是生活中工作壓力以及生活習慣，生產之後等很多原因都會造成身材走形，小肚凸起，那麼怎麼能快速減掉小肚子的贅肉呢？
多做運動
給自己制定個運動計劃每天堅持做下去，比如：搖呼啦圈，上下蹲起，仰臥起坐瑜伽等等，每天堅持10分鐘左右，堅持鍛鍊下去，有更多時間可以和朋友一起爬山，游泳，打羽毛球等都能很好的鍛鍊身體，並且堅持做一段時間，會發現小肚子明細的消除並且肌膚緊緻有彈性。
少吃熱量含量高的食物
現在很多人喜歡吃一些零食和膨化食品，一般這些食品含熱量比較高，經常吃的話會增加脂肪使自己越來越胖，都市生活快節奏，一些朋友為了減壓會和朋友聚會喝一些啤酒，其實啤酒中含熱量也比較多，想快速的減掉肚子上的贅肉，要拒絕這些高熱量的食品和啤酒少喝，配合鍛鍊能很快減掉小肚子。
多喝水水是在人體中必不可缺少的，身體各項機能的運轉都需要水分的幫助，每天多攝入一定量的水分，也有利於身體脂肪分解燃燒，所以每天應該多補充水分，而且水分還能保持**不幹燥，潤滑保溼。
保持充足的睡眠
一般脂肪分解是在睡眠中的，所以我們要養成早睡早起的好習慣，不熬夜，早點睡早起不僅能很好的保證第二天的精神狀態，也能很好的促進脂肪分解達到減掉小肚子的目的。
按摩腹部
在休息之前可以用手按摩下小肚子，不僅有利於消化，而且經常按摩產生熱量也能促進脂肪分解，休息之前可以自己多做些這樣的動作。
吸脂手術
現在科技發達，吸脂手術也能快速的塑身，並且現在都微創，傷口小，有條件的可以去做下，如果不想身體有任何傷害，就堅持鍛鍊以達到**。
6樓：申屠翠梅晏枝
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
7樓：
腹部按摩：放鬆身體，仰臥在床上。用溼毛巾敷敷腹部，敷幾分鐘即可。然後用手掌心貼近腹部並且稍微用力按壓。並且以順時針的方向，從下向上推。
仰臥舉腿：躺著床上，雙腿併攏伸直，用腰腹部的力量將雙腿舉起。抬起頭，讓肩部離開地面，感受腹部收縮。保持動作數秒，然後放下，反覆練習多次。
仰臥屈體：雙腿夾著枕頭，彎曲成直角，雙手放在頸背，頭部微微向下垂。全身拉直，身體微微向後傾，保持動作5秒，重複練習10次。
這三組動作堅持下來對於減肚子肥肉有很好的效果，更多的看《竹竿俠》公眾就明白怎麼更具體的減肚腩方法了，堅持下去還能練就馬甲線哦，祝你成功，加油
8樓：晴雯舞蹈
專瘦腰腹：快速有效的減掉腰腹贅肉，輕鬆甩掉大肚腩！
9樓：匿名使用者
1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。 2、橫向轉胯：
自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→後→左這樣做橫向圓形轉動
怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
10樓：啊擺渡人啊
區域性的**需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的**方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
2、仰臥起坐
仰臥起坐主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到標準，很多人在起身的時候喜歡彎曲腿，這樣的效果會大大折扣。
3、飲食清淡
肚子上的贅肉都是脂肪的推積，平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，這是最容易導致贅肉的，多吃水果和蔬菜。
4、腹部運動
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯臥撐
俯臥撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯臥撐不僅能鍛鍊手臂，而且能鍛鍊到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康**
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
11樓：吃不飽的大慄
睡前幾個掉動作，輕鬆瘦小肚子
12樓：匿名使用者
1、縮腹走路法
首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效
3、游泳
4、做抬腿動作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的
5、適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪
6、少喝酒,多走路,少做車
7、有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
8、要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。
因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
9、走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。
而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
10、要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
11、使用合適的**產品。健身器材不可少，跑步機、腹肌訓練機、甩脂機、美腰機等等都可以試試，找到最適合自己的來運動，可以達到最好的效果。
12、要注意排便。這是一項很重要的任務！及時將體內代謝的廢物排出體外，才能保證身體新陳代謝的完美迴圈。
13樓：
1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜：多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效**便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。
因此，多吃蔬果也是減肚子的好方法哦！關注公眾還有很多更細緻的**妙招哦
2、遠離酒類：無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的**。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的**。
3、每天9杯水，少喝碳酸飲料：吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者新增了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。不要在一小時內連續喝太多水。
大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。此外，儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
怎樣能去除眼袋啊，怎樣才能快速去除眼袋
眼袋影響面子工程，要防患於未然，就要養成良好的生活習慣,選擇一款好的護眼產品。1 保證充足的睡眠。睡前少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液迴圈而分散。2 適當多吃胡蘿蔔 番茄 馬鈴薯 動物肝臟 豆類等富含維生素a和維生素b2的食物，補充眼睛所必需的營養素。3 在化妝時用暖色粉底...
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