1樓：鈕昊英釋朗
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天.釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的.煩惱皆是因為自己過分的執著即使你在這樣子下去
更不就不會有好的結果
為什麼我們就一味的付出呢？沒有人是無私的
每個人都想自己的付出能得到回報
最起碼也要得到認同，其實情況很明確只是你不去面對忘記只是需要一段時候
去釋懷如果自己都不能好好的愛自己的話那又拿什麼去好好的愛別人是啊每個道理做起來都很難
可能那就是知易行難吧
但我只能說
沒有人可以幫助你只有你自己
被人忽視了又何必作踐自己
人生不順心的事十有八，九，
我們應該學會忘懷。
拿得起放得下，
多想些開心的事，
把握好自己的情緒.
ゞ沙龍曼蛇ど認為當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等
這樣把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時
,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
2樓：登霞雰貳邁
.那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。。開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開學心的事情，不久，你會發現，你是一個快樂的人呢。
我很煩躁怎麼辦？
3樓：厙玉蘭鈕丙
人的空虛
bai無聊
主要是自己沒du有在進爭激zhi烈的社會裡dao面找到適合自己版的
位置，沒有把自權己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感
實在沒事做的時候
可以去跑跑步
鍛鍊一下身體
不但可以緩解空虛的感覺
還可以增強自身的
體質。不是很好嗎。
4樓：沉默久了
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運動釋放法
如果說前三種方法是「精神**」，那麼這一種就是「物質**」了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
4、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
5樓：老千
學習需要環境和良好的習慣，你先靜下心來吧。
不要急著拿書。
想想影響你心情和情緒的東西是什麼？然後針對問題處理解決好，然後心情平靜下來後再考慮學什麼！不讓看你好像在學習，其實一點效率都沒有，
6樓：小果仁
加油吧bai，想清楚自己的大方向du是啥，然後定一個小目標zhi，培養自己的dao興趣和自信心，一個內習慣最少需要11天才能容初步形成，這個我親身嘗試過，給自己制定一定的切實可行的計劃，不要讓壓力困難直接壓垮它，給自己激勵，一定要做出一些成果，這些會變成大大小小的自信心，推動你持續發展
你一定要記住給自己機會，這很重要！萬事開頭難！
每個人情況都不一樣，但是聯絡你讀一些名人傳記，中國建議看下曾國藩最後一句建議進行系統化的學習，前期不要花很多時間關注碎片化的知識，謝邀！
7樓：lbp為夢想奮鬥
先調整好心態，等心情好轉後再去選擇，一切順其自然。
8樓：匿名使用者
我現在也是這種來狀態，所以想和你說自說。但是我想，我們還是應該靜下心來。如果不想努力，只想要平靜安逸的生活，那就不要抱怨收入少，不要抱怨比別人差，靜靜地享受平靜。
同時，如果仍然有想努力的想法，心裡面仍然心有不甘，不甘心現在的現狀，那就好好努力吧！沒什麼可抱怨的，沒什麼好煩躁的，踏下心來踏踏實實努力。心理學上講21天是習慣養成周期，如果你實在不行，就強迫自己堅持21天，你就不會煩了。
9樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
10樓：金牛熹寶
亂 是肯定有原因的 你沒有說 所以我也不知道你的亂問題出在哪 但我知道你自己肯定知道為什麼會亂 把你心裡的事情解決了 你就不會亂了 就能靜下心來好好幹別的了
11樓：林琳
可以出去走走，散散心。或者去ktv唱唱歌，發洩下心中的煩悶。也可以找好朋友聊聊天，傾訴一下。
亦或者也可以去跑跑步，人一出汗，就會感覺輕鬆很多了。要麼就去吃美食，食物總是能緩解不愉快的心情。
12樓：匿名使用者
首先要想你為什麼煩躁，為什麼心情不好？嗯，心靜自然平放下，一切都會變好的，把眼界拓寬，把野雞託joe看什麼都是好的，一吸收正能量，你的煩惱就會少很多
13樓：匿名使用者
以一個更輕鬆的
步伐前進
14樓：匿名使用者
岀去玩幾天吧、放鬆一下心情、或者到山頂上大喊幾聲、回來後會好很多
15樓：agoni暮念朝夕
一定要把握住自己，不能讓情緒影響自己。
16樓：匿名使用者
你怎麼了，是遇到什麼事情了呢？是工作方面的，還是感情方面的。不管是什麼情況，都要根據不同的境遇去調整好自己的心態，以最佳的狀態去面對生活。
17樓：匿名使用者
運動吧！最起碼能讓自己先冷靜下來
18樓：修緣懵
去走走，去散散心，平和一點多想一想快樂的事，別太鑽牛角尖。
19樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
20樓：匿名使用者
夜班日子不好過，馬麗我不知道我心煩，
21樓：庫梧永晶輝
去做自己喜歡的事情。
22樓：馮卿厚振博
怎麼了很煩躁？那方面原因引起的？
我很煩惱，我該怎麼辦 30
23樓：1撇1捺1人生
那你當時應該要求他們當著你的面把這個檔案做永久刪除才對，現在擔心也沒用了，順其自然吧。
24樓：景洽
你要相信心思壞的人還是比較少的，人家開門做生意也沒那麼多時間去動歪心思，就算很倒黴碰到了，我們還可以維權呀，所以不用憂心不一定會發生的事，船到橋頭自然直嘛。
25樓：水裡的三葉草
有招去想，沒招去死?
26樓：甘
隨機應變啊，這麼簡單的都不知道
27樓：
這男的搞笑了，你兩為了落不落紅糾結？？敢問一下他和你一起時他是處男？？愛一個還那麼糾結這事？？
你對得起自己就是了，這個解釋不清了，你越解釋他越覺得你是掩飾，都已經給你定位了，解釋也多餘了，男女朋友之間連這點信任都沒有……悲哀
28樓：
順其自然吧！想多了容易得抑鬱症！
29樓：
那你當時就應該要求他們當著你的面把這個檔案做永久刪除才對，過後不成法律成效，現在擔心也沒用了，順其自然吧。
30樓：西門柒玖
當你去銀行取錢時錢是連號的，說明物價要漲了。當平時愛說話的同學突然不說話了，說明老師來了。當村裡出現了很多美女，說明外面掃黃嚴重了。
當吃完飯後所有人都在玩手機時，說明該你結賬了。當中了500萬不知道怎麼花的時候，說明夢該醒了。當你看到我打了這麼多字時，說明你我有緣分該出手點讚了。。。
我很煩惱，我該怎麼辦
31樓：林哥帶你看社會
年紀大一點的人，經歷的多。都會什麼不看的那麼真。
首先我想說，你是身在福中不知福。
緣分來了都不好好把握。還想對一個正在愛你的人說分手。真不知道你怎麼想的。
你害怕結婚，，他也害怕、可是呢 每個人都要去面對婚姻，去接受現實生活，可能每個人都不想面對吧。
如果每個人都像你們這樣自私逃避問題。
我想這人類早就滅絕了吧。
你比她大。在這個問題上。正好可以開導他。
你害怕婚後給不了她幸福。只要你努力、他愛你。你給他什麼生活他都會是幸福的。
拋棄了。就什麼都沒有了。再說什麼也沒有用。再回去也不是從前。
人生只有一次，機會也是一樣，
好好珍惜吧。
打了這麼多字，也不容易。滿意，就採納吧！
如果你真不愛他，就說分手吧。與你與他都好，不要那麼虛偽，祝你幸福！
32樓：zjh無痕
只要世界上活著的人，多多少少都有自己的煩惱，這個和貧富無關，因為人的本性--慾望是無窮的，也正因為人是需要思考的高階動物，所以高興，煩惱，無時不刻的纏繞著每個人的一生。不單單是你，關鍵是要發現生活和工作中的樂趣，使高興更多一些，這樣煩惱就會少一些。
33樓：
來了來了吧你不是啊我們的工資還好照顧好休息啊你不要我大後天去火的工資料了廚房裡啊
我很煩怎麼辦
34樓：毓信種辛
多做一些
開心的事情啊
哈哈人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好
我很煩惱，怎麼辦，我很煩躁怎麼辦？
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛 可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。...
我很煩惱，該怎麼辦？情感問題，我該怎麼辦？我很煩惱的情感問題
順其自然吧？你們一直是在網上聯絡的嗎？如果異地戀的話，那就不必再努力了啊？因為異地戀是 很不靠譜的事撒？這是兩個人相處的過程中難免的，總會有爭吵有摩擦，但是我建議你以後遇到事情不要太情緒化棉的讓自己後悔，不要圖一時解氣，我認為你現在不要急著找他，你們都應該靜下來好好的冷靜冷靜，想清楚了再找他，也許過...
感覺自己很煩躁怎麼辦，感覺很煩躁怎麼辦
不管怎麼說，一定要開心點才行，感覺自己很煩躁，那是因為你最近心情不好，某些事情影響到你的心情了，所以你才會煩躁，一定要學會給自己解壓才行，只有知道給自己解壓了，你才不會煩躁 緩解心情煩躁的方法有很多種,我們平常緩解情緒可以通過運動 鍛鍊等方法,運動鍛鍊可以有效的改善大腦內的神經遞質,起到抗焦慮 抗抑...