1樓：匿名使用者
你好 ，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百.|度.|找.|到「 2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止。
6.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上），也可以適當做下仰臥起坐，適量就好。
2樓：
千萬不要圖快速，那樣的方法一般不可取。
3樓：year我愛馬佳
首先你要自信 你的身材並不是很胖 再說胖不一定就不美 其次要有計劃的進行身體鍛鍊 在飲食上也要進行調整 不過我身邊的朋友**成功的很少 說到底都是沒有什麼毅力 希望你**成功
4樓：鳳風
多運動吧，吃得健康點兒。做有氧運動，例如跑步，但是要慢跑，不然會長肌肉。一定要運動半小時以上，因為那時候脂肪才開始消耗。運動後要多放鬆腿部，不然長成肌肉腿就不好了，要堅持
5樓：美麗蛻變
多多做運動吧 沒有什麼快速的 方法 除非手術
我真的很想盡快瘦下來，怎麼辦？
6樓：奔走的奶牛
1、**一定要有一個好的心態，無論您的身材有多麼的糟糕，你也不要沒有自信，人一旦連自信都沒有，那就真的完了。你要相信自己，不是您減不掉，而是沒有找到合理的方法。我之前也是很胖的。
但是我按照一種我認為可行的**方法，系統的對我自己做了一些規定，我一個月瘦下來20多斤，我不是神，每個人都是能夠做的。
2、**一定要注意的是吃，很多朋友是因為吃的多，而且吃的不對，而使得體內的脂肪一直堆積，無法消除。我是按照一天多餐，一餐少吃的方法。一般一天我能吃5餐，但是每次都吃的非常少，而且有的時候我可以用水果代替實物。
一定注意，晚上9點以後千萬不要進食！
3、多運動，我對於多運動，我本來就是個上班族，根本沒有太多時間去運動，但是我每天都堅持飯後散步半個小時。
4、還有就是我堅持在服用一種**產品，左旋360**咖啡，其實那個效果真的不錯，給我們這些懶人很好的幫助，而且還很時尚。每天就端起杯子，跟喝咖啡一樣， 就能達到**的效果。
7樓：手機使用者
早餐要吃飽.午餐吃少點也沒關係.晚餐最好只吃麵條.
不吃夜宵``這養很快就能減下來了.. 平時多做些運動.. 補充：
你坐的 坐姿 .挺直腰嘛.這樣.
肚子和身材能保持起來的.` 追問： 我本來就沒有吃 夜宵 的習慣的！
平時吃的也不是很多。可能就是在辦公室天天坐著想瘦太難！ 追問：
恩，謝謝！~我一定會逼自己堅持，提醒自己時刻注意！我知道姿勢很重要，但很難保持，呵呵！
回答： 採納我的答案.謝謝了3q3q
8樓：小灰灰的霸道人生
想要減下來，必須管住嘴。
9樓：喬寶瘦
找我，我140斤，一週瘦了十斤左右。絕對不會騙你。而且不是喝**藥
我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊
給你個忠告 必須強制執行的！主要是你的心態 告訴自己，我是農民的孩子，但是我不是卑微的人。其實在你看來和朋友在一起如果自己不花錢會沒面子，僅此而已。換個新環境，換掉你身邊的朋友，重新開始你的生活。我想你找份同樣待遇的工作應該不難。沒事的時候多想想你父母，想想他們為了你勞累的樣子，並把這些變成你工作和...
我怎麼辦啊，我怎麼辦啊？恨自己
是你自己太自卑了啊 你真的太敏感了 其實也許不是那個樣子的 她可能是有什麼事 不能總去看你別想那麼多 簡單一點好嗎 你有自己優秀的地方 她對你好也一定是因為在你身上有什麼地方一直在吸引著她吧 不是所有人都那麼以貌取人的 她也該不是那種人 如果她也是以貌取人的 那她何必一直對你好 三番五次這樣啊 她不...
我該怎麼辦啊？我該怎麼辦啊？
進年級前30都是挺厲害的。你不是被女同學壓的喘不過氣嗎，首先要放下班長的架子，不給不必要的壓力，就當自己是普通的。要上進，學習好點，多問老師問題，纏著老師，你這一勁頭必定會使小女生們無地自容！出現這種情況可能和男生的性格有很大的關係，男生的性格相對來說是那種特別傳統的特別內向的，他們不願意讓自己去做...