宿便怎麼才能排乾淨，怎樣才知道宿便排乾淨了？

1樓：天天跟我練

宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細

2樓：匿名使用者

今天我就在排宿便，五點半起來開始喝水，最好是純淨水，喝小桶裝的一桶，最好加點鹽。

3樓：匿名使用者

我個人認為不要聽那些天天宣傳清宿便的，那是賣藥的宣傳噱頭，（當然宣傳的也不是全錯的）我建議你只要是每天有正常排便，而且大便不稀也不燥就好了。顏色保持黃褐色，不是深色就好。如果遇上拉肚子或大便乾燥就到藥店買點醫生建議的中藥（***小）。

4樓：果凍

用灌腸綠茶粉兌好溫水後通過腸道水療的方式清腸排宿便效果最直接

5樓：秋秋

一是多吃蔬菜和水果，二是多喝湯水，三是多運動，四是每天喝一些蜂蜜水

6樓：徐行原創

有宿便的人，大多數都有便祕的毛病，簡單地靠多喝水是無法達到排除宿便之目的的。如果沒有其他毛病，身體素質比較好，那最好使用排洩的方法**便祕，宿便一定自然排出的。辦法是服用三黃片，晚上8-9點服用，一次用量是說明書一次用量的2倍，如果第二天不瀉就接著吃，吃到瀉肚繼續再吃，一直吃到不洩肚了為止。

信則靈，不信則已。

7樓：金裕瀛

別聽那些保健品磚家的忽悠。除非你十天半月不拉屎。正常排便情況下，腸道內少量的存留物是腸道菌的生產地。

有人長期用灌腸排便，結果引起腸道功能紊亂。我們需要做的只是多運動，提高纖維素攝入量，加強腸道蠕動功能，一切自然，即是健康。

小貼士:每週2～3天全素食，或用1～2天辟穀，讓腸胃得以充分休息，每餐只吃七成飽，堅持一段時間，身，心，靈都會有明顯改善。

8樓：板塊捶橡跪

長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！

9樓：惜精如命

少吃肉～～因為肉在肚子裡要幾天才能拍出去～人體腸子的太長了～～適合吃素

怎樣才知道宿便排乾淨了？

10樓：沈清兒

中醫認為體內溼、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；

西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要**。

很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。

在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。